でも汗かかないと新陳代謝悪くなってダルイ・・ダルビッシュ
その名の通り、お肌の細胞が新しいのに変わらないんですよね
おまけに暑さと汗で血液ドロドロ これは何とかせんと
老廃物だらけの血管になってまう～！ お肌もくすんでしまうって訳ね
血液をサラサラにする食品を積極的に取り入れましょう
”青魚”
ですっ！まぐろ、はまち、さば、ぶり、いわし、さんま、さけ
緑黄色野菜と同時にとると効果ＵＰ
血液サラサラで血栓を出来にくくしたり心筋梗塞予防に良いほか
アスタキサンチンが多く含まれ抗酸化力が強く、美肌効果があるんです
青魚以外ではこんなものもあります
赤ワイン グラス１杯
チョコレート(カカオ率高いと尚良い）血液循環を促してくれるそう。
梅干し(焼き梅は尚良し）は血液をさらさらにして血圧を下げる。
柑橘系の果物も必須！だけど糖分も多いので食べすぎ注意かな
他の食材だと
納豆 蕎麦 大豆 味噌 きな粉 昆布、若布 にんにく 黒豆 黒酢
やっぱり大豆製品や海藻ちゃん類はサラサラ健康食品なのですね
最近愛飲しているヤクルト黒酢ドリンク 95円 125ｍｌで小さめでイイです
">
年々年を重ねていくうちに美容だけでなく
健康にも気を使わないとダメってことでしょうね
10代、20代前半まではニキビも傷あとも超スピードで消えてたけど
だんだん治る間での期間が長くなってきませんか？ 悲しい
あ～、細胞が再生するのが遅くなってるのね～
やっぱり、体の調子がいいと肌も活き活きハリが出てくるし
美しさは体の中から作り出されるものかも
揚げ物、レトルト、スナック菓子、菓子パンはほどほどにして我慢
ジャンクフードって濃い味と脂肪分と匂いで食べ過ぎがち
今日から青魚に野菜、フルーツ、大豆・・・でバランス食事を
心がけましょうね
血液サラサラ、お肌も新しい細胞に替わってくれるかな
食欲の秋も もうすぐやって来ます。秋はおいしいもの満載ですからね
今のうちに体のメンテナンスを頑張って体調アップ
味覚の秋を満喫したいですね
明日から月曜日、来週も頑張りましょう
