刺激で活性化する
こんにちは
薬剤師・漢方アドバイザーのラニです。
変形性股関節症のステージ３と診断され、病院には進行していないか1年に一回ほどチェックに行くのみ。病院はに頼れなくなったので、いろいろ試しています。
そのなかでもパーソナルトレーニングはいつもいろいろな気づきを与えてもらってます。
昨日のトレーニングで言われたことは、
人間の脳は同じことに慣れてしまうので、毎日少しでもいいから新しい刺激を与えることが大事！
そうすると、脳は「あっ、新しい刺激が入ってきたな」と認知し、活性化します。
簡単にできる例は
いつものお散歩コースをちょっと変えてみる。逆まわりや道を変えてみる。
右利きの人は左でお箸やペンを持ってみる。
筋トレのメニューを変えてみる。（スクワットをワイドスクワットにするとか）
新しいジャンルの音楽をきいてみる。
一人でカフェやバーにいってみる。
など
楽しんで新しい1日をお過ごしください。