13日、14日と
横浜にある道子先生のスタジオへ
野毛坂はその名の通り
坂道。。。
スーツケースを引きながら
傘を差し、スマホのマップを見ながら
歩くのは大変でした
到着し着替える時は
汗が止まらないほど
12日はﾚｯｽﾝに参加
すでに会員の皆さんがマットをひいて準備
されてました
時間までは会話されたり
エアコンの温度を勝手に調整したり
結構和やか感じでしたが
先生が時間になってレッスンが始まると
さっきまでと空気感が変わり
ちょっとだけ引き締まる感じ
これはこれでいいなぁ
ほぼ座位で筋膜へのアプローチ
私はほとんど目を閉じて内観
後半ちょっと動きありで
あっという間の時間でした
レッスンに引き込まれた
そんな感じです。
呼吸も自分で選択
今は呼気？吸気？どっちがしっくりくる？
強さはどのくらいが良い感じ？
動きの稼働は何処までなら痛みがない？
そうやりながら
自分の身体を丁寧にケアする時間
いつまで整体に頼りますか？
いつまで接骨院に頼りますか？
いつまで整形外科に頼りますか？
その身体は骨折して治療が必要ですか？
その不調に病名はありますか？
もし病名が付かないのであれば
自分で調えることを
手段の一つとして覚える事
これが一番大事です
昼ヨガ、夜ヨガでは
最初に30～40分くらいたっぷり時間を
かけて身体を内観します。
動ける準備が出来たら動きましょう
終わりは身体を休めましょう
90分という時間は
きっとあっという間に過ぎてしまいます
ぜひご参加お待ちしてます。
道子道場については
次回へ
お楽しみに