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なんだかこのところ

霜写真ばっかり

だったね(・・*)ゞ

そう言いながら

またまた恐縮なんですが笑

昨日はなんと

雪が降ったよ！！

うっすらだけどね

２月くらいに

ドカ雪が!!

っていうことは

過去あったんですが

この時期の雪は

記憶にないんですよね( ;`ω´)

そんな例年にない

さむ〜い冬を迎えてる

イギリスですが

あなたはいかがお過ごしかな

あなたの地域では

初雪降ったかな？

今朝娘を学校に連れてく途中

ツルッツル滑って

何度かひやっとした私

（私ばっかりすべってました笑）

あなたも足元にはくれぐれも

気をつけてね〜d(>ω<｡)ﾈｯ!!

転ばないようにね〜

そんなさむ〜い空気の中味

学校から帰る途中ふと

思い出したんだけど

私が摂食障害（過食症）を

克服して、なんと今年で

５年目の冬を迎えました

いやー早いもんです( ˊᵕˋ* )

あなたはさ、

５年前の今

どんなふうに過ごしてた？

イルミネーション楽しんでた？？

私は当時まさに

どん底にいてね

次女の産休から復帰して

約１０ヶ月経ったころでした。

仕事も母親業も

頑張らなくちゃ

自分でなんとかしなきゃ

ちゃんと出来なきゃダメだ

そうやって必死に頑張ってるのに

お局さんたちに

いじめられて( ˃ ⌑ ˂ഃ )

頑張っても頑張っても

自分はダメだ

そんな思いが拭えずに

毎日が本当につらくて

逃げたかったし

消えたかった

そんな気持ちを抑え込んで

頑張り続けるうちに

もう無理だ…

もうダメだ…

もう嫌だ！！！

どん底まで落ちて

こころも身体も壊れてしまい…

だから

違う選択肢を選んだ

んだよね(﹡ˆ︶ˆ﹡)

もうひとりで頑張れない

もうこのまま頑張れない

つらい、苦しい、もうやめたい…

だから

助けてもらうことを

選びました( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

そしたら

１０代の頃からずっと

２４年間もやめられなかった

過食が２ヶ月足らずでやめられて

食べ物の誘惑だらけの

クリスマスも過食なしに

楽しめて⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

いつまでもモリモリ食べ盛りだ笑

このときが

自分に優しい生き方の

スタート地点でした

だからこの時期になると

孤独に戦っていた自分のこと

必死に頑張ることで

自分を保っていた自分のこと

そして、

そんな苦しい生き方の真っ只中から

「人生を変える」

選択をした自分のこと

を思い出すんです(*´˘`*)

もう

感謝しかないよね！

あのときの自分に

何度だって

ありがとう！！！

って言いたい(｡>ω<)ﾉﾃﾞｶｼﾀ！

あなたは今

「迷っていること」ある？

変えたい、でも…

やめたい、でも…

やってみたい、でも…

そんな「迷い」や「悩み」

きっとあるんじゃないかな

それはどんなことだろう？

あなたが踏みとどまっているのは

どうしてだろう？

クリスマスが近い

今だからこそ

あなたの幸せのために

あなたのために

「選択」をしてほしい。

そしたらその選択は

未来のあなたの

人生を変えてる

かもしれないから⸜(ू•◡•)

５年前の私の選択が

過食から解放されて

自分を労る生き方、未来を

もたらしてくれたように

今のあなたの「選択」がきっと

あなたの望む未来へと

導いてくれるから。

未来のあなたへの

何よりも素敵な

クリスマスプレゼント

になるはずだから

ぜひぜひあなた自身のために

じっ〜くり考えて選んでね

それでは今日はこの辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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ハッピーフライデー

外に出たら今日はまた一段と

霜で真っ白

ここまでくると雪みたいで

子どもたちは大喜び

次女は昨日学校で

霜を集めて雪合戦

したんだってꉂ(˃ᗜ˂*)

今朝も学校にいく道

ずっと遊んでました

おかげで危うく遅刻するとこだった

いきなりやってきた冬を（笑）

けっこう楽しんでいる

マケイ家ですが( ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)

あなたは冬

楽しんでますか〜？^^

気温が低いとどうしても

身体がこわばりがちだよね(•﹏•๑)))

ストレッチしたり

早歩きだけでも

ほかほかしてくるから

身体動かしていこうね〜

私は相変わらずバレーボールで

汗と一緒に色々（←何？！笑）

発散してるけどね( ｰ̀֊ｰ́ )✧

ハイハイ、元気だね〜

先日は２週間に1度やってくる

強化トレーニングの日で

４時間ぶっ通しバレー

の日だったの…

寒いし、動くし

頭も使うし（少しはね）

当然お腹が空くわけです。

もう

ペッコペコです。

だからいつも

おやつを持ってくんですね。

（大抵プロテインバーとか）

で、今回の練習で

バレー仲間のホリーが

お裾分けしてくれたおやつで

新たな味覚

目覚めました( ✧Д✧) 

それがコレ！

りんごのピーナッツバター添え

（コレは私が今日のおやつに作ったものﾃﾞｽ）

りんごをカットして

それにピーナッツバターを

つけてパクリ(*´～｀*)

簡単でしょ

で、これ・・・

あなたはこう思わなかった？？

↓　↓　↓

えっ、何それキモっ

実は私も

「果物になぜバター！？

しかもピーナッツ？！

ぐぇっ(;ﾟ;ж;ﾟ; )」

って最初思ったんです

（ごめんね、ホリー）

でも腹ペコで（笑）

プロテインバーでは足りず

食わず嫌いはいかん！って

前にも思ったことあるし

食べてみました

そしたらさ！

うーまーいーぞー！

その昔流行った

「ミスター味っ子」の

味皇様状態でした。

（昭和世代はわかるよね(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)）

フレッシュなリンゴと

濃厚なピーナッツバターが

絶妙に合って( •̀ω•́ )و✧

お口の中

プロテインとビタミンの

ワンダーランドですよ

（↑ 要らなかったか、コレ）

というわけで

おやつにオススメ

つぶつぶよりもスムーズタイプのピーナッツバターがオススメ！

海外にいると

「なんじゃこれは〜」

っていう食べ物に

たまに出会うんですが

やっぱり試してみるもんだな

って、いつも思います^^

これもまた

「いやいや、それ変でしょ！」

っていう「思い込み」だもんね。

「ちょっといつもと

違うことをする」

って、思い込みに気付けたり

新しい道や世界が開けたりする

きっかけになるよね‎|•'-'•)و✧

いいきっかけをもらったな！

って改めて

ホリーに感謝

というわけで、

りんごのピーナッツバター添え

あなたもよかったら

試してみてネ！

また「コレは！」

「うーまーいーぞー(°д°;!)」

っていうもの発見したら笑

シェアするのでお楽しみにね

それでは今日はこの辺で

素敵な週末を〜(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉ)) 

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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今朝は氷点下

霜で一面

真っ白だったよ〜

ふわふわ霜をまとったの葉っぱ

あちこちの道路サインも真っ白

日本も寒いって聞きましたよ！

あなたもあったかくして

身体大事にしてね

さむーいこの時期になると私

いつも思い出すんです。

大学時代の

バイトのこと

花の女子大生の頃ね

（↑　もう死語）

私ね、

ピチピチの女子大生時代

（↑　これも死語だな、きっと）

魚屋さんで

バイトしてました

「鮮魚店」ね笑

スーパーの魚売り場

とかではなく

ゴム長靴＆ゴム前かけ

お魚たちがたくさん並ぶ

お魚屋さんです(๑˃̵ᴗ˂̵)و

まさにこんな感じ

↓　↓　↓

ヘイ、らっしゃい

あなたはこういう

昔ながらの魚屋さん

行ったことある？

（けっこう少ないかもね！(◜௰◝)）

今はお店をたたまれてて

もう無いのですが、

高田馬場の駅近くにあった

老舗のお魚屋さんでした

実はね

求人チラシにあった

（↑ 時代を語るよね…）

「生鮮食品店」を

「果物屋さんか〜」と

思い込んだことが

このバイトとの出会いで

季節の旬のものが並ぶんだけど

年末は特に、

おせちとか

鍋の具や魚と

一層賑わってね(˶‾᷄﹃‾᷅˵)

佃煮、かまぼこ、伊達巻、

ちくわ、なるとに数の子などなど

お歳暮の注文もたくさんあって

年末はいつも以上に

バイトしてました(๑•̀ㅂ•́)و✧

（↑ 勉強してなかったのバレる笑）

社長夫妻も

スタッフのおじさんたちも

お客さんたちにも

本当によくしてもらって

３年もお世話になったお魚屋さん。

その３年間のある年の瀬に

毎日あさりを買いにきてた

定食屋さんのおじさんが

亡くなったんです。

小柄で人懐っこくて

いつもニコニコしてる

優しいおじさんで。

おじさんがくるとすぐに

ネットに入ったあさりを５つ

袋に入れて準備万端、レジで

待ちかまえてたものでした(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

そんなあさりのおじさんが

来ない日が続いてたある日

心臓発作で亡くなったこと

おじさんの奥さんから聞きました。

バイト中にも関わらず

気がつくと泣けてきて

止まらなくなって…

おじさんは私にとって

大切な存在に

なってたんですね。

当然のように

接していた人

会っていた人

一緒に過ごしていた時間に

こんなにも突然

お別れがくるのか…

おじさんのお陰で

１９歳だった私は

大切な感情を

感じることができました。

悲しみ、寂しさ

後悔、喪失感

そして、感謝…

振り返ると

私にとってあの魚屋さんって

必要な場所だったんだよね( ´͈ ᵕ `͈ )

一人暮らしをはじめて

孤独で心細くて

摂食障害も続いてて

そんな

「本当は助けてほしい私」

をいつも支えてくれてた

大切な居場所

あなたには

そんな思い出ない？

今思うと、あれって

必然だったのかな。

自分にとって

必要なことだったのかな。

きっと「必要なもの」

「本当に求めているもの」

って実はそこにあるのかも

しれないよね( *´﹀` *)

年末が近付き

冷たい空気に手がかじかむ

そんな季節になると、

こうして魚屋さんのこと

あさりのおじさんのことを

思い出すんです。

ついつい誰もが

「ない」「足りない」に

気持ちが行きがちだよね。

そんな日々の中で

今ある命や大切な人たち

目の前にある大切なもの

今そこ、ここにあるもの

に引き戻してくれる

そして

ありがたいな。

そんな気持ちを思い出させてくれる

大切な思い出なんです*( ᵕ̤ᴗᵕ̤ )*

あなたにもきっと

大事な思い出ってあるよね

年末の慌ただしい時期だからこそ

ちょっと立ち止まって、

あなたのまわりにある

もしくはあなたの過去にも

あるかもしれない

「大切なもの」に

意識を向けてみませんか(｡˃ ᵕ ˂ )b

ではでは今日はこの辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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昨夜お風呂に行ったら

修羅場を目撃

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エルサ、なかなかやるな！！

って、ひとりでツッコミ入れて

吹き出してたマケイです(,,>ლ<,,)

あなたにもクスッと

してもらえたかな？？笑

こんなランダムシーンに

ひとりツボったり笑

ズボラで料理苦手だったり

バレーでハッスルしすぎて

アザだらけだったり

素の自分をけっこうココでは

出させてもらってる私ですが

「ありのままの

　自分を生きる」

って、永遠のテーマだな〜

って実は想うんですね(◦ˉ ˘ ˉ◦)

「えっ？！

どういうこと？？

マケイさん、ありのままで

生きれてないの？」

٩( ･o･˘)ｵｨｵｨ‼︎

って思ったかな

あちこちで聞こえてくる

「ありのままで生きよう！」

「ありのままの自分に！」

というフレーズ…。

「ありのままの自分」って

どんな自分？

「ありのまま」

ってそもそも何？

そう聞かれると

「うっ…( ;꒪.꒪)」

ってなったりしない？

あなたにとっての

「ありのままの自分」

はどんなあなたかな？

いろんな勉強や体験を重ねて

自分と向き合ってやっと

私がたどり着いたのは

この答えはきっと

誰にもわからない…

答えなんてないのかも

でした

えぇっ？！ナニソレ！

改めて、私自身が

ありのままで

生きられてるかどうか？

この質問に対する答えに戻ると

はい、まだです！！

今も、ありのままの自分に

向かってるところです♪(*´ `)

これが正直な答えです^^

？？？？？

ドユコト？？

たくさん「？？？？？」が

出てきたところで（笑）

改めてここで、Make-I的

「ありのまま」とは?

「ありのままの自分」で

生きるための道のりって？

これについてお伝えしたいと思います

では、前置き長かったけど

本日の本題いきますよ〜＼_(｡･∀･)

ありのままの自分を取り戻す

３つの「Make」

シンプルに言うと、

あなたが抱える

「傷」と「痛み」を糧に

本当のあなたへと還る

そんなステップです( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )

ではひとつずつ行きますよっ

STEP.1Make-Sense (気づく・わかる)

私たちはみんな、実は

ありのままでは

生きられないよう

育ってきたんだよね。

泣いてちゃダメ

ガマンしなさい！

ちゃんとしなさい

しっかりしなさい

そう言われながら

「ありのまま」あっては

ダメなんだ

って感じたり。

見てもらえない

抱っこしてくれない

甘えたいのに甘えられない

頑張らないと愛されない

だから

頑張らなくちゃ

しっかりしなきゃ

「ありのまま」では

ダメなんだ

そんな想いをしたり。

心当たりない？

ありのままではいられなかった

そんなあなたにひとつひとつ

気づくこと。

そして

その理由を「わかる」こと。

全てが始まる

大事なステップが

このMake-Sense

STEP.2Make-Choice （選択する）

ありのままでいられなかった

その理由に気づいて

腑に落とせたら、あとは

あなたが何を選ぶか。

どう行動する？

どう捉える？

どんなあなたでいたい？

今までどおりでいい？

それとも…？？

今までずっと無意識に

自動的に選んできたことを

意識的に選ぶこと。

このステップの積み重ねが

ステップ３へとあなたを

連れてってくれるんだ

STEP.3Make-Change （変える）

Step１、Step２を

繰り返して続けているうちに

もうStep３は始まっていて^^

あなたが選んだ方向へと

あなた自身がどんどん

変化していくんです٩( 'ω' )و

Make-Sense (気づく・わかる)

Make-Choice （選択する）Make-Change （変える）
 

この３つのMakeプロセスで

本来のあなた

ありのままのあなたに

たどり着けると言うわけです٩( 'ω' )و

ね、シンプルでしょ？

でも

シンプルだけど、勇気がいるし

痛みをともなうことも

あるかもしれない。

だって、あなたが抱いている

「ありのままではダメなんだ」

そう感じた時にできた「傷」や「痛み」と

向き合うことが必要なプロセスだから。

私自身今でも

容姿にコンプレックスあって

人前に出るのも苦手で

写真もキライ、セルフィーなんて

もってのほかヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

「ありのままの自分」

にOKが出せない

そんな部分もあるんです。

私にも抱えてる

「傷」や「痛み」があるんだよね

姉や妹とは別の顔

二人みたいに可愛くない

いつも姉妹では仲間はずれ

そんな自分は

「劣ってる」

「価値がないんだ」

「見られてはいけないんだ」

そんな傷を抱えたんですよね(｡•́ - •̀｡)

あなたはどう？

抱えている痛み

どこかにないかな。

そうやって

ひとつひとつの傷や痛みを

見つけていくことこそ

「ありのままの自分」に

向かう道のりなんだって

私は想うんです( ´͈ ᵕ `͈ )

隠したい自分

否定したくなる自分

イヤになる自分

そんな自分の後ろにはきっと

あなたの傷や痛みが

隠れてるんだ。

だから、そんなあなたに気づいたら

まずはステップ１

Make-Sense (気づく・わかる)

これを思い出して

そして

優しくゆっくりと、痛みの

理由を見つけてあげよう

ありのままでいられなかった

小さなあなたを少しずつ

見つけて癒してあげよう。

３つの「Make」であなたもきっと

ありのままのあなたに

たどり着けるから(⁎•ᴗ‹｡)ﾈｯ＊

「痛み」を感じてる…

そんなあなたは

ひとりで頑張らないでね

私のセッションで、

一緒に理由を見つけに行こう

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最後まで読んでいただき

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年末に学期末ということで

イベントが多くて

目が回ってるマケイです

あなたは大丈夫かなー

目、回ってないー笑

ここ数日、次女の宿題に

何気に夢中になっててね

我ながらイイものができたので

あなたにも見てほしい！(σº∀º)σ

（↑ 付き合ってあげてください）

こんなの作ったよー！

ジャーン( ｰ̀֊ｰ́ )✧

↓　↓　↓

微妙！！！

「ゴルディロックスと3匹のくま」

っていう絵本がテーマで^^

出てくるキャラクターや

アイテムを作ってみよう！

そしてキャラクターを

演じてみよう！

そんな宿題でした(´∀｀)

この絵本、

どんなストーリーかというと

3匹のくまのおうちに

熊たちが散歩に行ってる間に

やってきたゴルディロックス。

（金髪の女の子っていう意味です）

一番ちょうどいいあったかさだった

子熊のオートミールを食べたり

一番座り心地のいい

子熊の椅子でリラックスしたり

さらに

一番寝心地のいい

子熊のベッドで寝ちゃったり…

熊さんちを思いっきり

満喫しているところに

熊ファミリーが

帰ってきたので

びっくりして

逃げていったとさ。

っていうお話で(*´³`*)

（めっちゃはしょりましたがそんな感じ笑）

娘との打ち合わせの末

靴の空き箱で

くまのおうちを作ることに

作るものを決めて、いざ

創作開始。

ハサミさばきが鮮やかな我が子！

（↑　親バカ）

私は材料の調達とか

娘が困ったときのアシスト役

お父さん熊、お母さん熊、子熊

それぞれ微妙に大きさが違うイス

いや〜技が細かい。さすが我が子

（↑　親バカ）

テーブルの上の「ぐちゃっとした紙」は（笑）

お話に出てくる「オートミール」(◜௰◝)

ピンクのは子熊のドリンクだって

自由にあれこれ作っていたら

あっという間に箱の中が埋まってて

子熊のベッドを置く

スペースがない！

OH NOOO!!

というわけで、

こんなときこそ

母ちゃんの出番

（↑ ずっとウズウズしてた）

ロフト設置で

子熊のベッド無事完成

わかる？？

ラベルつけてみました

いつもながら雑なんですが（←笑）

いやーホントに

楽しかった〜(ㅅ´ ˘ `)

どうやったらできるかな

どうやってやろうかな

こういうクリエイティブな時間は

疲れ気味の脳にも

イイ刺激や癒しをくれますよね

あなたは最近

何か作ったことある？

クリエイティブな時間

持ててるかな？

工作じゃなくても

「何かを自由に作る」

そんな時間ね

こんな時にこそ

あなたが秘めてる力って

ひょっこり

顔を出したりするからね୧(˃◡˂)୨

というわけで^^

あなたにとって楽しくて

ついつい

夢中になってた〜

そんな時間もお忘れなく

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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