「お腹ぽっこり」タイプは余分なものを取り除く！
こんにちは
薬剤師・漢方アドバイザーのラニです。
そろそろ夏ですね。
先日は、痩せたい方にオススメの漢方についてタイプ別に紹介しました。
痩せたい！とってもいろいろなタイプがあります。
そのなかでもいわゆる「お腹ぽっこり」タイプのダイエットのコツを紹介します
お腹ぽっこり（太鼓腹）タイプは、まさにダイエットといえばこんな体型
お腹周りに脂肪がたっぷりついているようなタイプです。
肥満気味でお腹ぽっこり（太鼓腹）
すぐお腹がすいて間食が多い
便秘がち
顔・頭はのぼせやすい
漢方でいう体力があり体に余分なものが溜まってる状態の「実証（じっしょう）」タイプです。
暑がりで冬でも冷たい飲食を好み、便秘など、不要なものが体にいっぱい溜まっている状態です
それではどうやってダイエットすればいいの？
お腹ぽっこりタイプは、余分なものをとり除くことが重要です。
余分なものをとり除くとは
汗をだす、熱を冷ます、気を巡らす、排便を促すことです。
オススメの漢方は
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）です。
＜防風通聖散の成分＞
①便を柔らかくして出す：
大黄（ダイオウ）、芒硝（ボウショウ）
②熱を冷ます：
石膏（セッコウ）、桔梗（キキョウ）、連翹（レンギョウ）、滑石（カッセキ）、山梔子（サンシシ）、黄苓（オウゴン）
③皮膚の炎症を抑える：
防風（ボウフウ）、麻黄（マオウ）、荊芥（ケイガイ）甘草（カンゾウ）薄荷（ハッカ）
④その他（補血など）
白朮（ビャクジュツ）、芍薬（シャクヤク）、当帰（トウキ）、川芎（センキュウ）、生姜（ショウキョウ）
＜使用を注意するひと＞
医師の治療を受けている人
妊婦または妊娠していると思われる人
体の弱い人
胃腸が弱く下痢しやすい人
多汗症の人
今までに薬で発疹・発赤、かゆみを起こしたことがある人など
そして、日々の生活（養生）も大事
オススメの食べ物を紹介します。
＜オススメの食べ物＞
しいたけ：ミネラルや食物繊維が豊富でダイエットや高コレステロールを減らす作用がある
（青梗菜を加えるとさらに◎）
唐辛子：発汗を促し肥満を防ぐ
（豆腐を加えて麻婆豆腐に）
なす：体を冷やしほてりを抑える
お腹ぽっこりタイプは見た目だけでなく、成人病予備軍です
漢方と養生でスッキリ流しましょう