私らしく幸せに生きよう♪
小堀裕子です
自己紹介はこちらから
気持ちがモヤモヤする時て
「私はどんなことで気持ちがモヤモヤしているの？」
て、自分自信に問いかけることが大事。
気持ちのモヤモヤてそれを感じている
本人しか分からないからです
そしてね、自分に問いかけて
「どんなことで気持ちがモヤモヤしているのか？」
を知った上で次に大事なことは、
モヤモヤしている気持ちに
必要以上に意識を向けないこと
なぜなら、
モヤモヤしている気持ちに
意識が向いていると
どんどん気になってしまいますからね
（一日中考えちゃう時もありますからね
）
）だから、
モヤモヤしている原因を知った上で
「私はこういう気持ちがあったんだね。」
「私はこういうことを気にしていたんだね」
て自分の気持ちを知って、優しく受け止めて
終わり！！！
そして、音楽を聴いたり、本を読んだり
お洒落したり、何でもいい。
″自分の心が喜ぶこと″を
楽しんでいこう
！！
気持ちがモヤモヤしている時は
自分の心が喜ぶことをが
大好きですからね
でね、もうひとつ大事なことが
気持ちがモヤモヤしている自分がいでも
いいんですよ
てこと
誰だって、気持ちがモヤモヤする時て
ありますからね
決してモヤモヤした気持ちがあっても
自分を否定せずに、自分も相手も責めず
「私はこういう気持ちがあったんだね。」
「私はこういうことを気にしていたんだね」
て、自分の気持ちを知って
優しく自分に寄り添って
いきましょう
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