3月になりました
思えば２年前の2020.3.1〜おジムのスタジオレッスンが初のコロナによる全休講となり…。
当初２週間の全休講予定で、これまで年末年始に長くて１週間弱Noジム生活になった事はあっても、２週間もスタジオ閉まるなんて考えた事もなく
当初２週間の全休講予定で、これまで年末年始に長くて１週間弱Noジム生活になった事はあっても、２週間もスタジオ閉まるなんて考えた事もなく
レッスン仲間と２週間もどうする？？と途方に暮れたものです
ところがそのまま２週間どころか１ヶ月…スタジオ休講どころかおジム休館となり…（泣）
結局休講＆休館で丸４ヶ月Noジム生活になり、７月〜やっとコンディショニング系と30分間の初級エアロがホームで２本だけ復活したのでした。
コレがマスクエアロのスタートでした
３月でついにコロナおジム生活が３年目に突入です
まさかこんなに長引くとは、あの最初に２週間の全休講お知らせ聞いた時には想像もしてなかったなぁ
木曜日
木曜日
レギュラーエアロ45本日Newコリオ
１Ｂ目展開
１エイト目後半のキックボールCしながらの回転は何処向いてキックボールCしてるのかちゃんと面を意識して。
３エイト目ロンデからのサイド面切り方向は迷い無し。
４エイト目アレンジ追加後のキックボールCを忘れまくり
コリオ入った所で左がサイドスタートに。
横向いた瞬間からフワッフワ
横が前！横が前！と繰り返し念じるもののフワッフワがおさまりません。
フワッフワなまま１Ｂ目の展開終わる
２Ｂ目展開
横が前！横が前ってことは〜？と考えていたら２Ｂ目が何も入って来なくて、コリャいかん、２Ｂ目が終わってまう
と一旦１Ｂ目忘れる事に。
横向いた瞬間からフワッフワ
横が前！横が前！と繰り返し念じるもののフワッフワがおさまりません。
フワッフワなまま１Ｂ目の展開終わる
２Ｂ目展開
横が前！横が前ってことは〜？と考えていたら２Ｂ目が何も入って来なくて、コリャいかん、２Ｂ目が終わってまう
と一旦１Ｂ目忘れる事に。速くは無いけど順番が入りにくくて脳トレ気味。
２エイトのショートＢで、ツイストターンで左は裏入り。
２セット目くらいで方向はスッキリ
ココで１・２Ｂ目のリピートに入り、横が前！を思い出さねばならなくなる。
１エイト目で横が前！と思うのに6ｃ目〜の回転で〝その横は何処？〟に切り替わり、スタジオの横が一体何処かが全然分からなくなり方向見失う
そればっかり気になって２Ｂ目の集中力まで薄れる。
３Ｂ目展開
こちらも２エイトのショートＢ。
１エイト目後半の背面は斜め前クロスでマンボ。
ラスト3cのニー回転は出した足に重心移動して逆方向にニー回転で進まないように要注意
ラストは１・２・３Ｂをストレートで
ラストリピートでようやく１Ｂ目がフワッフワ状態からは抜け出しましたが、まだスカッと爽やかではない
恐らくあと数回やればスッキリと方向認識出来るであろうとは思われますが…。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
しかし今日つくづく致命的だなぁと感じたのは、フワッフワ状態から大まか脱出するのに40分位掛かっていること。
そりゃ〜ポン！とスタート面が変わって数分で方向認識出来る筈がありません
大まか方向認識出来た今だって、じゃ〜逆サイドから全く同じ事始めてみぃ〜？って急に言われたら、又フワッフワのフラッフラからスタートするのが確実。
方向が認識出来るまでにとにかく時間がかかるのです
段階を経ての変化は徐々に慣れる時間があるから全然平気なのですが、ポン！と変わるとゼロになる
これがエアロだけの問題であれば〝慣れる〟って事も考えられるのですが、ワクチン接種の診察室でも全く同じ現象だからなぁ。
診察室に入って身体の向き変えて座ったら、その瞬間に方向リセット。
問診終わって又身体の向き変えて接種して貰って
、お礼を言って立ち上がったらトンデモナイ方向に進んで壁にぶち当たり、慌てて進行方向変えてカーテン開けたら隣の診察室。
方向が認識出来るまでにとにかく時間がかかるのです
段階を経ての変化は徐々に慣れる時間があるから全然平気なのですが、ポン！と変わるとゼロになる
これがエアロだけの問題であれば〝慣れる〟って事も考えられるのですが、ワクチン接種の診察室でも全く同じ現象だからなぁ。
診察室に入って身体の向き変えて座ったら、その瞬間に方向リセット。
問診終わって又身体の向き変えて接種して貰って
、お礼を言って立ち上がったらトンデモナイ方向に進んで壁にぶち当たり、慌てて進行方向変えてカーテン開けたら隣の診察室。一人ルンバ状態
「そっちじゃ無いですよ！」と普通座ったまま見送るお医者さんが渋々椅子から立ち上がって来て出口に誘導される…なんて人、他にも居るのかなぁ？
「こんな狭い所で迷う人初めて見ましたよ」って医者に言われた事ある人居るのか？
それを年１のインフルワクチン接種で、会社指定の小さな同じクリニックで毎年やらかす人なんて果たして居るのだろうか？
待合室に戻れなくて違う扉開けて受付カウンターの中に入ってしまい、カウンターの向こう側に本当は戻りたかった待合室が見えて〝あそこに戻りたい！〟なんて人、他に居る？？？
「そっちじゃ無いですよ！」と普通座ったまま見送るお医者さんが渋々椅子から立ち上がって来て出口に誘導される…なんて人、他にも居るのかなぁ？
「こんな狭い所で迷う人初めて見ましたよ」って医者に言われた事ある人居るのか？
それを年１のインフルワクチン接種で、会社指定の小さな同じクリニックで毎年やらかす人なんて果たして居るのだろうか？
待合室に戻れなくて違う扉開けて受付カウンターの中に入ってしまい、カウンターの向こう側に本当は戻りたかった待合室が見えて〝あそこに戻りたい！
〟なんて人、他に居る？？？居たら傷口を舐め合いたいです。
名乗り出て欲しいわ。マジで
金曜日１本目ダンスエアロ45本日Newコリオ
１Ｂ目展開 ８×４エイト右のみ
シミーから始まるいつもとチョット違う感じ。
ダンステイスト満載な４エイト。
２Ｂ目展開 ８×２エイト右・左
エアロテイストな２エイト。
コリオは問題なし。
３Ｂ目展開 ８×４エイト右のみ
出だしが何故か忘れ易い
中間がリズムCで忙し目。
ほぼ1c早い方が振り返って来るのが早くて〝まだだよ〟と突っ込みたくなる…
お通しタイムは２１２３１２３ファイナルポーズ
タイトルは分からないけど曲はよく聴くノリの良い曲です。
まだ合間に休憩タイムを挟んでいるので、もう少し増えるらしい。
気持ち良くリピート満喫して終了。
楽しかったぁ〜
２本目初中級エアロ45 代行ver.今日はカテ変の代行エアロがあったので、なかなかカテ変でエアロ入る事少ないからラッキー
お初IRさんのレッスンへ週2会員おジムへGO。
薄〜い記憶で確か正統派エアロされるIRさんじゃないかなぁ〜？と思って行ってみました。
ホームおgym1で週に１本位？時々ご一緒になるメンバーさんが居てバッタリ。
同じくこちら週２会員で利用されてるそうですが、利用曜日が異なるので初めてお目にかかりました。
現役で競技エアロの選手もされてるIRさんだと教えてくれました
ホームおgym1入会したばかりの頃、唯一の男性IRさんのエアロで毎週お目に掛かっていたのですが、そのレッスンが無くなったのでお目にかかる機会が減り。
「私はもう歳だから膝痛め易い細かくて速いエアロはやらないのよ〜」とその頃からよく仰ってましたが、その割にはエアロビクスの基本動作がシッカリされてる方だな〜と以前から思っていたのです。
今日初めて誰のレッスン受けている…誰のレッスン受けて来た…のお話聞いて、なるほど〜
最初の頃に誰の指導を受けるかって大事ね〜
と感じました。初級レッスンや初級寄りの初中級レッスンを全く経験せずに、基本動作も知らないまま最初から中上級や上級レッスンから始めていてアララララ…ってな状況になっているケースもままありますもんね。
エアロ談義に花を咲かせて楽しかったです。
本日は８×２エイトのショートＢで４Ｂ展開
４Ｂ目のみ裏入り。
カテ変の代行の初中級エアロなので、オンビート中心のステップワーク
難しい事はしませんが、結構サクサクとアームを追加して行き、軽快に難度上げ〜
アーム捨てたら多分メチャメチャ簡単になりますが、アーム連動は難度グンと上がります。
ラストは１・２・３・４Ｂをストレートで
アライメント綺麗で癖のない正確な動きのお手本。
足着いた時の足の角度までキッチリと説明も。
お通しタイムを満喫してタップリと汗流れて終了〜。
楽しかったぁ〜
こういう正統派エアロの中上級クラスが新しく始まらないかな〜。
やりたいなぁ
３本目コンディショニング45 代行ver.
続けてカテ変の代行レッスンがあり受けて帰る事に。
ご担当は以前一度だけサーキットエアロのレッスンを受けた事があるIRさん。
レッスンタイトル忘れましたが（笑）、ストレッチポールとマットと、初めて見るダンベルサイズのフワフワした小さなポールとコロナウィルスのイラストみたいな形のカクカクしたゴルフボール大のゴムみたいな素材の初めて見るボールを使ったコンディショニングです。
前半はストレッチポールとマットを使って背中を中心に解し、後半は小さいポールとボールで骨盤底筋や足裏を鍛えるトレーニング
テンポ良い言葉の誘導で、とても有意義な45分でした。
久々のコンディショニングレッスンはシッカリと効いた感じで良かったです。
こういうコンディショニング系が週１くらいで受けられたらイイのになぁ
土曜日
１本目レギュラーエアロ45
本日Newコリオ
１・２・３Ｂ目のベース展開
１Ｂ目１〜２エイト目のベースはオンビートですが、マンボ踏む位置に集中。
２Ｂ目は１エイト目ストンプからの進行方向に注意
３Ｂ目はレッスン中はOKでしたが出だし何やったか思い出せず。アレ？
１・２・３Ｂをベースで繋いでアレンジタイム
エアロ談義に花を咲かせて楽しかったです。
本日は８×２エイトのショートＢで４Ｂ展開
４Ｂ目のみ裏入り。
カテ変の代行の初中級エアロなので、オンビート中心のステップワーク
難しい事はしませんが、結構サクサクとアームを追加して行き、軽快に難度上げ〜
アーム捨てたら多分メチャメチャ簡単になりますが、アーム連動は難度グンと上がります。
ラストは１・２・３・４Ｂをストレートで
アライメント綺麗で癖のない正確な動きのお手本。
足着いた時の足の角度までキッチリと説明も。
お通しタイムを満喫してタップリと汗流れて終了〜。
楽しかったぁ〜
こういう正統派エアロの中上級クラスが新しく始まらないかな〜。
やりたいなぁ
３本目コンディショニング45 代行ver.続けてカテ変の代行レッスンがあり受けて帰る事に。
ご担当は以前一度だけサーキットエアロのレッスンを受けた事があるIRさん。
レッスンタイトル忘れましたが（笑）、ストレッチポールとマットと、初めて見るダンベルサイズのフワフワした小さなポールとコロナウィルスのイラストみたいな形のカクカクしたゴルフボール大のゴムみたいな素材の初めて見るボールを使ったコンディショニングです。
前半はストレッチポールとマットを使って背中を中心に解し、後半は小さいポールとボールで骨盤底筋や足裏を鍛えるトレーニング
テンポ良い言葉の誘導で、とても有意義な45分でした。
久々のコンディショニングレッスンはシッカリと効いた感じで良かったです。
こういうコンディショニング系が週１くらいで受けられたらイイのになぁ
土曜日１本目レギュラーエアロ45本日Newコリオ
１・２・３Ｂ目のベース展開
１Ｂ目１〜２エイト目のベースはオンビートですが、マンボ踏む位置に集中。
２Ｂ目は１エイト目ストンプからの進行方向に注意
３Ｂ目はレッスン中はOKでしたが出だし何やったか思い出せず。アレ？
１・２・３Ｂをベースで繋いでアレンジタイム
１Ｂ目は１エイト目に回転と２エイト目ボールC追加。
後半はまだこれから変わりそう。
２Ｂ目は１エイト目後半でサイド面切り、４エイト目後半に正面戻るまではずっとサイドで。
３Ｂ目は３エイト目サイドの動きにボールC追加、４エイト目前半を更に方向アレンジ、ラスト4cアレンジで変わる。
今日までの所は気持ち良くリピートして、爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
２本目ヒップホップ45いつものアイソレ後は、先週の曲の続きをすると仰っておりましたが、気が変わりましたぁ〜と別の曲で。
珍しくJ-POPだし、明らかにセンセーの世代ではないMISIAの「つつみ込むように」
曲を知っている分は音が取りやすいですが、まぁいつも通りの必死のパッチで。
簡単で〜す！と仰るセンセーを見ると確かに簡単に見えるのですが、シンプルな動きほど〝差〟が出るもんなのだよ
センセーがやるとカッコイイのですが、何か見た目が違うのよね…がいっぱい
とりあえず覚えはしたので、それなりにはお通しを楽しみました
来週はアップテンポな曲にされるそうです。
日曜日エアロフリーク45本日Newコリオ
１週目は緊張するな〜とセンセーが呟いておられましたが、１週目は〝先週どんなんだったっけ？！〟と焦って思い出す必要がないので、一番お気楽デス
１Ｂ目展開
出だし見て何処ぞでやったやつ？？と一瞬思いましたが、３ｃ目〜違ってました。
２エイト目面切り方向ハッキリと、３エイト目後半ベース展開からアレンジされて背面に。
４エイト目は背面でタップ回転からボールC＆回転で左が裏入りに。
２Ｂ目展開
細かいアンヨが見えにくくて隙間からストーカーのように覗き込み
２エイト目OPパドブレ後の斜めシャッセがタイミングに要注意
３エイト目に急に現れるシンプルなカールが意外に忘れ易い（笑）
４エイト目ラスト4cがベース展開からアレンジされて背面に。
こちらも左が裏入りに。
３Ｂ目展開
これは何処ぞのおジムで大苦戦だった２エイトのショートＢの前半の回転
を抜いたversion。頭では理解出来ているのですが、後半が焦るとカウントが取り難くてメッチャ間違え易い。
１・２・３Ｂをストレートでお通しへ
まだ面がややこしくないので１・２Ｂ目はOK
ただ２Ｂ目の斜めシャッセは〝あっっ！〟とタイミングをよく間違えました
１・２・３Ｂをストレートでお通しへ
まだ面がややこしくないので１・２Ｂ目はOK
ただ２Ｂ目の斜めシャッセは〝あっっ！〟とタイミングをよく間違えました
３Ｂ目は分かっちゃいても〝今度こそ！〟と気合入れた割に成功率が低かった
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
月曜日
エアロマジック45
本日Newコリオ
１Ｂ目展開
前半２エイト忙しい。
ちょいと展開が怪しくて
〝怪しい〜〟とセンセーが自分で自分に突っ込んでおられました
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
月曜日エアロマジック45本日Newコリオ
１Ｂ目展開
前半２エイト忙しい。
ちょいと展開が怪しくて
〝怪しい〜〟とセンセーが自分で自分に突っ込んでおられました方向アレンジ追加されて２エイト目〜背面に。
一瞬パニクりましたがココはOK
２Ｂ目展開
２エイトのショートＢ。
前半はOK。
後半の背面に向かうキャリオカ以降が引いて回る！って聞こえた気がして最初引いて回転したけれど、どうやらマンボターン方向にフォワード回転してたのでアレレ？聞き違いだったのかな？とそこだけ謎
３Ｂ目展開
２エイトのショートＢ。
１エイト目後半〜２エイト目前半が面白いけどクソ忙しい
一瞬パニクりましたがココはOK
２Ｂ目展開
２エイトのショートＢ。
前半はOK。
後半の背面に向かうキャリオカ以降が引いて回る！って聞こえた気がして最初引いて回転したけれど、どうやらマンボターン方向にフォワード回転してたのでアレレ？聞き違いだったのかな？とそこだけ謎
３Ｂ目展開
２エイトのショートＢ。
１エイト目後半〜２エイト目前半が面白いけどクソ忙しい
２エイト目後半方向アレンジで左は裏入り。
１・２・３Ｂをストレートでお通し
大忙しでしたが必死のパッチでどうにかOK
２Ｂ目最後のターンだけ謎で終わったのですが、もしかしたらフォワード回転後に残り３ｃでリバースターンとか？？
もうブツブツ考えても手遅れなので、来週確認しましょう
１・２・３Ｂをストレートでお通し
大忙しでしたが必死のパッチでどうにかOK
２Ｂ目最後のターンだけ謎で終わったのですが、もしかしたらフォワード回転後に残り３ｃでリバースターンとか？？
もうブツブツ考えても手遅れなので、来週確認しましょう
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
今日から福岡県も〝まん防〟が明けました
個人的には全くこれっぽっちも気持ちに変化は無いのですが、ガラリ変化したのは…
まぁまぁ天神の中心部に通勤しているのですが、深夜帯の出勤なので先週までは私の出社時刻にはオフィスビル周辺も闇だし、もっと先に見える飲食店建ち並ぶ繁華街は信号機の灯りくらいで周辺は闇だったのです。
ところが今日出勤するとオフィスビル周辺は闇ですが、その先の繁華街が煌々と灯りに照らされていて、先週まで目立っていた信号機が目立たなくなっていました。
深夜帯の飲食店営業が始まったのでしょうね。
スゲー違いだなぁと感じました
通りを歩く人も先週よりは明らかに増えておりました。
火曜日
オリジナルエアロ60
5〜6週完成形の６週目。
１・２・３Ｂをサクサク復習
１Ｂ目は先週に同じ。
２Ｂ目先週アレンジされて謎のまま終わってしまった２エイト目後半4cがやっと理解出来ました
がぁ〜間違えやすい
３エイト目何度やっても難しい
４エイト目後半がアレンジされたのですが、最後OPした足と逆方向の鏡向くのが…。
ハッ！って慌てて首持って行くのがわざとらしくて、爆笑の渦でした
３Ｂ目１〜２エイト目の面の使い方が複雑でとても難解
まぁまぁ天神の中心部に通勤しているのですが、深夜帯の出勤なので先週までは私の出社時刻にはオフィスビル周辺も闇だし、もっと先に見える飲食店建ち並ぶ繁華街は信号機の灯りくらいで周辺は闇だったのです。
ところが今日出勤するとオフィスビル周辺は闇ですが、その先の繁華街が煌々と灯りに照らされていて、先週まで目立っていた信号機が目立たなくなっていました。
深夜帯の飲食店営業が始まったのでしょうね。
スゲー違いだなぁと感じました
通りを歩く人も先週よりは明らかに増えておりました。
火曜日オリジナルエアロ605〜6週完成形の６週目。
１・２・３Ｂをサクサク復習
１Ｂ目は先週に同じ。
２Ｂ目先週アレンジされて謎のまま終わってしまった２エイト目後半4cがやっと理解出来ました
がぁ〜間違えやすい
３エイト目何度やっても難しい
４エイト目後半がアレンジされたのですが、最後OPした足と逆方向の鏡向くのが…。
ハッ！って慌てて首持って行くのがわざとらしくて、爆笑の渦でした
３Ｂ目１〜２エイト目の面の使い方が複雑でとても難解
正面→リバースターンで270度サイド→225度斜め→フォワード回転で更に１回転360度＋45度かな。
理解はようやくスッキリ出来たのですが、コレを方向ブレずに綺麗に動くのはかなり難度高し
理解はようやくスッキリ出来たのですが、コレを方向ブレずに綺麗に動くのはかなり難度高し
４エイト目後半追加されて完成形。
ラストは１・２・３ＢのC／Hへ
先週は薄らボンヤリ過ぎてなかなか次の動きが浮かんで来ませんでしたが、ようやく浮かんで来るようになり流れ始めました
遅っっ。
所々に爆笑挟みながら爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
後１回やったらもっと流れて来そうな感じですが、来週もう１回するかNewコリオになるかはセンセーの気分次第だそうデス。
だってアタシのレッスンやもぉ〜ん
と仰っておりました（笑）
と仰っておりました（笑）水曜日１本目ベーシックエアロ45１Ｂ目復習
先週の２Ｂ目がお引越し。
２エイト目少しアレンジ、３エイト目アレンジされてサイドに面切り、４エイト目は先週と同じですが、出だしがちゃんと軸足に乗るのが難しいよん
２Ｂ目Newコリオ
１エイト目最後の身体の向き、２エイト目向き切り替えての出だし、からの〜ターン
要注意ポイントがいっぱい
ジャンプは気持ち良くノビノビと。
後半は方向アレンジ追加されて背面に。
１・２Ｂのリピートへ
コリオは大まかOKですが、１Ｂ４エイト目、２Ｂ２エイト目と綺麗に動こうと思うと難度高し。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
２本目有料エアロ60隔週開催の４回完成形のNewコリオ
今日は初参加の方も居て盛況、盛況。
１・２・３Ｂ目のベース展開
１・２・３Ｂ目のベース展開
１エイト目はキックボールCの後が油断してはいけない（笑）
回転後のヒール・ヒールも忘れずに。
２Ｂ目は１エイト目順番間違え易いので集中。
２エイト目〜はサイドで、似た動き繰り返すので順番注意。
３Ｂ目１〜２エイト目ン〜？！
とセンセー記憶探る。早目に解決してめでたし、めでたし
３エイト目サイドに面切り。
１・２・３Ｂをストレートで繋いでアレンジタイム突入
１Ｂ目３エイト目前半ターン追加。
３エイト目後半〜４エイト目前半のシンプルな8cにアーム追加
連動し易いアームだったのでOK
２Ｂ目は２〜４エイト目に方向アレンジ追加してサイド→逆サイド→背面→正面に。
３Ｂ目は３エイト目後半〜４エイト目前半がアレンジされて変わり、更にサイド→逆サイドの方向アレンジも追加。
３エイト目サイドに面切り。
１・２・３Ｂをストレートで繋いでアレンジタイム突入
１Ｂ目３エイト目前半ターン追加。
３エイト目後半〜４エイト目前半のシンプルな8cにアーム追加
連動し易いアームだったのでOK
２Ｂ目は２〜４エイト目に方向アレンジ追加してサイド→逆サイド→背面→正面に。
３Ｂ目は３エイト目後半〜４エイト目前半がアレンジされて変わり、更にサイド→逆サイドの方向アレンジも追加。
今日までの所は大まかコリオも入り、爆汗かいて終了〜。
ラストはマットに四つん這い姿勢でお尻の自重トレ
後ろはまだ良かったけど、サイドは動いているかどうかも分からないくらいピクピク…
楽しかったぁ〜
Nobody in the world wants war.
