寒暖の差が激しいこの頃ですが まもなく初夏
だんだん夏服になると”ダイエット”
そう宣言する女子が多い季節ですよね
そこでこんなランキングがありましたのでご参考～
PCでご覧の方は記事をクリックすると詳細が見れます
| goo ランキング |
| 今度こそダイエットしよう！と決意した理由ランキング（男性） |
| 1 | 健康な体でいたいから |
| 2 | 健康診断の結果を受けて心配になったから |
| 3 | 窓に映った自分の姿に愕然としたから |
| 4 | 着られる服が少なくなったから |
| 5 | かっこよく服を着こなすため |
| →6位以降を見る |
 | (C) NTT Resonant Inc. All Rights Reserved.  |
ダイエットの目的のランキング～
1位：健康な体でいたいから
うんうん。そうです。太り過ぎも痩せすぎも体調悪くなる！
急に太るとお肉が増量するわけだから骨が必死で支えなければならない
だから腰や膝が痛くなるんですね～
なんか流行してるみたいですね 骨盤ダイエット ですと
2位：健康診断の結果を受けて心配になったから
確かに太ると当然 中性脂肪・コレステロール・血糖値 数値がアップ
血管も脂肪で狭くなって血液ドロロンになってしまうということ
健診記録に赤字の数値や 要注意！ 要経過観察！なんて残るわけだから・・
3位：窓に映った自分の姿に愕然としたから
あ～これあるある
地下鉄の吊革につかまって立ってるとき 当然窓に姿が映ってしまうわけで
隣に10代のギャルなんて立ってたら・・・あ～やっぱり悲しい
4位：着られる服が少なくなったから
今のトコ10年以上昔とさほどサイズはアップしてないので（汗）
セーフ項目なんですが・・・油断するとあっという間にサイズUPですから
洋服全とっかえ！なんて 嫌ですよね
5位：かっこよく服を着こなすため
これは気持ちがわかります
ジーンズやパンツをカッコよく着こなす！
二の腕を全部出してもプルプルしない！
どんなコーディネートも大丈夫
的な体型が理想です
以下はこんな順位でした
6位：皆が憧れるボディになりたいから
7位：医者からこのままだと危険だと言われたから
8位：肌の露出が多い季節になるから
9位：人前に出ることになり見栄えが気になってきたから
10位：太っていることが原因で恥ずかしい思いをしたから
△×◎ダイエット みたいなドリンクやサプリ がありますよね
楽してやるダイエットは 一時的には効果あるようですけど・・・
健康的な方法ではないような気がします
なので当たり前ですけど
・腹八分目の食事～
結構ムズカシイ（笑）肉・魚・大豆・穀類・野菜・海藻・油をバランスよく
・適度な運動～筋力アップすると太りにくくなるみたい
ウオーキング 軽いストレッチ（スクワットや腹筋をちょいと）
・お酒を控える～かなりの決心が必要かも
週に１～２日は休肝日
1日に飲む量を２～３杯までに頑張って抑える
アルコールは確実に太る原因～
・ストレスがたまったら発散する～仕事と遊びのバランスをキープ
仕事や生活で皆ストレスいっぱいですから
趣味や好きなこと（買い物・スポーツ・お喋りでも！）で発散！
カラオケー♪
こんなことを並べてみましたが
わかってるんだけど 100％実行するのは相当な強い意志がないと
続きませんよね・・・
真剣になりすぎたり神経質になりすぎたり
それは 精神面で 良くないので
お酒も楽しみたい
スイーツも食べたい
我慢するとかえってストレスになる～
好きなものを我慢せず 楽しみながら 生活する
それでいい
適度なテキトーな自己流お気楽ダイエット
体調管理のために毎日１つでも実行できたらOK
そんなスタンスでよろしいのでは
皆様はどんなダイエット or 健康生活を
実家のキャバリアちゃんです
あと1キロダイエットしなきゃ～
でもお昼寝ばかり・・なのよね・・
・・ということで
本日もご訪問ありがとうございました
