禁酒をして3日位から変化が出てくると言われているけど、正直夫婦共に体の変化はあまり感じず
しかし行動の変化として
食べる量が劇的に減りました
いつも夕飯をダラダラ食べながらお酒を飲んで、お菓子を一緒に食べてました😵💫
禁酒でその習慣がなくなり
空いた時間でUCHIYOGA+
日々21時台前後のレッスンで体を軽く動かしてから就寝
体の変化を感じたのは10日過ぎた頃から
顔の色が白く？なった！
クスミが取れてきた感じです
あまり美容に興味がないマルハでもわかるレベルで顔色が変わったんす
夫の変化を訊ねたら
とにかく睡眠の質が爆上がりし
足のむくみがなくなった
引き続き体重にも変化が出てきてくれたら嬉しイノですけどね
♡
UCHIYOGA+にて
パワーヨガ上級 村上先生
この先生好き！大好き！初めて受けたけど！
優しいし誘導上手！
アーサナの細かい体の動きを指示してくれる！
大好き！
ウォーリア2の足の土台についても、後ろ足は股関節を外旋させてーとかきちんと言ってくれる
あと、パリヴリッタウトゥカターサナからのツイストランジの時
難しいからポイントをお伝えしますね♡
あまり無理して捻じると、中心軸がズレるのでズレない程度に捻じってから、前足に重心を置いて足を伸ばします
とか細かいポイントを全体的に散りばめて下さっていた
で、いつもゼハゼハ息切れしながらなんとなくやってしまっていたアーサナの理解度が深まるのなんの
夕飯の支度をほったらかしにして急いでログインしたけど、受けて本当に良かったー！
♡
塾の先生がなぜ胸椎胸骨オシなのかがわかってきた
先生は最終的にヘッドスタンドとハンドスタンドができる事を目指しておる
関節の圧迫が体に良く、その関節の圧迫にヘッドスタンドとハンドスタンドが最高最適なんだよねぇとボソッと漏らしていたのをマルハは聞き逃さなかった
あ…なるほど…そゆことか
そこ目指してるのかーとぼんやり理解した
でも、先生、レギュラーレッスンを受けている奥様方は多分そこまでは求めてない気が
マイソール組は必要かもしれんけど