久しぶりにタイ式ヨガ ルーシーダットンのレッスンを受けに行けました。
しっかり心と体のメンテナンスです。
ルーシーダットンは呼吸法が独特で
鼻から吸い、息を止めてお腹をへこませてから鼻から息を吐きます。
リンパの流れがよくなり新陳代謝がより活性化されます。
この日は
だんだん寒くなり肩に力が入りがちになってくるので
肩こりや肩甲骨まわりに効く動きを取り入れてのレッスンでした。
確かによく効く～
いつも笑顔でキラキラした太陽のようなひと asako先生。
ほんとにすてき。 もちろんレッスンも☆
ちょっと久しぶりのかぜのねでのランチ。
お料理に心がこもっているのが伝わり 空間や流れる空気に和ませてもらいます。
お店の方も 器たちもふんわり優しげです～
大事な一人だけで過ごす時間を ヨガもランチも楽しくリラックスして過ごせしあわせ♪
