【ヒントはパンケーキ！？】思い出して！「本当は〇〇いあなた」

本来の輝き、強さ、生き方、

可能性、許し、自己愛、充足感

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Make-I（メイク-アイ）コーチ

マケイ美由紀です

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イギリスもそこそこ（笑）

寒い日が続いてます。

あなたはカゼなど

ひいてませんか？

たっぷり食べて

栄養とって

体力キープしましょうね

ふとたまに食べたくなる

パンケーキ

（あなたはならない？）

お腹もしっかり膨らむし

子どもたちも大好きだし

久々に作ってみました。

じゅ〜〜っと

こんがり

実はパンケーキは

私が作れるようになった

料理、第一号なのです。

あなたの第一号はなんだった？

ホットケーキミックスで

まあ簡単に作れるもんですが

ものすごく嬉しくて

ものすごく鼻高々で

それはそれはハマって

しょっちゅう作ってました

たくさん作って

自分の部屋に置いといて

おやつストックに

してたりしてね(〃▽〃)

いつでも食べれる！

そのぐらい、当時の

マケイ少女にとっては

「作れるようになれた」

「できるようになった」

これがとってもとっても

嬉しかったんです

もう今は食べたいものは

どこでもいつでも買えちゃうし

食べ物じゃなくても

文章も、イラストも、動画も

プレゼンテーションも

AIがパパッとやってくれて

自分じゃなくても

できちゃう時代。

そうなんだけど

パンケーキ焼きながら

思い出していたんです

「作り方、覚えた」

「上手に焼けた」

「私、なかなか

　やるじゃん！」

そんな、

「できた！」「できる！」が

もたらしてくれた

高揚感・ワクワク感を。

あなたは小さい頃

「できるようになりたかったこと」

ってなんだった？

「上手になりたかったこと」

「やってみたかったこと」

なんだった？

もしくは、できるように

なってハマったこととか

（私のパンケーキみたいにw）

ちょっと思い出して、

それ、もう一度

ハマってみませんか？

「できた！」「できる！」

が、もたらしてくれた

高揚感・ワクワク感

改めて思い出して

「私なかなかやるな！」

って、

本当はスゴイ

あなたのことも

どうか思い出してね。

 ※注※

ちなみに。。。

パンケーキ部屋に置いておくと

腐って糸を引き出すので

オススメしません笑

母ちゃん以外しないから…

ではでは、素敵な週末を！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【ガーン！？】リアルで会ったら言われたこと

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仕事でカンファレンス

行ってきましたー

コーヒー飲みすぎたのでフルーツティーを

朝9時半から夕方4時まで

丸一日かけて

半年間の各部の活動報告とか

メンタルヘルス慈善団体

としての理念を話し合ったり

約１５０名がホテルの

会議場に集まって

大賑わいの1日でした

いや〜、

リアルで会うって

やっぱりいいな！！

おもしろいな！！

って心底思ったよね

あなたはない？

ビデオ通話でよく話すし

顔は知ってるんだけど

実際会うとなんか

違う！！！

ってこと！(*ﾟOﾟ *)ｵｫ！

例えば、

「あら！こんなに

背高かったの！？」

とか、逆に

「案外ちっちゃいんだ！」

とかね(,,>᎑<,,)

ちなみに私は後者で、

「170cmくらい

　あるイメージだった！」

って言われたこともあるくらい

Zoom越しには

デカく見えるようです。

（胴長だからかな…）

デカそうに見える…？あ、ゴツいのか…？

あなたはどうかな〜笑

リアルだと、その人の

発する雰囲気やエネルギーも

直に感じられるから

やっぱり何か

視覚、聴覚以外に

プラスアルファ

受け取ってるものって

あるんだよねd(´∀｀)

醸し出す安心感だったり

ちょっと不安げな感じだったり

どことなく繊細な雰囲気や

初めて会ったのになんだか

懐かしい感じがしたり…

そんななんとな〜く

「感じるもの」を

久々に四方八方から

感じまくっきたマケイでした。

人混みとか大人数は

超苦手なので

家帰ったらもう

グッタリだったけど

でも、それでもやっぱり！

1枚の紙を一緒に囲んで

想いを語り合うという

リアルならではの

「つながり」を感じて

実際に会うことの

大切さ、そのパワー

しみじみと感じてまいりました。

イギリスにいる私と

日本にいるあなたも

いつかリアルで会えたら

素敵ですね〜(*˘︶˘人)

そのとき私はあなたにも

「あ、けっこう

　ちっちゃいんですね」

って言われるんだろうかꉂꉂ(ᵔᗜᵔ)

今日はそんな妄想を

しつつ、この辺で…

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【あなたの『普通』はさあどっち！？】自分に優しくできないのはこのデフォルトのせいだった…

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台風が去ったと思いきや

その後の方が

結構荒れ模様

だったイギリス南部

（雨風、雹までふったよ！）

今日は久々に青空が

見られました〜。

日本もきっと

冷え込んでる頃…

あなたはいかが

お過ごしかな？

風邪引いてないかな。

あったか〜くして

栄養たっぷり摂って

大事に過ごしてくださいね^^

これもまた、

「自分を大切にする」

「自分に優しくする」

っていうことで。

寒いから上着を着る

あったかい飲みものを飲む

お風呂で芯まであったまる…

そんなごくごく

フツーのこと

だったりするんだよね(⁎•ᴗ‹｡)

きっとあなたはそれを

「ごくフツー・自然」に

まわりの人にはしてるんだ。

その人の状態を

察して、気づいて

必要なものを

与えてあげる

快適な状態に

してあげる

ってことをね。

でも…

自分のこととなると

難しい…

「『自分に優しく』って

どうすればいいの？」

そんなお悩みも

少なくないもので。

このブログを読んでくれている

頑張りやさんのあなたもきっと

そうなんじゃないかな(๑•́ ₃ •̀๑)

自分にいつも厳しくて

それが当然になってて

「ガマン」がデフォルト

寒くてもガマン！

疲れててもガマン！

ちょっと具合悪くても

これくらいガマン！！

甘ったれちゃダメ！

私は大丈夫！

こっちの方が「普通」に

なってるんじゃないかな…

私もまさに

その一人で(*´^`)ﾉﾞﾊｲ…

寒い、ツラい

疲れた、調子悪い

イタイ、悲しい…

そんな気持ちや状態に

ガッツリフタして

ガン無視し続けて

こころも身体も

ボロボロに…

そうなる前にあなたには

少しずつでもいいから

あなたの状態に

気づいて

あなたが必要なものを

与えてあげる

そんな本当は

ごくごく普通のこと

あなた自身にも

してあげてほしいんだ

そのためにもね、

今のあなたの状態

ここにまずは気づいてあげて

肩、ガッチガチに凝ってるな…

手足、めっちゃ冷えてるな…

今日はなんだか笑えないな…

なんだかしんどいな…

とかね。

ガマンしないで

そのデフォルトモードを

もう解除して

あなたの状態に気づいて

必要なものを与えてあげて

イイんだからね( *´﹀` *)

というわけで…

今のあなたはどう？

何を欲しがってる？

何を感じてるかな？

フタせず、ガマンせず

まずはここに気づいてこう

ではでは今日はこの辺で

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

こころの嵐を防ぐ秘訣は「〇け〇〇〇い」！？

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雨続きのイギリス

今週はなんと大型台風

「Ciarán（キアラン）」上陸で

けっこうざわついておりました

娘たちの学校も休講

私の職場も急遽

全員リモート。

（私は元々リモートだけどね）

近くの街では、橋が

通行止めになったり

台風対策がすごかったのです。

の、割に…

雨も風も

それほどではなく…

子どもたちと一緒に

「台風いつ来るんだろ？」

って外眺めてたほどでした。

フェンスが倒れるかも…

屋根のレンガが吹っ飛ぶかも…

あちこちで洪水の可能性アリ…

って、とにかく

陸上前の警戒体制が

あまりにもすごくて

正直なところ

拍子抜けした

台風一過のマケイ家でした

ひどくなかったのはホントに

何よりなんですけどね(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

ワタシも拍子抜けﾀしたﾜ

こういうことがある

っていうのも、実は

私がニュースを

一切見ない

理由なのです

あなたはニュース、見る？

世界で起きてること

日本で起きてること

「知ってなくちゃ！」って

チェックしてる？？

私も以前は

「知ってるべき」って

見てたりしてたんだけど

数年前に一切

やめました

今回の台風もそうだけど

私たちの脳みそは常に

「危険回避するぞ！」

って働いてくれてて

だからこそ、

怖いこと、危ないこと

不安を感じること

に意識がいくように

なってるんだよね。

だからこそニュースも

「注意しましょう！」

「気をつけてね！」

っていう内容の方が

ずっと多い(｀･д･)σ ﾈｯ！

でも、でもですよ…

世界はいつでも

「何かが起こる可能性」

に満ちていて

と、同時に

「起こらない可能性」

もあるわけで。

「〇〇になったら

どうしよう…」

そう不安で不安で

押しつぶされそうに

なっていた時間が

拍子抜け

に終わることも

たくさんあって。

（今回の台風みたいに…ね^^）

私は、その

「不安で不安で

押しつぶされそうな時間」

がもったいないと感じたから

決めたんです。

不安になるもとを

できるだけ断つ

受け取らない

そのために

ニュースは

見ない( 乂˙-˙ )ﾉｰ！

って

「これくらい常識」

「社会人として知ってるべき」

「ニュース見てないと

社会情勢知ってないと

恥ずかしい」

そんな気持ち、きっと

あるんじゃないかな。

だから

「見なきゃ、知ってなきゃ…」

ってムリしてたりしてね…

以前の私もね、

そうでした。

でも、

今の私はこう思います

何を受け取るか

受け取らないか

「自分で決めて

　イイ❗️(*･ᴗ･*)و！​​​」

今あなたが見てる

その情報(σ･ω･)σ

今あなたが受け取ってる

ソレ(σ･ω･)σ

受け取らない

選択肢もあるんだよね。

食べたくないものは

食べないように

入れたくない情報は

入れなくてよくて。

イヤなものはイヤー！

知ってるべき？

知っておかなきゃ？

大人としての常識？

それより何より、

「あなたは

　どうしたい？？」

あなた自身にじっくり

聴いて、選んでいいんだ

というわけで！

この週末があなたにとって

心休まるものであるよう

願ってますよ〜(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

【トリック ？ トリート？】どっちも大事なあなたの…

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もう10月も終わり…

あなたにとって10月は

どんなひと月だったかな。

ハロウィン楽しんでる！？

雨続きのイギリスも

ハロウィン真っ盛り。

我が家も娘たち作

ジャックオーランタン

暗闇の中イイ味

出してくれてます

さてさて私にとってこの10月は

思うことがたくさんあってね

「本当に大切なこと」を

改めて考える時間でした(*´ｰ`*)

家族のこと

命のこと

仕事のこと

健康のこと

友人関係のこと

お金のこと

・

・

・

・

本当にいろいろなこと

考えさせられましてね…

手放したことも

たくさんあったし

涙が出るほど

ありがたい…

そんな

あったかい繋がり

にも恵まれました(* ˊᵕˋ*)

昼ドラですか？！

コレ？！っていうくらい

盛りだくさんで

てんこ盛りな

それはそれは濃ゆい

時間だったわけです。

正直けっこう

キツかったっす

詳細についてはおいおい

ゆ〜っくりと

お話します（需要ある？w）

聞いてやって下さい…

で、結局一体何を

言いたいのかというと（笑）

つらい時はツライ！

苦しい時は苦しい！

悲しい、泣きたい！

私もキツかった！

それでいいんだ

っていうことなのです。

「これっぽっちのことで

凹んでたら情けない…(๑•́_•̀๑)」

「ポジティブでいなくちゃ」

「不安は不安を

引き寄せちゃう」

「こんなんじゃダメダメ」

「元気出さなきゃ」

「大丈夫大丈夫！！」

・

・

・

・

そんなふうにあなたは

「ネガティブ」を

否定、ダメだしして

本当の気持ち

フタしてないかな。

私も人生順風満帆

なんかじゃないし

つらいことも悲しいことも

もちろんあってね

（本当にキツかったから！←しつこい）

昔はそんな自分が

とても恥ずかしくて

いつもポジティブ！

いつでも元気！

そんな「強い自分」

「あるべき自分」を

ずっと演じてました。

で、そうやって

本当の気持ちにフタをして

押し殺して、ないことにして

頑張り続けていたら

幸せも喜びも

なんだかよくわからない

「自分が何を感じてるのか

　よくわからない…」

気付けば自分をすっかり

見失ってました…

何にでも、どんなものでも

裏と表があって

光と影があって

ポジティブとネガティブ

どっちもあるのが

自然の摂理で

どちらもあるから

お互いがお互いを

引き立ててるんだよね。

この10月に私が感じた

大きな「悲しみ」は

私が「大切にしてるもの」

を改めて教えてくれました。

この10月に感じた

強い「怒り」も

「大事な人を守りたい」

そう強く思う自分に

気づかせてくれました。

だからあなたも

「ネガティブな気持ち」

「ツライ経験、出来事」を

どうか否定しないで

あなたの大事な一部として

受け止めてあげてほしい。

この1ヶ月あなたにも

きっといろんなことが

あったよね。

イヤな思いをしたこと

めっちゃ嬉しかったこと

許せない！！って思ったこと

もうイヤだ…って思ったこと

いろんなことがあったよね

ネガティブも

ポジティブも

どっちも大事

だから、どっちもじっくり

感じてあげて(⁎•ᴗ‹｡)

そして、

そんないろんなことを

乗り越えてきたあなたを

労ってあげて。

そんな頑張ったあなたには

ハロウィンのこの日に

トリックではなく

トリートを♪

安物でゴメンね

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆