仕事が忙しいです
しんどい
今朝の体重 67.3kg(昨日より+0.65kg.ダイエット34日目で-2.75kg)
めっちゃ増えとるがな
まぁ、増えるべくして増えたなという感じです。
昨日は爆食いしました
12/2
朝 リベルサス → クリーム玄米ブラン2切れ
昼 お弁当
おやつ エクレア・チョコバナナクレープ・じゃがビー・紅茶花伝ロイヤルミルクティー
夜 水炊き鍋・ごはん・〆の雑炊
おやつ食べ過ぎ。
なんじゃこりゃーな1日ですが、ダイエットを始める前はよくこんな感じの食事をしてました
昨日の一番の反省点は紅茶花伝かな・・・。
あまり甘い飲み物は飲まないようにしているのですが、昨日はセブンイレブンの新規オープンイベント？で無料でもらえたのでもらってしまったのです・・・。
まぁ、もうやってしまったことはしょうがない
今日からまた食事量減らします。
今日でリベルサス残り1個になったので、来週からは7mg!!
おはようございます
今朝の体重は66.65kg(昨日より+0.15kg、ダイエット33日目で-3.4kg）でした。
フォシーガを飲まなかったから！？
それとも夕食後にブルーシールのアイス食べたから
12/1
朝 リベルサス 👉 クリーム玄米ブラン４枚
昼 お弁当
夜 ご飯、味噌汁、豚肉ロール焼き、筑前煮、トマト
おやつ ブルーシールアイス（塩ミルク）
朝のクリーム玄米ブラン４枚が多すぎた気がします。
２枚にしとくべきですね...
昨日は、帰宅後プランクをちょっとだけやってみましたが3秒で全身がプルプルしだして、5秒で断念。
プランクって、見た目地味やのにめっちゃキク感がありますな...
今夜もスクワットをやれたらやってみます。
すぐには効果は出ないだろうけど、筋肉なさすぎでいつまで経っても体内年齢46歳から逃れられない気がして
ちょっとモチベーションは落ちてるんですが、痩せるのは自分のためだとおもって、がんばらないといけないですね〜
余談なんですが、うちは夫とは仲は悪くはないとは思うんですが、なんとなくストレスが溜まってます。
言いたいことをいうとめっちゃキレられるので全然言えませんし。
もう息子ができる前から一緒に寝ることも一切ないので、なんか女として枯れてます。（息子は治療で授かった子なので。私はマリア様か⁉️）
夫と、男女として仲良くできていれば、もっとダイエットモチベも上がったのかなぁと、、少し寂しい気持ちです
体内年齢がずっと46歳なので、ちょっと筋トレでもしてみようかなと思い、昨日スクワットをしてみたら、今日は筋肉痛です
１０回ぐらいしかやってないんですけどね・・・筋肉ないなぁ
今朝の体重は、66.5kg（昨日より-0.1kg、ダイエット32日目で-3.55kg）でした。
昨晩ちょっと食べすぎたかなと思ったのですが、微減でした。
11/30
朝 リベルサス・フォシーガ → クリーム玄米ブラン４切れ
昼 お弁当
夜 煮込みラーメン・柿
リベルサスは継続服用しますが、フォシーガは12/1～しばらくお休みします。
もうすぐ健康診断があるのですが、フォシーガを飲んでると糖が出て再検査になることがあるのだそうで1週間前位からはフォシーガストップした方がいいよと、これまた処方してくれた先生がLINEで教えてくれました
病院に行かなくても色々相談できるなんてほんと便利な時代です。
