朝はコーヒー派ですが、急に寒くなってきたので、午後はシナモン紅茶にしました。
温かい飲み物は体を温めるイメージがありますが、ホットコーヒーや緑茶は逆に体を冷やしてしまいます。
体を温めたい時は、紅茶、ウーロン茶、プーアール茶、ルイボスティー、ほうじ茶などの茶葉を発酵させたお茶やカモミールティー、ココア、甘酒、生姜湯、葛湯などがいいです。
お酒ならブランデー、赤ワイン、日本酒、紹興酒、梅酒などです。
発酵がカギのようですね…。
シナモンは漢方では桂皮と呼ばれ、古くから発汗・発散作用、健胃作用などを持つ生薬として利用されています。
日本に伝来したのは飛鳥時代だそうです。
血流の改善や毛細血管の修復、抗酸化、抗炎症などの効能もありますが、肝臓に負担がかかるため、一日の摂取量も２g 以下、妊婦さんは摂取しない方がよいようですので、お気を付けください。
リラックス効果もあり、寝る前の方がよいかもしれません。
※シナモンには
・セイロンシナモン
・カシアシナモン
があります。セイロンシナモンをお勧めします。
ちなみにカルディのシナモンティーはカシアシナモンです。
※シナモンの過剰摂取については注意が必要ですので、合わせてこちらもご覧ください。
↓参考