こんにちは！
毎日必ず、全身呼吸エクササイズを欠かさない
美肌とお酒があればそれでいい
呑んだくれセルフケアアドバイザーの
ぐっさんこと長谷川智美です。
(旧姓は川口な私の自己紹介はこちら)
朝活仲間のピンクネイリストいつなさんが
表彰されていた現場に私はいませんでしたが
ズームでしっかり視聴はしていました。
そこで赤いアロハシャツが可愛い松山ゆきこ先生
(ハワイ大学医学部アトピーケア研究所の室長)が
こんなことを言っていました。
- そろそろ疲れてきたでしょう
- んー！と伸びをしましょう
- これだけでもミトコンドリアが活性するのよ
ほっほー！さすがです。私もそう思います。
体を伸ばし酸素をたくさん取り込み
全身に血流を巡らすことはとても大事。
食生活改善や内面美容を推進する財団が
腸活ならぬ肺活！の本まで紹介されてました。
いや本当にそう。
呼吸
って当たり前にしているけど
あらゆる不調の原因、自律神経に
大きく左右するのですよね。
エクササイズはただ単にしても効果なくって
身体の土台が整っていないとその
パフォーマンスも上がらないですよね。
最高の体調を引き出す肺活、
むちゃくちゃ気になります。
超肺活の本も読んで学びたいと思います。
同時に私は
自分の正しい姿勢を知り
体に覚えさせる
予防整体を実践しています。
身体を垂直平行な状態で
あるエクササイズをすると
空気をたくさん取り込めるし
内側から熱くなって
すごくスッキリするんです。
自分の中心がわかると
骨盤が立ち上がり
内臓が収納され
たった一度でこんなに人は変わります。
- 自分の姿勢が正しいか知りたい
- 自分の体調を良くしたい
- 全身呼吸を味わってみたい
- なにをしても元気がない
- 食事改善以外に何をしたら良いかわからない
- ジムに通っても痩せない
- 肩こり首こりを解消したい
- お腹がいつまでもへこまない
- 便秘を解消したい
- 瞑想を極めたい
- 自分だけの時間を確保したい
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