ヨガクラスご案内
磐田市の自宅で行っています
❣昼ヨガ・夜ヨガ
各々月2回ずつ 1レッスン90分
🌞昼ヨガ・・・土曜日隔週10:00～11:30
🌙夜ヨガ・・・水曜日隔週19:00～20:30
準備運動～筋膜ほぐしを行ってから
全身調整、ハタヨガ、アナトミック骨盤ヨガ®のポーズ等々をおこないます。
❣ハタヨガ
1レッスン60分
土曜日隔週・・・10:00～11:00、11:30～12:30(一般大人のみ)
水曜日隔週・・・19:30～20:30(一般大人のみ)
ヨガの基本のポーズを行います。
アーサナ～呼吸法～瞑想と行います。
❣リラックスヨガ
水曜日隔週・・・19:30～20:30(一般大人のみ)
アロマの香りに包まれながら、やさしめポーズで行っていきます。
❣アナトミック骨盤ヨガ®
1レッスン60分
土曜日隔週・・・10:00～11:00、11:30～12:30(一般大人のみ)
身体の中心部である骨盤にフォーカスして行います。
運動不足からくる不定愁訴の改善を目指します！
❣肩甲骨ヨガ®
1レッスン60分
土曜日隔週・・・10:00～11:00、11:30～12:30(一般大人のみ)
水曜日隔週・・・19:30～20:30(一般大人のみ)
肩こり、姿勢が気になる方、40肩50肩の防止とﾘｶﾊﾞﾘｰ
肩甲骨を動きを感じてみましょう。
❣お子様連れヨガ
１レッスン60分
土曜日隔週・・・15:00～16:00
ママの為のヨガ
肩こり、腰痛、筋力不足解消を目指します！
その日の身体の調子によって内容が変わります。
❣ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾚｯｽﾝ
ご希望の日時にて（事前のご連絡頂きご都合が合う日で）
70分ﾚｯｽﾝ・・・3,500円
その他月々レッスン内容が変わる事があります
詳しくはブログ内容にてご確認ください。
💰料金
90分ﾚｯｽﾝについて(昼ヨガ・夜ヨガ)
・3ヵ月有効の6回券:6,000円(1回1,000円×6回)
初回日に一括払い
・単発参加:1回ごとに1,200円
60分ﾚｯｽﾝについて
・1回ごとに800円
5回分の回数券あります(使用期限なし)
いつでも、どなたでも参加できます。
90分ﾚｯｽﾝの6回券は60分ﾚｯｽﾝに使用することも可能です。
🏠場所
全レッスン自宅にて
磐田市内(場所詳細は予約確定後連絡)
お問い合わせはこちら👇
la_mahina_yoga72@yahoo.co.jp
☘インストラクター紹介
清水 実枝
[資格]
＊Laxmi YOGA 認定インストラクター
＊アナトミック骨盤ヨガ®ティーチャートレーニング修了
＊ヨガ解剖学ティーチャートレーニング修了
＊シニアヨガ指導者養成講座修了
＊肩甲骨ヨガ®指導者養成講座修了
＊肩甲骨ヨガ®スペシャリスト認定
＊筋膜走行を活かすヨガ指導者認定
＊筋膜走行を活かすヨガスペシャリスト認定
皆さんが健康で笑顔に過ごしていけるように (^^♪
先ずは私から
