ボディパンプ

今日もまたジムに行って、ボディパンプで一時間筋力トレーニングしてきました。

だんだんかかっている曲も覚えてきて、楽しいです。
筋肉は少しずつついてきた…と思います。初回から比べるとバーベルの重さも重くなっても大丈夫みたいです。

ボディパンプの楽しいところは、一人で黙々と筋力トレーニングをすると飽きそうで、私はとくに続かなさそうですが、みんなでできて、しかも音楽がノリノリの大音量で、時間が経つのが速く感じられるし、選曲が活力が湧いてくる曲ばかりで、ストレス発散にもなります。

なーんて、ボディパンプを語るには、まだまだひよっこというか、初心者なのですが、この楽しさを語らずにはいらません。

ちょっと疲れてる日は、バーベルの重さを減らしたりして、あまり無理しすぎないように調節しています。


しかし、運動すると、食欲が増してしまって、けっこう食べてしまいます。
今日も多めの朝昼兼用の食事をしてからボディパンプに行ったのに、終わってから食べてしまいました…。
こんなことでは体重が減らない！と思いつつ、食べてしまうんだよなあー。がーん。

体重にジムの効果がでるのは、三ヶ月過ぎたあたりから、とネットで読んだので、三ヶ月経つのを楽しみにしていますが、こんな食べてしまうのでは、効果薄いかなあ。

今日も、バーベルの挙げ下げのおかげで、腕が全体的にかったるいのですが、同時に気持ちよかったりして。

ディズニーランド、ハロウィン仕様

日曜日は、天気もよかったので、せっかく年間パスもあることだし、ディズニーランドへ。

入り口入ってすぐ、さっそくハロウィン仕様のパーク。

ショーもハロウィン一色。
お化けもディズニーバージョンだとかわいいです。

ホーンテッドマンションとかも行ったらハロウィン気分もますます高まるのですが、うちのお兄ちゃんが、怖がりなので、行けず。妹の方は怖いものないのですが、男の子のほうが、怖がりなんですかね。



iPhoneからの投稿

ジムに入会

本当に体型がやばいことになっているので、近所のジムに入会しました。

はじめはそこのピラティスのレッスンだけ週一で受けたかったのですが、ピラティスだけというのは受け付けていないらしく、そこのジムに入会しないといけないとのこと。
でも他のレッスンも制限なく受けられるし、いろいろなマシンも揃っていて、しかもサウナもあり。

女性もけっこう…というか平日の日中はほとんど女子ばかりで安心なので、入会を決めました。

日本にいたときは、なんかかっこよくないとジムに入会だなんて畏れ多くて敷居が高い気がしたのですが、ここなら皆さん自分にしか興味がなさそうなので、というか個人主義ともいいますか、太くてもかっこ悪くても気楽にできそうです。
日本は実際どうなのかな。ウェアーとかもダサいと恥ずかしかったりするんだろうか。

お目当てのピラティスは、いい感じです。インストラクターも若いにいちゃんで、掛け声高らかにやる気がでます。
そのあと試しに行ってみた、エアロダンス。
インストラクターが200キロはありそうなおっちゃん…。それで軽々とステップを舞うので、ほとんど漫画ちっくです。インストラクターが太いと、生徒もやる気がでないのでしょうか。人数まだら…。
エアロダンス自体は踊りが楽しかったです。何回か行ってみて、合いそうだったら続けてみようかな。

今日は、ボディパンプに挑戦してみました。
重量挙げみたいな重りを持って、スクワットや重量挙げみたいのをひたすら一時間…。
これは効いた！音楽にノリノリになりながら、インストラクターのイケメンにいちゃんが掛け声で励ましてくれて、きつかったけど、楽しかったです。ボディパンプは続けるの決定だな。

あと興味があるのが、ズンバです。
調べたところによると、どうやらラテンダンスにのって、ダンスするって感じ？
でも激しいのかな…。YouTubeなんかで見ると、すっごい楽しそうなんだけど、やっぱりきついんだろうか。

週に四回ほど通えば痩せるかなー。てか痩せないとほんとうにヤバイ！
続けられますように…。

しかし、レッスン受けてる女性陣、けっこうお年を召された方もいらして、勇気をもらいました。
けっこうみなさん引き締まって筋肉も適度についてたりして。
私も見習って、いくつになっても美容に気を使いたいものです。