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先週の霜だらけ、
氷点下が嘘のよう…
なんと本日外の気温は
11℃( ˙꒳˙ ;)
一気に寒さが和らいだ
冬休み初日です
雨降りだけどね〜
あなたの月曜日は
どうだったかな？( *´﹀` *)
疲れてる自分
ゆっくりしたい自分
ゴロゴロしたい自分
なんだか悲しい自分
なんだかウキウキしてる自分
ひとりになりたい自分
・・・
ひたすら寝たい自分…
今のあなたの中には
どんなあなたがいる？
ほんの５分でも
今あなたが感じてることに
耳を傾ける時間
持ってあげてね〜
で、
その時の要注意点
ひとつありまして(◜௰◝)
要注意点？？
それは・・・
ニュートラルに
聴くこと
デス(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
良い、悪いどっちに
かたよることなく
中立な視点で聴いてあげる
ってことね
あなたはさ、
「あー、なんで私こんな
疲れてんだろ(ー"ー;)」
「イライラしてちゃだめじゃん
」
「メソメソしてる
場合じゃないのに…
」
こんなふうに
せっかく聴き取ったあなたの「感覚」
否定してしまってることない？
ダメダメだー
私はずーっと
これをやり続けてて(´ཀ`)…
疲れたな…
↑
「いやいや、こんなんで
疲れてたらダメでしょ！」
イライラしてるな…
↑
「こんな自分ヤダ…
」
悲しい、泣きたい
↑
「なんで私ってこんなに
弱いんだろう…(；>△<)」
そんなふうに
自分の感覚、感情を
否定しまくってて。
ｺﾞﾒﾝﾈ(_ _。)･･･
だから
自分との対話なんて
全然できてなかったんだよね
聴く耳持ってない人に
はじめから決めつけてる人に
誰もこころを開いたり
するわけないもんね…
あなただったらどう？
あなたのつらい気持ち
恥ずかしい気持ち
言いづらい感覚に
目の前の相手が
ニュートラルに
思いやりと、興味を持って
反応してくれたら
あなたのこころはどう動くかな
「そうかそうか、イライラしてるんだね。」
「どうしてそう感じるのかな？」
「泣きたいのはなんでかな？」
そう否定することなく
ニュートラルに
寄り添ってくれたら…
私だったらきっと
ウルっとくるな〜
（笑）
母ちゃん涙もろいもんね〜
凍ってた氷が溶け出すように
張り詰めてたものが緩んで
「聴いてくれるんだ」
「話していいんだ」
そう感じて、涙と一緒に
我慢してた感情も
溢れてくるかも( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
まさにアイスブレイク
自分との会話でも
同じなんだよね^^
ニュートラルに
思いやりと、興味を持って
聴き取ってあげると、あなたの
本音がきっと見えてくる
イライラの本当の理由
あなたの悲しみがどこからくるのか
疲れてるあなたが
本当はどうしたいのか
これがきっと見えてくるんだ(ू•◡•)
だから、
あなたの感じていることは
ダメでも甘ったれでも
なんでもないから、
どうかニュートラルに
思いやりと、興味を持って
優しく聴き取ってあげましょ〜
それでは今日はこの辺で
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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どうしてそうしてる？／
」
したり
(๑˃̵ᴗ˂̵)و
