皆様歩いてますか～
体力ＵＰやダイエットや健康のためにウォーキング
なるべく心がけてますけど・・
寒いから・・春になってからね～って思ってしまいます
自分に甘いなぁ・・・今年こそ自分に厳しくしないと
振り返ってみると、1日の運動量って す・・少ないっ
家から駅まで6分歩き
勤務先の駅からは・・・駅直結で1分とかからない
デスクワークでずっと右手にマウスを持ったまま・・
目とマウスと口だけ動かしてる毎日
営業職の人はこんな悩みないんでしょうね きっと
意識して体を動かさないとダメなんですね
周囲をを見回してみるとこんなお悩みの女子軍団多し！
肩こり・ドライアイ・お肌の乾燥
美容にも健康にも心にも いけない環境ですよね
で、お悩み解決した～いという訳で。。。
こんなストレッチ 見つけました～
でもデスクでは・・ちょっとやりにくいかも
ダメなのは首や腕ををグルグルぶん回したりすることらしい
ゆっくり伸ばしたり、曲げたり。 上のようなストレッチが最適
冷え性や腸の調子が悪いのよ・・・という人。
まず暖めることが一番いいみたいです
最近、デスクで飲むドリンクはコーヒーでなく
CVSやマツキヨで買える”しょうが湯””ホットレモン”を飲んでます
だんだん血行が良くなって肩こり、首こりが和らいでくる～
お肌の調子がイマイチだわ～というときは
ローズヒップティー です
マグカップが赤くなるんですけど・・・ね
このお茶のウリはビタミンＣたっぷり＆カフェインレス
ちょっとの酸味色が苦手じゃなければ是非おススメ
美肌ですよ・・美肌
※イメージ・・こんなローズ色
スーパーやコンビニでも結構売ってますよ
お洒落だしティーパックでお手頃ですよ～
今日は土曜日 体を動かすチャ～ンス
これから街に出かけてウォーキングします
駅のエスカレーターを使わず階段で頑張る！
まず小さなことからコツコツ・・・かな
では皆様 楽しい週末をお過ごしくださいね！
ご訪問ありがとうございました
