新しい習慣を身につけようと思い、始めてみても、3日で終わることはよくあります。
いわゆる、三日坊主というやつです。
どなたでも経験があるのではないでしょうか。
やろうという気持ちはあっても、日々の雑務に追われるうちに、
これが終わったらやろう、また明日やろう、という感じで、
1日、2日と過ぎていき、いつの間にかもとに戻ってしまってる、というのは、よくあることです。
これを回避するには、新しい習慣を最優先でやってしまうか、
やらなきゃならない雑務を、前倒しでやってしまうことです。
最優先でやると決めていれば、何よりも先にその習慣をやるわけですから、
あれこれ考えずにやってしまえばいいことです。
もう一つは、雑務の前倒し。
やらなきゃならないならないことを前倒しで終わらせてしまえば、
時間に余裕ができますし、気持ちにも余裕ができます。
また、前倒しで終わらせるのは気持ちがいいことなので、気分も上々になります。
余計なことを考える必要がないので、自然と新しい習慣を実践できます。
雑務を先延ばしにすると、そのことで頭がいっぱいになり、
新しい習慣という、慣れないことをやるという行動を、忘れてしまいます。
思い出すのは、寝る前だったり、出かける前だったり、今からはできない、という状態のときです。
それでは、新しい習慣なんて続くはずないし、続かないなら身につくこともありません。
本気でやろうと思うなら、自然とやれる状態を、自分で作り出す。
新しい習慣を続けられない理由を、すべて消していくことです。
そうすれば、力まなくても、自然と継続できます。
そして力まないからこそ、長続きします。
新しい習慣を実践する前に、それができる環境を作ることが重要なのです。
続かないなぁと思ったら、続かない自分を責める代わりに、
どういう状態にすれば継続できるかを考えてみてくださいね＾＾