『体内で一番多い液体は何かご存知でしょうか？』
水？？血液？？
じつは『リンパ液』なのです！
よく、「リンパマッサージ」ということを耳にしますね。
血液は心臓というポンプを使って循環する事ができますが、リンパ液はポンプの役割を果たしてくれるものがないので自分の筋力で押しかえすか、外側から流れを作ってあげるかしかリンパ液を運ぶ手段がありません。
そのためエステなどで行う「リンパマッサージ」は外から流れをつくる作業をしています。
リンパは身体中を巡っているため、自分で手が届くところと届かないところがあります。
エステに行かなくちゃ～(^^♪
ご自宅でも簡単にできる方法もありますよ。
それは
「深呼吸です」
1日5～10分程度、集中して深呼吸をするだけでリンパ液は完全に浄化されると言われているほど、絶大な効果を発揮します。
鼻から吸い込んで、4倍かけて口から吐き出す。
手の先～足の指～どんどん巡りだすように意識しながら呼吸を続けると気持ちも穏やかになり自律神経バランスも整います。
むくみも解消！体もリセットできて一石二鳥ですね(^_-)-☆
目黒区/都立大学 美容鍼灸Shemoa
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