こんばんはー！
いよいよ最後です！ファスティング最終日。
前回まではこちら→【6日目】
元エステティシャン セルモーションアドバイザー
& 広報担当 ぐっさんこと長谷川智美です！
6日目のお昼はおもゆ、お粥からはじめますが
それ以外は一緒です。
完全ファスティング(絶食3日)後の食事は
回復食同様、和食・粗食でお願いします。
準備食と違うのはなるべく魚は避けること。
おやすみモードの胃腸なので動物性タンパクは
刺激が強い場合があるからです。
お肉や天ぷらなども回復食が終わってから
徐々ににしましょう。
行うことでさらなる効果が得られます。
胃腸は3日でリセットされますが、
皮膚は1か月、血液は4か月かかります。
新陳代謝が低下している人はもっとかかります。
なのでお肌の改善には３か月、
体質改善には半年はみていただきたいです。
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和歌山で個人サロンをされている
ファスティングの神様みたいな上西先生の
ブログです。是非読んでください。
完全ファスティングを3年続けていて
見事に若い。不調知らず。太りにくい。
そんな身体を手に入れています。
私もいつも感化されていて
ファスティングの大切さをいつも
勉強させていただいています。
✔︎今日のファスティングコラム
ファスティングは決まりさえ守れば安心安全な
予防医療・予防美容セルフケアだと思います。
ファスティングの目的は胃腸を休めること。
ゆえに、その決まりややり方は多種多様です。
酵素ドリンクだけに限らず水だけでファスティングを
するところもあります。
豆乳や甘酒、プロテインのファスティングや
ジュースクレンズ 、
味噌汁のデトックス作用に特化したファスティングも。
いろーんなやり方があります。
なので、なにが合ってる間違ってる
身体にいい、悪いという明確な回答はないかもしれない。
自分の身体に合うやり方があるはずだから。
回答する側として大切なのは型を守ること。
最初の一歩は必ずそこのやり方通りにやる。
それからの応用は挑戦する価値もあるかと思います。
今回指導者として初動の大切さを改めて感じました。
自分の経験則だけではなく、
ルールブックを振り返ることも必要だと。
それは健康、美容に大切な酵素栄養学という教えが
ベースにあり、そこが提案するベストな策を心得た上で
活きてくるアドバイスだからです。
しかし、情報は日々進化するからか
マニュアルには穴があることもあります。
実践して初めて感じる現場の疑問。
自分で気づいたこの違和感を忘れずに
常にアップデートをして
ファスティングと気長に向き合っていこうと思います。
では〜
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