ボディパンプ

今日もまたジムに行って、ボディパンプで一時間筋力トレーニングしてきました。

だんだんかかっている曲も覚えてきて、楽しいです。
筋肉は少しずつついてきた…と思います。初回から比べるとバーベルの重さも重くなっても大丈夫みたいです。

ボディパンプの楽しいところは、一人で黙々と筋力トレーニングをすると飽きそうで、私はとくに続かなさそうですが、みんなでできて、しかも音楽がノリノリの大音量で、時間が経つのが速く感じられるし、選曲が活力が湧いてくる曲ばかりで、ストレス発散にもなります。

なーんて、ボディパンプを語るには、まだまだひよっこというか、初心者なのですが、この楽しさを語らずにはいらません。

ちょっと疲れてる日は、バーベルの重さを減らしたりして、あまり無理しすぎないように調節しています。


しかし、運動すると、食欲が増してしまって、けっこう食べてしまいます。
今日も多めの朝昼兼用の食事をしてからボディパンプに行ったのに、終わってから食べてしまいました…。
こんなことでは体重が減らない！と思いつつ、食べてしまうんだよなあー。がーん。

体重にジムの効果がでるのは、三ヶ月過ぎたあたりから、とネットで読んだので、三ヶ月経つのを楽しみにしていますが、こんな食べてしまうのでは、効果薄いかなあ。

今日も、バーベルの挙げ下げのおかげで、腕が全体的にかったるいのですが、同時に気持ちよかったりして。