月曜日今月は後半にホームおgym1ホーム店舗で２回、IRさんコラボのエアロイベントがあるので嬉しいデス
私にとってはお初IRさんも居るし。
そのうちの１つが本日予約開始で電話受付のみ。
予約開始が19:00で、ボディバランス60のスタートが19:15。
１時間のレッスン後じゃ〜予約取れるか分からないので、時計見てジャストに電話して無事に予約して、19:15に滑り込もうかと思いましたが
晴れてたら間に合ったかも知れませんがあいにくの雨降りなのでやっぱり無理でした。
チャリ通いは雨に弱い。
なので今日はマシン筋トレを少々真面目にやりました
ボディバランス終えたIRさんがちょうど出て来られて目があったので「次回は又参加させて頂きます！」とご挨拶しようかと思いましたが、もしも気が変わったらいけないので会釈のみにしておきました
だって
エアロマジック45１Ｂ目Newコリオ
ベースはまだ良かったのですが３エイト目が方向アレンジされると、どうしてもサイドの面切り方向に迷いその直前でどっちサイドだ？と目が泳ぎまくり。
そしてかなりの確率で反対向く
２Ｂ目８×２エイト
先週の１Ｂ目に出て来た忙しいアンヨが６ｃ位出て来ましたが、ほぼNewコリオ。
左は裏入り。
３Ｂ目復習
先週の２Ｂが出だしだけ変わって登場。
忙しいけど何とかOK。
ラストお通しタイムはC／Hだっけ？？
必死過ぎて忘れてしまいました
２・３ＢはOKでしたが、１Ｂ３エイト目のサイド方向がずっと迷い続け。
イイ加減覚えろよ！ってくらい迷い続けて終了〜。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
来週は月１休館日でお休みです。
火曜日オリジナルエアロ60昨日のマシン筋トレで腹筋と太腿が筋肉痛。
今日はほんのちょびっとだけ筋トレ。
１・２・３Ｂを復習
先週２・３Ｂ展開中に１Ｂ目を忘れてラストお通しタイムに思い出せない悲劇に見舞われたので、今日は覚えておくゾ！と１Ｂ目に気合い入れる（笑）
４エイトに足りないなぁ〜とずっと思っていましたが、今週４エイト目がアレンジされて恐らくこれが完成形？
２Ｂ目は先週アレンジされて３エイト目２キック後のジャンプが背面になりましたが、更にもうチョイ面切り方向広がり、斜め前から対角斜め後ろまで。
２キック後にそこまで面切りして跳ぶのは至難の技デス。
分かってるけど相当汚ねぇ〜ジャンプになります
４エイト目がアレンジされて追加になったので完成形になった筈ですが、何か忘れているようでカウント足りない。
３Ｂ目は先週方向アレンジされてなかなか慣れなかった１エイト目が、後半更にアレンジ。
間違え易い２エイト目に、先週面切り方向どハマりした３エイト目は今日はOK
４エイト目アレンジされて追加となり恐らく完成形。
ラストお通しタイムは１・２・３ＢのC／H
今日が４週目ですがやっぱりコレが完成形だそうで、来週が最終週だとセンセーが仰っておりました。
最近６週間完成形が５週で完成だったりしますが、前回５週目の出来が酷過ぎて６週仕上げになりましたけど、今回はどうでしょう。
スッキリ終われるくらいの出来となる様祈りましょう
神頼みじゃなくて自分で何とかせい。
爆汗かいて楽しかったぁ〜
水曜日昼間自宅に居る時にマンションの火災警報が鳴りました。
大阪の時も一度だけ消防車まで来て誤報だった事があったなぁと思い出す。
1〜2分程度で一旦止まり、やっぱり誤報か…とホッとする。
その数分後再び火災警報が鳴り「近くで火災発生の可能性があります！避難して下さい！ウ〜〜！」と今度は鳴り続けるので、前回の大阪の時を教訓にとりあえず１階に降りてみることに。
あの時はちょうど出掛ける用意する為に洗面所で髪をビショビショに濡らした途端の警報で、何も今じゃ無くてもと濡れ髪に帽子を被りタオル１枚片手に滴り落ちる水を拭きながら、手ぶらで玄関の鍵も閉めずに１階に降りてしまったのでした。
と濡れ髪に帽子を被りタオル１枚片手に滴り落ちる水を拭きながら、手ぶらで玄関の鍵も閉めずに１階に降りてしまったのでした。今日は髪も濡れていないしTV消して玄関の鍵を持って外へ。
お隣の部屋が今ちょうどリフォームしているもので、作業していた大工さん達が玄関からやはり警報で出て来た所でした。
うちのリフォームお願いした同じ業者さんが入っているもんで「わっ！煙クサ〜！コレまじヤバイっすよ！！」という声の主は、ウチにも入っていた大工さんの〝弟子のにーちゃん〟でした
ウソ〜？！マジの火事？
とりあえず階段降り始めると、２階で住人の方に会い、さっき２階の部屋から煙が出ていてビックリして管理人さんに通報し、管理人さんが駆け付けたら〝火事では無い〟って事で一旦警報止めたんですヨって話でした。
火事では無い…ならとりあえず良かったです
でもその目撃した方によると結構グレーの煙がモクモク窓から出ていて、かなり焦げ臭くてすごく恐ろしかったですヨと。
火事じゃないなら一体何の煙なんでしょうねぇ？とその方と話しながら、とりあえず管理人さんと警備会社の方が再度その部屋に向かっていて「部屋に戻って貰って大丈夫ですよ〜」と管理人さんに言われたので、安心して帰りました。
その後ジムに行き、夕方帰宅するとEV内と１階に掲示が。
「発見・連絡が早く、程なく鎮火する事が出来ました。共用部や他室への延焼もありませんでした。」
２本目有料エアロ60
木曜日
１本目リトモス45
２本目レギュラーエアロ45
金曜日
１本目ダンスエアロ45
２本目有料エアロ60
土曜日
１本目レギュラーエアロ45
２本目ヒップホップ45
日曜日
エアロフリーク45
って、燃えとるやないかぁ〜い！！
コワ、コワ、怖っっ！
１本目ベーシックエアロ45
１本目ベーシックエアロ45先週祝スケでレッスン無かったので２週間ぶり。
１Ｂ目復習
前回のNewコリオですが、２エイト目後半方向アレンジ追加で、３エイト目は背面に。
３エイト目後半〜アレンジ追加。
２Ｂ目Newコリオ
記憶に残るのは３エイト。
多分まだ続きがある感じの終わり方でした。
今日までの所で１・２Ｂのリピートへ
２Ｂ目に３エイト目背面向くの忘れそうになる要注意箇所はありましたが、大まかコリオも入って気持ち良く流れて来た所で終了。
楽しかったぁ〜
２本目有料エアロ60今月から隔週開催。
隔週だと時間確保がし易いので顔見知りメンバーさんもお二人初参加で、今日は激狭スタジオも程良くいっぱい。
８×４エイトの３Ｂ展開
ベースを展開してから一旦１・２・３Ｂ毎のリピートへ。
ベースは大まかOK
ココからお通しタイムを楽しみつつのアレンジ追加
１Ｂ目は３エイト目後半に回転追加。
２Ｂ目は２・３エイト目に方向アレンジでサイドと逆サイド。
左は裏入りに。
３Ｂ目は３エイトちょいしか記憶に残っていなくて、後半なんだっけ？
タップリのリピート楽しんで、爆汗かいて終了〜。
ラストは３分くらいの自重トレで悲鳴を上げて、ガッツリ60分。
楽しかったぁ〜
木曜日１本目リトモス45今日はあんま知らないなぁ〜ってのが２つくらい。
もう２ヶ月目なのでやった事ないのは無い筈なので、恐らく脳ミソ稼働率ゼロ％でヌーっとしていた頃にやったんでしょうね。
あんまり記憶なし。
曲のスタート地点からフリが浮かぶものは無いので、出だしがどれも〝何だろ？何だろ？〟と思いながらズルズルっと合流しますが、始まるとあっコレ見た事あるぅ〜♪ってのが増えて来ました
なので今日も見てある程度浮かんでくるものは楽しみました。
ただ出だしと同じでファイナルポーズみたいなラストを殆ど知らないもんで、次止まるよ〜！とセンセーの声が聴こえて来ると何処で止まるんだろうか？とメッチャ警戒してキョどる。
もう終わるか！？と止まろうとして、アラまだか…ってのがありました（笑）
本日も楽しゅうございました
２本目レギュラーエアロ45先週１Ｂ目がほぼ消えた所で終わったので、これはヤバ過ぎるぞ…と不安になり、レッスン前にメンバーさんに聞く。
ココで復習してたら絶対センセーに突っ込まれる…と仰るので（笑）じゃアッチアッチ
とスタジオ出て物陰で…
とスタジオ出て物陰で…助かりました。
ちょっと気持ちが落ち着きました。
１Ｂ目復習
先程メンバーさんに事前に聞いたし、集中、集中で正面での展開OK
左が裏入りに。
あ…ヤバ、ヤバ。
どうして直ぐに方向見失うのでしょう
徐々に景色に見慣れて来て方向感覚取り戻しました。
２Ｂ目復習＆追加
まずは先週追加された２エイト復習。
方向アレンジ追加されるとヒェ〜イと一旦夢遊病者になり、どうしましょ…と思っていたら更にアレンジが進んで180度の面切りに変わり、あ〜先週こんなんあったな〜と記憶蘇る。
180度の方向転換忙しいから段階踏んでの方向アレンジでしたが、レイヤリング途中の90度の方向アレンジが一番方向見失うやつ
完成形でやっと立ち直る。
危な過ぎ〜。
３Ｂ目復習
２エイトは多分先週のまま。
ラストは１・２・３Ｂのリピートへ
途中が怪し過ぎましたが、最後は気持ち良くコリオが流れてお通しタイムを満喫〜。
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
２週連続やらかさなくて良かったです。
金曜日１本目ダンスエアロ45１・２・３Ｂの復習
１Ｂ目は３エイト目アレンジ追加。
記憶だと４エイト以上になるので、何か違うんだろうなぁ。
２Ｂ目は２エイト目サイドシャッフル後が忘れがちで要注意
４エイト目の潜るサイドウェーブはOPした足の重心ポイント説明聞いて、先週ヨタつきがちだったのは改善
後は上半身の問題だわ。
３Ｂ目は先週に同じ。
腰の動き、手首と掌の動きの追加解説聞いて、意識する。
ラストお通しタイムは１右左２右３右→１右左２右３右→１右左２右３右→２右３右→ファイナルポーズ
気持ち良く流れて来て爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
２本目有料エアロ60隔週の有料レッスン。
前回玉砕したのに、懲りずに参加してみました
１Ｂ目展開
いつものややこしや〜でしたがベースの正面での展開はギリOK
方向アレンジが追加されて目が点になる。
２Ｂ目は今日の中では一番理解し易かったのですが、ラスト４ｃが理解出来ずにズルっと方向変えて誤魔化し、左は裏入りに。
３Ｂ目もブロック毎の展開の時にはギリ理解出来ましたが、パッと次の動きが思い浮かぶ程まではいかず、目で見てからそうだったそうだったと慌てる
ラストは１・２・３ＢのC／H
１Ｂ目が１ｃ目で背面切り替わってからどうしても合わずにグダグダしながら左右合わせ。
２・３Ｂは気持ち良く流れる所と分からない４ｃがあったり、忘れたり
かなり根気良くセンセーがリピートして下さったお陰で、前回のような完全惨敗にはならずに済みましたが、ひでぇ出来なのは間違えなしです
もう少しまともにコリオが入っている状態で動きたいな〜って感じでしたが、とりあえず爆汗は流れておりました
終わって更衣室前でメンバーさんと１Ｂ目が出だしからどうしても合わなくて…と。
そうそう…何でだろ？と言いながら、ベースがコレだったでしょ？１ｃ目でターンで背面になったから…こうなるでしょ？
背面に変わったらそのサイドタップが消えてたんですよ！とお一人が。
エエエ〜、全然気付いて無かった
そりゃ一生合う訳ないわ。
だって最後まで３ｃ目でサイドタップしてたもの
記憶力も無いけど観察力も無いわ。
ダメだ、こりゃ
土曜日１本目レギュラーエアロ45１・２・３Ｂの復習
復習するとベースは順調に蘇り。
１Ｂ目は迷いなし。
２Ｂ目はチョイ順番間違え易いので注意。
３Ｂ目は流れる感じ。
ベースで１・２・３Ｂを繋いでからノンストップアレンジタイム
１Ｂ目は１エイト目の回転アレンジのみなのでOK。
２Ｂ目２エイト目後半方向アレンジで背面に。
３エイト目頭にヒール・ヒール追加して、その後の順番にオットットを暫し繰り返してからやっと流れて来ました
３Ｂ目はベースのままだったので問題なし。
リピート満喫して爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
今月後半のエアロコラボイベントの宣伝しながら、今度はチョット頑張って◯◯先生のコリオ覚えてみようかと思う！と仰っておりました。
前回センセー仕事して〜！と突っ込まれてましたからネ
１週間位前には作って貰って動画貰おう！と仰っておりました（笑）
２本目ヒップホップ45先週代行で、ビビりでサボったので２週間ぶり。
いつものアイソレスタートかと思いきや、寒いので少し身体温めましょう！とジャンプしま〜す♪
え？ジャンプ？
ホントのジャンプでした
音楽に合わせて跳ぶ、跳ぶ、跳ぶ
ハイインパクトエアロもビックリな片足・両足・オープンジャンプとジャンプしまくり〜。
ヒェ〜いつまで跳ぶ？と思っていたら、センセーが涼しい顔で跳び続けた後、いつものアイソレへ。
細くてちっちゃいちっちゃいセンセーですが、恐ろしく体力有りそうな気配が垣間見えました。
ダンサーさん恐るべし
フリ覚えてのダンス練習
先々週の続きのフリで。
頭から全部ではありませんでしたが、途中からの復習。
一応見栄えは別としてフリは覚えて来たので、覚えておいて良かったです
続きの展開。
リズミカルなちょっと楽しいフリでした。
フリ覚え悪いので前半だけでも覚えていると新しい後半に集中出来るので、普段よりはだいぶんマシで楽しめました
しかしお手本はカッコイイ
前回のフリも動画を見て、ワッ
ココほぼセンセーは後ろ向くくらいまで上半身捻ってるとか、レッスン中には全然見取れていなかった動画で初めて気付く事ばっかりでした
ココほぼセンセーは後ろ向くくらいまで上半身捻ってるとか、レッスン中には全然見取れていなかった動画で初めて気付く事ばっかりでしたどんな格好して踊ってもダンサーさんはカッコイイんだろうな〜。
モンペ履いて踊ったとて、多分センセーはカッコイイと思う
日曜日エアロフリーク45１Ｂ目展開
１エイト目は殆ど先週のままでしたが、そこから以降はアレンジではなく別コリオ
必死のパッチで食らいつき。
正面での展開はOKですが、左裏入りになるととりあえずお決まりのように方向見失う
リピートするうち方向感覚取り戻す
２Ｂ目は最後だけチョット変わった気がしますがほぼ先週に同じ。
３Ｂ目のショートＢは後半がアレンジ。
回転方向２種が理解出来るまで苦戦。
１・２・３ＢのC／Hへ
ここは集中出来て無事にクリア
ホッとした所で１２３３２１のブーメラン
あ〜３Ｂ目が浮かばなくなり同時に方向見失う。
って言うか方向見失って浮かばなくなり、夢遊病者に
どうしてこうなるのか、ホントに自分に嫌気が差します
方向を司どる脳ミソに聞いてみたい所ですが、多分方向を司どる脳ミソが死んでいるのでしょう
３セットフラッフラな夢遊病者になって、あ〜もう今日は夢遊病者でおしまいだ…と９割諦めた所でピキっと方向感覚取り戻し、ラスト２セットは夢遊病者脱出出来ました
今日はリピート回数に救われました。
３セットで終わってたら完全なフラフラ夢遊病者でおしまいになるところでした
爆汗かいて終了〜。
楽しかったぁ〜
おやおや
一人だけお顔立ちが違うゾ。
大好きなメロン頂きました。
一番美味しいタイミングで食べるのが難しいゾ
いつだ、いつだ