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過去と未来を書き換える専門家＜ヒプノセラピスト＞岩本 真樹です
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淡路島は、島全体がパワースポットですが
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弘法大師の真言密教の教えを五感で体感できる伝統の技術と
最先端のハイテクを融合したことで、
誰もが法身大日如来から発する大宇宙のパワーを頂ける異次元の空間
宝塔の屋根で採光された純粋な太陽光が光の柱となって党内を地下まで貫き
巨大な水晶玉が四方八方に放射された霊光に包まれながら
瞑想する人々を宇宙の根源へ誘います。
地下を満たす霊光と霊気は内陣前にも導かれていますので、
尊前で手に受けて直接体内に取り込むことが出来ます。
(HPより抜粋）
天井のこちらから光が降りてきます
塔の中に入るのは要予約（有料）です。
この日は、お盆前で、住職がお忙しく予約がとれなかったのですが
この中に入ると、身も心も浄化される感じです。
天井から入る一筋の光（余分なものを取り除いた純粋な光）が
どんな穢れでも取り除き、
そして、ありのままの自分を受け入れてくれるような気がします。
2022年のリトリートの際に訪れました。
光を受けています
淡路島に来たら、ぜひ訪れてみてくださいね。
◇
頭の中を空っぽにするといい。
何も考えない時間をつくるといい。
そのためには、瞑想が効果的。
そんな話を聞いたことがある人も多いと思います。
でも…
わかっちゃいるけど、そう簡単に止まらないのが脳内のおしゃべり。
「何も考えないぞ！」
と目を閉じた途端、
明日の予定が浮かんできたり、
「あ、あれ返信してなかった！」
と思い出したり、
なぜか20年前に言われた腹立つ一言が突然よみがえってきたり（笑）
そして、
「何も考えない、何も考えない……」
と頑張っている時点で、
めちゃくちゃ考えています
今の私たちは、とにかくたくさんの情報の中で生きています。
スマホを開けば、
ニュース、SNS、LINE、メール、動画。
自分から情報を取りに行かなくても、
向こうから
「これ見て！」
「こっちも見て！」
「こんなんもあるで！」
と、どんどん入ってくる。
しかも、情報だけではなく
今日やらなければならないこと。
仕事のこと。
家族のこと。
お金のこと。
これからのこと。
あの人に言われたこと。
自分が言ってしまったこと。
頭の中には、
いくつもの会話が同時進行しているような状態が起こっています。
パソコンでいうと、
画面の裏側でアプリが20個くらい開いている感じ。
「頭を空っぽにしなければ」と思っても難しいのですが
大切なのは、
頭の中のおしゃべりに、ずっと付き合わないこと。
たとえば、
「あの人、なんであんなこと言ったんやろ」
という考えが浮かんできたとします。
そこから、
「もしかして嫌われてる？」
「私、何かしたかな？」
「そういえば前にも…」
「やっぱり、あの人とは合わないんかな」
こうやって私たちは、
ひとつの考えから勝手に物語を広げていきます。
でも、
最初に浮かんだ考えは、ただの「考え」です。
事実とは限りません。
そして、
その考えを最後まで考え抜かなければならない、
という決まりもありません。
「あ、また考えてるな」
それだけでいい。
そして、意識を今に戻してみる。
目の前のコーヒーの香り。
窓から入ってくる風。
鳥の声。
自分の呼吸。
足の裏が床に触れている感覚。
私たちの意識は、
過去にも未来にも簡単に飛んでいきます。
でも、身体はいつも「今」にいます。
だから、
頭の中がうるさくなったときほど、
身体の感覚に戻ってみる。
これは、とても簡単な
「自分に戻る方法」です。
ヒプノセラピーでも、
意識をゆっくり内側へ向けていきます。
すると、
普段の「考える私」が少し静かになって、
その奥にある自分の感覚に気づきやすくなります。
本当は疲れていた。
本当は嫌だった。
本当は休みたかった。
本当はこっちを選びたかった。
頭のおしゃべりが大きすぎると、
こういう小さな自分の声が聞こえなくなることがあります。
だから、
無理やり頭を空っぽにする必要はありません。
考えが浮かんできたら、
「あぁ、今こんなこと考えてるな」
と気づいて、また戻る。
また考えたら、また戻る。
それでいいんです。
瞑想だって、
「無になるための修行」ではなく、
私は、自分に戻るための時間だと思っています。
そして、もうひとつ。
頭の中のおしゃべりが止まらないときは、
自分に「余白」が足りていないというサイン。
予定を詰め込みすぎていないか。
人に合わせすぎていないか。
ずっと何かを見たり聞いたりしていないか。
「何かしている自分」に価値を感じすぎていないか。
私たちは、
何かを足すことで人生をよくしようとします。
もっと学ぼう。
もっと頑張ろう。
もっと行動しよう。
でも、ときには、
人生を整えるために必要なのは、
足すことではなく、減らすこと。
予定をひとつ減らす。
スマホを置く。
誰にも会わない時間をつくる。
ぼーっと海を見る。
コーヒーを飲む。
何もしない時間は、
何も生み出していない時間ではありません。
自分の内側に散らばったものが、
ゆっくり元の場所に戻っていく時間です。
頭を空っぽにしようと、
頑張らなくてもいい。
ただ少し、
外側から入ってくるものを減らしてみる。
静けさは、つくるものではなく、
もともと自分の中にあるものなのかもしれません。
さてさて、
今日も自分にオッケー
自分にマル
をあげて
張り切っていきましょ～
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インタビューを受けて、会話形式でわかりやすく書いていただきました。