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友達まで巻き込んで

バレーにさらに没頭してる

アザだらけのアラフォー

マケイです(｡･ω･)ﾉﾞ

リカバリーのため今日もアミノ酸が欠かせません

あなたにとっては

アザだらけになる程（←ならなくていい笑）

大好きなものってなんだろう

読書だったり、漫画やアニメ

もいいしね((♡´˘`人´˘`♡))

あなたのこころがホッとすること

あなたが満たされる時間

忘れずにね〜

アロマもじんわり和むしオススメだよ〜

さてさて昨日は冒頭でも

触れた通り、友達２人が

私の所属してるバレークラブに

やってきました

イザベラ＆ケイティという

２４歳、２７歳という

私よりめーっちゃ若い

ピチピチのお嬢さんたちで

（↑ 表現よ・・・）

普段から元気いっぱい

誰とでもすぐ仲良くなる二人なんですが

案外かなりナーバスになってて

体育館外で私を待っててくれました。

(๑ÖㅁÖ๑)ｷｭ━━━━━ﾝ♥ฺ

↑ もはやお母ちゃん笑

一緒に入って、みんなに紹介して

ストレッチ＆ウォームアップして…

気がついたときにはすでに二人とも

すっかり馴染んでたーꉂꉂ(๑˃▽˂๑)

わたしゃ半年以上かかって

やっとこだったのに〜

けっこうシャイなんでね (^^ゞ

誰でもやっぱり

新しい場所って怖いし

一歩を踏み出すって怖いこと。

あなたもきっとそうかもだよね

何かを始めるって躊躇する

一人では怖いことって当然ある。

これは誰もが抱く気持ちで

誰もが経験することだと思うんだ^^

で、

やるかやらないか

とどまるか、一歩踏み出すか

その決め手は

勇気なんだ

ものすごくやりたい

でも怖い

でも、やらないで

後悔したくない

だからやってみる！

怖いけど大丈夫！

行っておいでよ！

そう自分の中から

湧き上がる勇気もあれば

ものすごくやりたい

でも怖い

じゃあ

誰かに手伝ってもらおう。

誰かに一緒に行ってもらおう。

そう助けを求めるのも

立派な勇気だよね

こころの仕組みを学んで

自分の感情とも

向き合えるようになって

私が今何よりも

大切だなって思うことは

勇気なんだ(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)

ボールに向かってダイブする勇気はありまくりだよ！笑

勇気って、怖いものなし！

っていうわけではなくて

実はこういうことなんだよね。

↓　↓　↓

苦しみ、痛み、恐怖、不安、躊躇

あるいは恥ずかしいなどと感じることに

向かっていく心意気のこと。

怖いよね

痛そうだよね

つらそうだよね

不安だよね

恥ずかしいよね…

でも、やってみる！

そんなかっこいい

あっぱれな心意気

イザベラ＆ケイティも

心配だな〜

できるかな〜

怖いな〜

そんな気持ちを認めながら

お互いに助けてもらって

私にも頼ってくれて

一歩を踏み出したの。

そしたらその先に

楽しかった！

案外動けちゃった！

来てよかった！

そんな未来が待ってた。

あなたの中にも

勇気の源泉はあって

何かのきっかけで

じゅわじゅわ〜っと

湧き出すこともあれば

誰かの助けや支えで

呼び水的にあなたの源泉が

沸き立つこともあるんだよね

（※呼び水：ポンプの水が出ないとき、

またはポンプで揚水するとき、水を導くため

外部から入れてポンプ胴内に満たす水。）

引用：コトバンクより

気になることがあったり

やってみたいことがあって

でも怖い、不安で一歩が

踏み出せない、そんなときは

この勇気の話を

思い出してみてね

明日はちょっとコレに

関連してですね…

あなたの勇気の源泉を

堰き止めている

なかなか踏み出せない

そんな状況を作っている

ある「感情」について

お話するよ〜

ぜひ楽しみにしててね〜( •ε- )♡

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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気がつけば、いつの間にか

緑が増えている！

と、今朝のランニング中に

ふと気がつきまして

いつもは春先によく

感じることなんだけど

見えないところで

「変化」や「進化」って

進んでいるんだよね〜(´˘`＊)

小さな小さな変化だから

なかなか気づかないもので

ふとしたときに

葉っぱが増えてる！

芽が出てきてた！

なんていう発見が

あったりするんだよね

あるね！

あなたもきっと毎日

たくさんのことを

こなしてるよね。

ささやかで小さく思えて

なかなか気づかれない

そのひとつひとつ

でも、

あなたがやらなければ

流れが止まる

リズムが狂う

生活がままならなくなるかも

そんな大切な

ひとつひとつ

子どものお迎えだって

買い物だって

ご飯の支度だって

後片付けだって

メールへの返信だって

会議の調整、準備だって

資料の準備だって

そのひとつひとつが全て

あなたの世界を保っていて

あなたやまわりのみんなが

また新しい１日を迎えることに

貢献してるんだよね

紛れもなくあなたは

日々の「変化」や「進化」に必要な

大事な要素なんだ(*´︶`*)

だから、もし

「変わってない」

「進歩してない」

「大したことしてない」

そんなふうに思える時

なんだか自分がとても

小さくてつまらない存在に

思えてしまうとき

思い出してね。

あなたでなければ

できないことを

あなたは毎日してるんだ

って(*˘︶˘*)

簡単だけど、今日は

ふと見かけた緑から感じた

あなたへのメッセージでした

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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今日はだいぶ寒さが和らいで

久しぶりの霜なしの朝

どんより曇り空だけどね笑

雨が降ったり

雪が降ったり

冷え込んだり

あったかくなったり

季節は変わるもの。

私たちのこころ模様も

移り変わるもの

あなたは今

どんな心境かな？

このブログを読んでくれている

あなたはきっと頑張りやさん

大変なときもつらいときも

休みたい、立ち止まりたいときも

まわりみんなの幸せのために

まわりのみんなが傷つかないように

甘えちゃダメ

なんとかしなきゃ

まだまだ大丈夫

そう頑張っているんだと思う(*'-'*)

そんなあなたにあったかいコーヒーを♪

「自分の心境って…？」

そうわからなくなるほどまでに

自分以外のこと、たくさん

考えているんじゃないかな？

これはね、

あなたの中にある傷が

そしてそこからの痛みが

働いてるからでね…。

まさに過去の私が

そうだったんだけど

ありのままで愛情を

受け取れなかった私は

気がつけば頑張ること

なんでもちゃんとこなすこと

いい子でいること

で、愛されようと

頑張るようになってました(๑•́_•̀๑)

素の私じゃみてもらえない

だから頑張らなきゃ！

みんなに迷惑かけちゃだめ！

みんなの役に立たなくちゃ！

そうやっていつも

思考をめぐらせて

迷惑かけない方法

まわりの役に立つ方法

良く思われる方法を

常に探してて。

「考えすぎだよ」

「心配性だなぁ」

「神経質だよね」

なんて、よく言われたものです

あなたはどうかな。

あなたはそんなふうに

言われたことない？

実はね、

考えすぎるのも

心配になるのも

神経質になるのも

あなたの中の傷が

「痛みを避けようと」

働いてるからなんだ。

「ありのままで愛されない自分」

を感じたくなかった私は

頑張ることで愛されようとした

「ありのままの自分に価値がない」

ことを感じたくなかった私は

完璧である必要があって

ちゃんとできてるか

いつも心配で仕方なくて

どんどん神経質になってた。

傷に触れないように

バブルというばんそうこうを

何重にも貼って

見ないふり、感じないふり

痛くないふりを

ずーっとしてたんだよね(｡•́ - •̀｡)

あなたはどうだろう？

傷を抱えながらも

ずっと我慢して

まわりのために

思考をめぐらせて

今も一生懸命痛みに耐えながら

頑張っているんじゃないかな？

まわりに迷惑かけないよう

人の負担にならないよう

自分の責任、自分が悪いんだ

…って。

そうやって

ああしなきゃ、

こうしなきゃって

愛されるために自分をいつも

追い込んで頑張ってたのに

愛されるどころか私、

ずっと孤独だった。

本当の自分は誰にも愛されない

誰にも受け入れられない

そう信じてたから、当然

本当の自分を隠し続けてて。

だから誰とも本当の意味で

つながれるはずがないんだよね

もしも、あなたが

過去の私みたいな孤独を

感じていたならば

これだけは確か。

↓　↓　↓

あなたは一人じゃない！

私もそうだったし

孤独に苦しむ人にも

たくさん出会ってきたから。

そして、もう一つ

確かなことがあるんだ。

それは、

あなたの傷は

癒すことができる

ということ( *´﹀` *)​​​​​​​

人生の大半ほっといて隠してきた

ありのままの自分なんて

価値もないし愛されない

そんな深い私の傷でさえ

どんどん癒しが進んでる

素の私じゃダメ、頑張らなきゃ！

みんなに迷惑かけちゃだめ！

みんなの役に立たなくちゃ！

いい人でいなきゃ！

そうやって生きてきた私が

「私は私でOK♪」

って、自分をガッツリ肯定して

自分を自分で守り、労ることが

できるようになったから

あなたにもできるから

大丈夫！！

​​​​​​​

あなたの傷を、痛みを見つけて

ゆっくり癒していこう(*ˊᵕˋ*)

そして

あなたの本来の価値

輝きや美しさ、可能性に気づいて

あなたの人生を生きていこう

応援してるからね〜(⁎•ᴗ•⁎)و

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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【身体の声、無視してない？】「無理」が招いた我が家のバタバタ日曜日

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今日は１２３の日！

（１月２３日）

あなたはいかがお過ごしかな

このところ続いてる

快晴＆氷点下冷え冷え天気

今日も霜で真っ白だ

１月も後半に突入して

あなたは今

どんな気持ちでいるかな？

昨日実は我が家

ちょっと大変でした

旦那さんが救急に

かかることになりまして

イギリスの医療制度って

基本的に無料で

（↑ 国民保険サービス

『NHS』って呼ばれてます）

登録している近くの診療所が

かかりつけのお医者さんになります。

でも休日はやってないので

緊急の場合の医療センターに

電話をすることに。

そこから近くの救急外来へ

行くよう指示を受けてから

家に帰ってくるまでの時間

どれくらいかかったと思う？

せっかくなので

４択から選んでみて！

A：30分

B：３時間

C：５時間

D：９時間

あなたはどれを選んだかな〜

では正解発表です。

正解は・・・

なんと・・・

ひっぱりますね！

D：９時間

でした=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇)=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇）

実は４〜５時間は

かかるかな〜って思ってたけど

まさかその倍

かかるとは

無料なのはとても

ありがたいのですが

なんせ無料。

医療費がカバーしきれてない

スタッフが足りていない

制度も整備が必要

そんないろんな問題も

実はNHSにはありまして。

すぐみてもらえることは

ほぼほぼ無くて

電話もなかなかつながらず

30分くらい待つのは普通だしね

幸いにも９時間の末に

痛みの原因がわかって

薬をもらえることにε-(´∇｀)ﾎｯ

今となってはほっとしてますが

本当に本当に

心配でもどかしい…

そんな１日でした…

大事に至らずよかったﾈ！

実は旦那さん、

水曜くらいから

違和感感じてたそうで。

でも

「大丈夫だろう」って

ほっといたようで

私たちもついついしがちだよね。

大丈夫だろう

すぐ治るだろう

一時的なものだろう

ほっときゃ治る

・・・って(^_^;)

私も正直なところ

ずっとそうだったから…

体力には自信がある分余計

大丈夫大丈夫

ちょっと疲れてるだけ

明日になれば治る

なんのこれしき

って、頑張ってしまう(;´∀)

身体の声をより〇〇しなきゃ

を優先してしまう

そんなふうにｳﾝ十年生きてたから

今回の件で改めて

「我慢」も「無理」も

厳禁だな…って感じました

というわけで、

あなたはどう？

体調どうかな？

なんだかいつもと違う

そんな感覚はない

いつも頑張っている

あなただからこそ！

なんだか変だな

調子悪いな

いつもと違うな

そんな身体からのメッセージを

どうか見逃さずに

何を伝えようとしてくれてるのか

自分に必要なこと、ものは何なのか

日々５分でも10分でも

自分を見つめる時間

自分を労る時間忘れずにね

（私も改めてキモに命ずるよ）

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

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レモングラスの匂いで

スッキリ集中力アップ！

を図ってるマケイです

あなたはアロマ、好きですか？

甘い香り、ホッとする香り

スッキリする香り

いろんな好みがあるよね

金曜の夜ということで！

あなたも頑張ってきたこころと身体

五感から癒してあげてね〜(*´∨`*)

しかしながら

ちょっとオイルを入れすぎたか

強めの匂いに若干頭痛が…

（↑元も子もない）

いつもは２滴入れるところ

今日は気持ち多めに

５滴入れちゃったからね(-´∀-)ｱ

（気持ちどころじゃないやん）

今後は２〜３滴で

落ち着こうと思います笑

何事も学びだﾈ

あなたはさ、こんな感じで

「いつもと違うこと」を

試してみたりする？

いつもはこうしてるんだけど

ちょっと変えてみようかな

違うことしてみようかな…とか

っていうのも、

今朝何気なく聴いてた

ポッドキャストから

こんな言葉が✧( ु•⌄• )

「ルールは試される

　ためにあるんだ」

斬新！！

あなたはこれ、

どう感じる？

私にはドスっと

刺さった!!

というのもね、

頑張ってない私には

価値なんてない

そう私は無意識にずっと信じていて。

だから

いつも頑張らなくちゃ。

価値を見出してもらうために

いつでもどこでも誰よりも

頑張らなくちゃ。

こんなルールを一生懸命

守り続けてたの(｡•́ - •̀｡)

何かするのも怖い

何もしていないのも怖い

そんな自分が臆病に思えて

いつも何かに怯えてる

小さな存在に感じられて

そんな自分が

イヤでイヤで。

あなたはどう？

以前の私みたいに

何をするにもしないにも

怖い、身体が重い

息苦しささえ感じる

そんなことってないかな？

もし心当たりがあったら、

あなたもきっと無意識に

たくさんのルールを

一生懸命守ってるんだね。

小さい頃に決めた

「自分は〇〇だ」

「だから自分は〇〇でなきゃ」

そんな、生きるために

愛されるために

決めたルールを。

でも、

自分が抱いてたルールに気づいて

ひとつひとつを手放してきた

今の私は心底こう想うんだ

↓　↓　↓

「ルールは試される

　ためにある」٩(ˊᗜˋ*)وYES!

「そのとき」には必要だったのかも。

「そのとき」はそうだったのかも。

「そのとき」の情報からはそれが

最良の道だったのかも。

でも、私たちはみんな

日々変わっていて(˃◡˂)

私たちのまわりだって

日々変わってる(*˙˘˙)

だからルールだって

変わって当然

なんだよね

休んでちゃダメ

甘えちゃダメ

逃げちゃダメ

あなたの中にそんな

ルールを見つけたら

試してみようよ(σ≧▽≦)σ

そしたらきっと見えてくる。

休んでもいい

甘えてもいい

逃げたっていい

そんな私でも価値があって

そんな私でも愛されている

そう感じられる世界が。

あなたをがんじがらめにして

身体を歩みを重くしているのは

どんなルールだろう？

〇〇しなくちゃ

〇〇でなきゃダメ

そんな気持ちに気づいたら

思い出してね。

「ルールは試される

　ためにあるんだ」

っていう言葉(*ᵒ̴̶̷͈̀ᴗᵒ̴̶̷͈́)و

というわけで！

週末はいつもと違うこと

いつもと違う選択で

ルールからちょっと外れてみては？

最後まで読んでいただき

ありがとうございます

…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

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