さぁ！昨日のお約束通り、今日から４日間ダイエット講座を行います♪これから冬だし、たくさん着ちゃえば見えないからイイ☆なんて言わないでくださいね。
代謝が下がるこれからの時期の方がコワイのです。
寒いからカラダは脂肪を蓄えようとするし…
この時期から気をつけていれば、春の薄着に慌てなくても良いのですよ♪
さて、初回のテーマは「原因探し」です。
いつも香瑠は「まず自分を知る」と言いますが、ダイエットも同じです。
結果には、原因がある。
太ってしまったのは、自分が○○をしたから。もしくは○○の習慣があるから…等
必ず何かしらあるのです。
よく、空気を吸っただけでも太る。という方もいらっしゃいますが、
残念ながらありえません★
（面白くて好きだケド…）
では、どんなパターンがあるのでしょう？
人それぞれの原因がありますが、今回は３パターンについての攻略法をお伝えします。
①筋肉不足タイプ
… 運動キライ・姿勢が悪い・階段よりもエスカレーターを使う・下腹ポッコリ
②腸虚弱タイプ
… 便秘症・朝食を抜いている・野菜キライ・水分をあまり摂らない
③カラダ冷えきりタイプ
… 冷え性・寝つきが悪い・生理不順・風邪をひきやすい・濃い味付けが好き
みなさんはどのタイプ？
自分のタイプが分かりにくい方は、コメントでご相談くださいね♪
次回は①筋肉不足タイプの攻略法です☆