★ローソンストア100のおかゆ(４)
今週は、ローソンストア100でみつけた、
おかゆをイロイロ、食べ比べ。
タイでは、朝ごはんが、おかゆって、
当たり前みたいだけど、自分は、
たまに、無性に食べたくなるんだよね。
今日は、玄米がゆ。
●玄米がゆ ￥108
―厳選した国産コシヒカリの玄米を
ていねいに炊き込みやわらかく
食べやすいお粥にしました。―
▼栄養成分表示(１袋250gあたり)
エネルギー 112kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 0.5g
炭水化物 24.8g
食塩相当量 0g
青ネギは、オプション↑
レトルト袋から中身を器に移して、
600W約２分チンで、できあがり。
まずは、ひと口。
玄米って、健康に良さそうって
イメージだけど、ちゃんと調べてみると
・玄米の食物繊維は白米の4倍以上
・ビタミンB群が豊富
・多様なミネラルで健康維持
・タンパク質が豊富
ってことで、やっぱり、
『効能がある～
メチャメチャ、効能があるぞ～
』
体が弱ってる時だけじゃなく、
体のことを、積極的に考えて、
普段から、食べた方が良さそうだよね。
なので、ウチのストックメニューに、
加えてみないとね、絶対。
これに、卵とか、梅干しを加えたら、
とんでもなく、体が喜びそうだもんね
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