こんにちは！
朝活仲間のちかちゃんが是非一緒に！と
誘ってくれたセミナーが面白すぎた！
美肌とお酒があればそれでいい
呑んだくれセルフケアアドバイザーの
ぐっさんこと長谷川智美です。
(旧姓は川口な私の自己紹介はこちら)
いのうえまゆみさんは医療の現場で感じた
人間としての誕生から死までの命の在り方を
具体的ないくつもの切り口から私たちに語りかけ
自分ごととして身近に考えさせてくれました。
満月直前に事務所で一緒にZoom参加☆
まず脳の話で面白かったのは
脳って使わないと劣化しちゃうよ〜！
っておはなし！
筋肉を使わないと、運動しないと
体が上手く使えなくなるように
頭だっておんなじなんです。
特に現代人は主に左脳に偏っているから
右脳があまり使えていないんですって！
なので
☑️右脳のために左手で歯磨きをしたり
☑️非日常の自然と触れ合ったり
☑️五感を刺激する肌に触れるマッサージをしたり
などを意識しよう！と思いました。
その脳の掃除をしてくれるのが
寝ているとき！だというのです。
だから睡眠って大事なんだな〜！
脳のスイッチをオフにするマインドフルネスも
脳のお掃除とも言われていますものね！
脳の休息、睡眠、だから大事なんですね！
一般的に睡眠と運動は健康に大切だよ！
というのは知ってはいましたが、
さらに深く理解できた気がします。
あとはやはり栄養ですね！
体も脳もそうですが、
糖が溢れる食事、
酸素や栄養が行き届いていない
毒素排出、代謝が間に合っていない
と機能は低下していきます。
だから呼吸も大事なんですよね！
吸った空気の50%もの酸素が脳に必要。
深呼吸😮💨呼吸を整える瞑想は
頭を空っぽにして脳を休ませてくれますね。
そして肌に触れることも脳に作用します
体の最大の臓器といわれる皮膚、に触れることは
もはや立派な運動だと真剣に思っています。
触れることでそこは意識が集中し
温かくなり血液が動き出すのですから。
だからこそ
自然の中で瞑想し、肌に触れる
リトリートアクティビティって
本当にすごいと思います。
7/16(金)@和歌山(波音リトリート)
7/31(日)@大阪(アーバンリトリート)
にて体験もできますので気になる方は
「まほうのヘッドスパ体験」と書いて
こちらまでお問い合わせくださいね！
では〜♡
肌を健康にするセルモーションは
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体全部の皮膚の健康を応援しています♡
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