マッサージの実践編です。
まずマッサージを行うには、（当然ですが）マッサージクリームが必要です。
使用量は、親指の第一関節部分（マスカット大）が目安です。
ただし顔筋マッサージ（造顔マッサージ）は、その倍（巨峰大）が必要になります。
そのマッサージクリームをお顔の５点（額・両頬・鼻筋・アゴ）に置き全体に伸ばします。
両手の指、手のひらにもクリームをなじましてから
さあ スタートです。
ポイント
①指と手のひら全体を使ってマッサージする
②顔の中心から外側に向かって
③優しいタッチでゆっくりと（脈拍の速度）
マッサージの順序（スタンダードマッサージ）
① 額
中心から両手でらせんを描くように、４～５回転でこめかみまで届くくらい これを２～３回
② 目の周り
両手で目頭から上まぶたを通り目尻まで、目頭から下まぶたを通り目尻まで
軽くさするように
③ 鼻筋
上から下へ両手で軽くさするように
④ 小鼻
両手でクルクルと汚れを誘い出すように
⑤ 口元
上あごから口角へ、下あごから口角に向かって、両手で交互に２～３回軽くさするように
⑥ 頬
あごからこめかみに向かって８回転を目安に、らせんを描くように
口角からこめかみまで ６回転で
小鼻からこめかみまで ４回転で
いかがです？
ほら、お顔全体がポカポカ暖かくなったでしょ
血行が良くなり、お顔全体に栄養が行き渡ってプルプルに
映像じゃないからむずかしかったかな
でもがんばって続けると必ず効果は出ますよ
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