Perfectly Imperfect. 〜そのままの自分でOK！〜

カウンセラー＆充足感コーチ

マケイ美由紀です。

素敵な言葉に

出会いました

【Perfectly imperfect】

ざっくり訳すと

「ありのまま、

そのまんまでOK！」

ということかな、と思います。

（本当にざっくりですみません）

完璧なほどに不完全。

なんだか

「完全」と「不完全」は

もしかしたら紙一重なのかな

なんて色々と考えさせられました。

詰まるところ

不完全だからこそ素敵！

ということかな、と。

あったりなかったり

大きかったり小さかったり

あらゆる違いを全て受け入れて

それでいいんだ、ということ。

私たちは脳の仕組みゆえに

「欠けていることろ」

「足りないところ」

「できないところ」

に意識が行きがちです。

そしてそれを「ダメだ」と

判断して自己嫌悪に陥ったり

カバーしようと無理して

自分を変えようとしてしまうことが

時としてあります。

「欠けていることろ」

「足りないところ」

「できないところ」

そう思い込んでいるところ

それこそが

自分の魅力かも

しれないのに。

私はずっと

自分の天然パーマの髪の毛が

大嫌いでした

天然パーマ、くせっ毛

ボリュームもたっぷりの

剛毛です笑

数年前、サロンで

「こんなに量が多いって

予約の時に言ってもらわないと

困ります」

なんて言われたことが

あるくらいです

姉と妹はサラッサラ

本当に憧れていて

市販のストレートパーマ剤を

買っては必死でサラサラヘアを

目指していたんです。

そんな私も

今はうねりにうねる

そんな自分の髪質が好きです。

これが私。

せっかくあるうねりで

遊んでしまえ！

ある時からそんなふうに

思えるようになったんですよね。

誰かの言葉がきっかけになる

そんなケースも確かに多いですが

決めるのは

やっぱり自分なんですよね。

「こういう私もOK！」

そう受け入れられた時

「違う」ところがきっと

魅力として花開くんだと思うんです。

「不完全」「不十分」

「周りと違う」

そんなふうに見えるところは

本当はあなたの強みとなる

ものなのかもしれません。

ありのまま

そのままの自分

誰とも同じではない自分

大切にしていきましょう

ご覧頂き本当に

ありがとうございました。

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人生の「最優先事項」とは？

カウンセラー＆充足感コーチ

マケイ美由紀です。

唐突ですが・・・

あなたは何のために

生きていますか？

なんとも大きな質問ですが

あなたはどう答えますか？

家族のため？

子どもたちのため？

愛する旦那様のため？

愛犬、愛猫のため？

会社のため？

世界のため？

私は今「自分」を

最優先に日々生きてます。

それは

「私は幸せになるために

生まれてきた」ということを

思い出せたから。

「自分の幸せ」を考えたり

感じたりできている私ですが

数年前までは自分のことなんて

2の次、3の次

下手すればもっともっと
あとでした。

自分さえ我慢していればいい

それが普通でした。

まずは子どもたち、主人

さらには友人や会社の同僚を。

その後やっと自分の番がきます。

もしくは

睡眠時間を削って、自分のこと。

「自分は我慢すればいい。」

これがデフォルトモードに

なっていました。

疑いもせず、それが正しいこと

美徳だとさえ思っていたんです。

でも

どんなに強い柱だって

耐えられる重さに限界が

ありますよね。

私も生身の人間。

強い柱でもなんでもない

1人の人間です。

我慢にも限界があります。

頑張って
エネルギーを費やして
補充しなければ
空っぽになり
さらには「自分自身」が
削られていき
いずれなくなってしまいます。

長い間私はそんなふうに

満たされていない

空っぽになった自分を

削りながらも

「他人の評価」を優先して

生きていました。

そんな中で

「消えてしまいたい」とまで
思うようになっていきました。

もう削れるところがない。

そんな状態だったのかも

しれませんね。

当時私は

24年間かかえてきた摂食障害と

付き合いながら

2人めの産休から復帰したばかり。

数人の同僚からの職場いじめに

鬱々と耐える日々でした。

以前のように仕事ができない自分

疲れ切った自分

10ヶ月の娘を保育園に預けて

余裕のない母親としての自分

いじめる同僚に何も言えない自分

もうどこも削る部分が見つからない

空っぽの自分

無力感の中

日々やっと生きていました。

だから「消えたい」と

思っていたんです。

そうしたらきっと

全てがうまくいくんだ、と。

主人も子どもたちも

その方がいいんだ、と。

でもね。

本当の私は

「生きたかった」んです。

だからこそ

「やっと」でも生きていた。

その時です。

「消えたい」と言いながらも

「変わりたい」とこころから

感じたのは。

だから助けを求めることを

選びました。

「もう一生辞められないんだ。」

そんなふうにさえ思っていた

摂食障害を初めて

「止めたい」

そうこころから思ったんです。

そして止めるための方法を見つけ

取り組むことを決めました。

空っぽだった自分
自分を責めてばかりの自分
頑張っていないと
価値を見出せない自分

そんな自分を

少しずつ満たしはじめた

私自身の

「セルフラブジャーニー」の

始まりでした。

以前の私のように

空っぽになるまで

頑張り続けている方や

自分以外のたくさんの人を

優先して自分を満たすことを

後回しに頑張り続ける人へ

「あなたこそ

満たされる必要が

あるんだよ。」

「頑張らなくても

あなたは十分

大切な存在なんだよ。」

そんなメッセージを届けたくて

発信しながらカウンセリング、

セラピストとして

こころのサポートをしています。

「消えた方がいい」人なんて

いないのに

そう思うほどまでに

頑張り、自分を追い込んでいる

以前の私を想いながら。

そして今

頑張り続けるあなたへ

どうか届きますように。

あなたはあなたのために

生きていいんです。

私たちは

エネルギー体。

エネルギーを与え、与えられ

繋がりながら生きていく。

そんな存在なんだと思います。

私の発信から少しでも

エネルギーがお渡しできたら・・・

と思いながら日々記事を

書いています

ご覧頂き本当に

ありがとうございました。

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「春を感じる散歩」で充電を♪

カウンセラー＆充足感コーチ

マケイ美由紀です。

今日は春分の日。

太陽が赤道上にあって

地球のどこにいても

昼と夜の長さが同じになる日

なんだとか

（厳密には昼の方がちょっと

長いというお話もありました。）

私が住んでいるイギリス南部も

だいぶ春めいてきましたが

今朝は結構冷えました。

それでも木の芽がどんどん

膨らんでいたり

花の蕾が出てきたり

花が満開の木もあったりと

生命力をひしひしと

感じる時期です。

「国民の祝日に関する法律」によると

春分の日は

「自然をたたえ、生物をいつくしむ」

日だそうです。

みなさんは今日

どんな1日を過ごされましたか？

どんな「自然」に気づきましたか？

小鳥のさえずりだったり
草花に触れたり
庭の手入れや
空気の匂いなんかでも
身の回りの自然に目を向けることで
少し気持ちが晴れたり
気分転換ができるものですよね。

感情に飲み込まれそうなとき

私もあります。
なんなら見事に

飲まれることもあります

でも自然を感じた時

ふっとそこから

浮き上がれることが

あります。

春風を感じながら

外を散歩する時間を

持ってみませんか？

どこに行くでもない

何を考えるでもない

ただただ

周りの自然を感じる

お散歩です。

目に見える色や

空気や風の感触

草花の匂い

一歩一歩踏みしめながら

ゆっくり

深く呼吸しながら

瞑想するように。

「〇〇しなくちゃ」

という思考が出てきたら

また呼吸しながら

空を見上げたり

自然に意識を戻しましょう。

いつも頑張っているあなただから

自分のための時間を持つことは

とっても大切です。

あなたのこころや身体が

とっても喜ぶことだから

5分でも10分でも

のんびりお散歩してみませんか？

私もぼーっと散歩をしながら

いろんな春を見つけてきました。

もふもふの木の芽

小さな白いまんまるい蕾

鱗なのかなんと呼んだら

いいんだろう？というような雲

などなど。

のんびり

行くあてもない散歩で

心と身体を充電。

ささやかでも

大切な「自分のための時間」。

今の季節ならではの

自然を感じながら

楽しんでくださいね

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

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個別セッションのご感想

個別相談のご感想を頂きました

ゆっくりご自分のための時間を

持つことで、モヤモヤや

絡まっていたものが少しずつ

ほぐれていくことがあります。

ぜひみなさんお気軽に

「自分のための時間」

「こころのメンテナンスの時間」

持ってみてくださいね。

【ご相談内容】お悩みについて
【ご感想】

3年間、個人事業主として仕事をしてきました。 

仕事の中には苦手な作業が多く、熱意を持って取り組めなくなってきているのですが、「自分にできる仕事はこれしかないし、今まで大きな金額を投じてきたからやめてはいけない」という気持ちと「やめられるものだったらやめてしまいたい」という気持ちが常にせめぎ合っているような状態が続いています。

これまで、心療内科のクリニックを受診したり、複数の方からコーチングを受けたりしてきて、どの方からも同じようなアドバイスをいただいてきましたが、「なかなかアドバイス通りに行動できない自分」にまたガッカリすることも多く、そんな中で今回美由紀さんにお話を聞いていただき、かけていただいた言葉が一番しっくりきたように思います！ 

この仕事を手放すことは現実問題としてはなかなか難しいですが、まずは「これは今やっちゃいけない」と、本当はやりたいのに後回しにしてしまってきたことをちょっとずつやっていこうと思います。

2022年3月
F・A様

【ご相談内容】セルフラブについて
【ご感想】

色々お話しさせていただき、ありがとうございました。 

自分自身を見つめ直す良い機会となりました。 

子どもの頃からの癖であったり、親や姉妹への我慢であったり… 甘えちゃいけないと思い、今まで頑張り過ぎていた自分… 幸せになっちゃいけないと、心のどこかでブロックしていました。

もう少し自分自身にご褒美しないとと思える事が出来ました。 ありがとうございました。

2022年3月
M・Y様

【ご相談内容】お悩みについて（お仕事）
【ご感想】
長い時間、お話を聞いて頂きありがとうございました。
漠然とした悩みや迷いや無気力感などが、 お話をしていくうちに明確になってきました。
落ち着いてすごく客観的にお話を聞いて頂いている感じで、安心して色々お話ができました。
参加後はとてもクリアになりました！
どうもありがとうございました☺️ 頂いたアドバイスに向けて、 動いて見ようと思います。
2022年2月
Y・S様

【ご相談内容】お悩みについて
【ご感想】

とても良かったです。

話しを引き出しでいただけて、自己肯定感が高まってきました。

2022年3月
D様

【ご相談内容】お悩みについて
【ご感想】

やっぱりお話してよかったです。

悶々としてて、さらにきっと普通ならこういわれるんだろうなぁと思うところとは別の切り口で答えが出てくるので、カーテンをぱっと開いて朝日が差し込んだような気持ちです。

2022年3月
M・Y様

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「ありのまま」のあなたに還るために。

カウンセラー＆充足感コーチ

マケイ美由紀です。

「自分にはできない」

「どうして私はこうなんだろう・・・」

「どうせ私なんか」

こんな思いに悩まされること

ありませんか？

実は私は人生の大半

こういった「自己否定」と

一緒に過ごしてきました。

どんなに頑張っても足りない。

不十分。

もっと頑張らないと・・・

これは自分の存在や

価値に対して制限が

かかっているからなんですよね。

例えば

●頑張っていない自分には

価値がない

●何かができないと

自分には価値がない

●ありのままでいてはいけない

●私は愛されない

こういった制限です。

幼い頃に親から否定的な

言葉を受けたり

自分自身が見たり

経験したことから

自分自身が「制限」を

かけることを選ぶことも

あります。

私の場合は後者でした。

忙しく大変そうな両親を見て

「私は良い子でいなければ」

「迷惑をかけてはいけない」

「見てもらうために頑張ろう」

そんなふうに自分で決めたんですね。

これはつまり

●ありのままでいてはいけない

ということ。

だから頑張り続けることを選び

何かがちゃんとできて

良い子でいることで初めて

「自分には価値がある」と

感じようとしていました。

でも

「何かがちゃんとできる」

も

「良い子でいる」

も、なんだかとっても曖昧ですよね。

良い子って一体どんな子？

ちゃんと、ってどれくらいできたら

ちゃんと？

曖昧だからこそ

上限がないんです。

だからずっと頑張り続け

誰の目にも良い子でいようとしながらも

他人の目が、評価が

ずっと気になってやめられない。

まだまだ「ダメだ」

いつまで経ってもそんな

「自己否定」から解放されません。

苦しいですよね・・・。

もしあなたが

「自分にはできない」

「どうして私はこうなんだろう・・・」

「どうせ私なんか」

そんな「自己否定」の囁きに

悩まされていたら

まずは必死に「頑張っている」

あなた自身を認めてあげてください。

「そうだよね、そう思いながら

一生懸命頑張ってきたよね。」

そう

受け入れることから

始めてみましょう

そして少しずつ

自分に欠けた制限に気づき

そうすることを選んだ

幼い頃のあなた自身と

向き合っていくことで

制限は変えていけます。

それはなかなか1人では

難しいことかもしれません。

私のセッションではその

サポートをさせて頂いています。

私たちはみんな

生きているだけで

価値ある存在です。

何ができてもできなくても

愛される大切な存在です。

私もゆっくりと

時間をかけて制限を外して

身軽になってきました。

だからあなたも大丈夫。

「ありのまま」のあなたに

還りましょう。

セッションのお問い合わせは

公式LINEもしくはこちらの

お問い合わせフォームから

お気軽にどうぞ

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

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