こんばんはー！
朝起きたらお水、オフィス着いたらお白湯。
とにかく午前中は水で老廃物を流しまくる。
元エステティシャン セルモーションアドバイザー
& 広報担当 ぐっさんこと長谷川智美です！
先日ファスティング無事終了しました〜！
遠隔カウンセリング仲間一同効果を実感！
既に意識が変わっている証拠。痩せグセですね。
この調子で毎月ファスティングを続けると
体質改善や肌質改善に繋がります。
やはりそれには
ファスティングが終わった直後がチャンス！
痩せグセ習慣つけちゃいましょう！
ちょうどファスティング明けは意識高まってます。
そう朝は必ず食べないといけない
というわけではないんです。
食べたい！と思ったらもちろん食べても
いいのですが、
酵素栄養学的に朝は排泄の時間。
食べ物を食べる(消化)する時間ではないんです。
この考え方にならって朝ごはんを食べずに
昼を迎えると半日ファスティングが
できちゃいます。
朝は消化に負担をかけるパンやごはんなどの
固形物を避け、液体で栄養を摂取する
安全な健康習慣です。
ただ、よく体を動かす仕事、
スタミナ勝負の時などはご飯食べたり
身体の声に従ってくださいね☆
とにかく
朝食べないといけない！
という決まりはない、ということなんです。
ほどほどな食生活を身につけちゃいましょう！
では〜
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