なんで赤紫⁉️
こんなん 内出血の色やん 
何した❓何もしてへん いやしたかも
まさか再断裂⁉️
↑前回の投稿
痛みは無いけど とりあえずガンガンに
アイシングするしか 思い浮かばなかった 
翌日はタイミング良く 定期通院
思い通りにならない 3歩進んで2歩さがる
水前寺清子の歌が 頭をグルグルかけ回る
🐆 🌀 🐆 🌀 🐆 🌀 🐆 🌀 🐆 🌀 🐆
頑張っても結局1日1歩 もしくはマイナス
ならリハビリも 何もせんでも良くね⁉️
なんかもう ヤケクソになってきて
カイザーハンバーガーと 生ドーナツという
ジャンキーな組み合わせを 食べてやった 
ティラミスクリームが たっぷり 💕
美味しかった〜 
ドクターの診察
👨⚕️ 手術中に入った細菌に 感染するケースも
あるけど ラクサさんは4ヶ月以上も経つし
それはちょっと 考えにくいですね
🧑⚕️ 縫合も12針で人より多いし 色んな箇所に
癒着するんで 痛みも散らばるんでしょう
🧑⚕️ そろそろ太腿の左右差が 出てきましたよね？
リハビリは しっかりやってくださいね
先生すごい 太腿に触れてもないのに
何で分かるん⁉️
異動された執刀医の後 たまに診ていただく
この先生も 初回から好きだな 
リハビリで
私がまた赤紫について ギャースカ騒いでたら
🙎♂️ 写真撮ってないの？
🙎♀️ あっ あるわ
🙎♂️ それ 先に見せてよね （爆笑）
Y字バランスから 前傾の時に激痛だった事
立った状態から 脚を真横に開脚する動きも
怖くて途中で やめてしまったと言うと
🙎♂️ 1番致命的なのは 捻る動作で
今聞いた話では 大丈夫なんじゃないかと
🙎♂️ 徐々に強度を 上げている時期なので
腫れや痛みが出たら 1つ前の段階に戻る事
それヨガの先生が 毎回言うてはるわ
何でも無理は絶対 してはいけないのだ
その後とある話で かなり盛り上がり
ミッションを 課せられました
実行は1ヶ月後 忘れへんかったらね
ただ先生の方が 忘れそうやけど
リハビリメニューは 変更なし
スクワットの日は
① ブルガリアンスクワット(＋ホップ)
上半身起こして×20回 両足
上半身前傾 45°×20回 両足
②ランジスクワット(＋ホップ)×20回 両足
③ あぐらから前屈
④ 開脚やスプリット等の股関節ストレッチ
⑤ 足首ストレッチ
ランニングの日は
① ランニング1分 ウォーク5分×6〜7セット
② あぐらから前屈
③ 開脚やスプリット等の股関節ストレッチ
④ 足首ストレッチ
傷口の色は 元に戻りつつある