私が物心ついた頃からある感情。
なぜ皆そんなに平気な顔していられるの？
- 私はこんなに足が重くてだるいのに
- 肩が凝ってしんどいのに
- マッサージに週に一回は行かないと
- もたない体のような気がしているのに
マッサージなんて行ったことがない?
お風呂入ったらむくみ治るよ
なんか元気ないね？疲れてる？
このサプリ飲んだら痩せたよ〜
- それ気のせいなんじゃない？
- てかそもそも本当に疲れたことある？
- そんなに簡単に解決するなら悩みにもならないね。
- 私がヤワなだけ？
- みんなが我慢強くて顔に出さないだけ？
- 私がわがままなだけ？
- もはや心の問題？
身体が軽くて楽に生きられたらどんなに人生楽しいだろう？
はたから見たら笑顔で楽しそうな
印象の私だったと思います。
でもここ20年くらい無意識に
内心は必死で何かいい方法はないか
とずっと思っていました。
- 誰か助けて
- どうしたらいい？
- どうすればいい？
- なにをしたら無敵の元気が手に入るの？
なぜここまで必死だったか。
- 私は自分で自分の体をなんとかしたかった。
- 夜遅くに帰ってから回復できるセルフケアはないか？
- だって明日は待ってくれない。
- 整体に行く暇なんて月に４回あればいい方。
- そしてお金のこともあまり気にしたくない。
- 何よりも自分で自分の体を何とかしたい。
自分で何とかできそうな方法はたくさんあります。
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、マッサージ。。。
色々と学び実践しました。
どの習慣もとても大事だと思います。
時間を作って丁寧に自分を愛でてあげる。
５分だっていい、体を伸ばしたり
自分の肌に触れてあげる時間。
しかしこれらを全部ひっくるめて
全身同時にすっきりリセットする方法
を見つけたんです。
それは私にとって画期的でした。
骨格矯正と呼吸瞑想
なぜなら体と心が繋がる方法だったから。
全身同時にできちゃうエクササイズだったから。
色々あるセルフケアは、
無になる大切な時間だと思います。
それがたとえ１分でも。
んー！と伸びをしたり、あずき枕で温めたり、
テニスボールで硬いお尻をほぐしたり、
深呼吸を腹式で行ったり、体が楽になります。
お皿洗ったり、洗濯物を畳んだり、料理をしたり、
これらも意外に大事な瞑想タイムだったりします。
でもそれで身体が修復できるか？
と言われたら、どうでしょうか？
私は、そのわずかな時間でも
体を元気にしたいんです。
次のアクションが待ってるんです。
打ち合わせ、SNS投稿からお布団を敷く、
まで小さな積み重ねで毎日はあっという間です。
皆さんそうだと思います。
それを問題なく実行できる
問題の無い体が常に欲しいんです。
だから5分から10分足らずで
全身同時に整えるエクササイズは
私にとって夢のようなメソッドでした。
これを私は
開運エクササイズ
と勝手に名付けています。
全身同時に整う
ことでまず自分の気（運気）まで整うからです。
よく開運グッズとかラッキーカラーとか
いいますが、痛みとか苦痛があったら
それどころじゃありません。
だから、自分の体を整えることが
一番の開運アクションだと思うんです。
もちろん好きなメイクとか素敵な服を
身にまとって心からウキウキして
体の疲れが吹き飛ぶなんてこともあります。
それくらい心と体は繋がっている。
だから、両方同時にしたいのです。
なので、骨格を自力矯正する以上に
私が毎日、続けられる理由がこれ。
ハッピーカウントという幸せにしかならない
魔法の１分瞑想があるところ。
そしてスマホ首に効く「祈りのポーズ」で
自分や周りの人の幸せを願える
お祈りの瞑想タイムがあることが
健全な魂が宿る体を作ってくれている。
だからこのエクササイズをすると
体が楽になるだけでなく
心までスッキリするんです。
それはまさに
骨格矯正と呼吸瞑想が全身同時
にできてしまうからだと思っています。
心と体は繋がっている。
そして心と体を同時にケアすると
魂が喜ぶのを感じます。
まさに生きる土台がようやく初めて整うのです。
一体何をしているの？
それってどういうこと？
気になりませんか？
私が毎日5分から10分やるのは
ただのエクササイズではありません。
ベルトを体に巻き
壁と床で体を揃えることで
姿勢の根本改善をしています。
姿勢が正されると呼吸が正しく行えます。
なので私は呼吸瞑想法と同時に行えています。
このエクササイズをすると
自然と体が瞑想状態になるからです。
この全身同時に整えるエクササイズ
を知りたい方向けの講座があるんです。
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