自分で出来るボディデトックス　パート　３

いよいよボディデトックス最終回です。

今回は、脚です。

リンパは重力の影響を受けるので、

脚は最もむくみやすい部分です。

これをやると速効で効果が出ますよ。

私も毎日お風呂上がりにやってます。

では始めましょう。

昨日も書いたとおり、

おなかのデトックスを先ずやっておきましょうね。

右足左足　の順序に行います。

太ももをほっそりさせる

膝の内側に両手をそろえて当て、

皮膚を上向きに動かしながら軽く圧を加えます。

４～５回　ゆっくり円を描くように動かします。

この動きを、太ももの中間と付け根部分にも行います。

ふくらはぎのむくみを取る

ふくらはぎを３等分して、まず足首側から行います。

両手で足首のすぐ上を包み込むようにして

上方に動かしながらゆっくりと圧をかけたり、

抜いたりしながら、さすりあげます。

ふくらはぎの真ん中、上部も同様に行います。

以上で終わりです。

３回に分けて説明しましたが、結構簡単でしょ

それと大事な事を忘れてました。

このボディデトックスを行うときは、

ボディ用のクリームか乳液をつけて行って下さい。

そうすれば、デトックス効果も高まり

スリミング効果も期待できます。

簡単ですから、出来れば毎日の習慣にしたいですね。

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