痩身専門サロン La chouette~ラ シュエット~♪のブログ
  • 30Sep
    • セルライトケアダイエット!!

      皆様こんにちは!だんだんと秋の風に変わってきましたね!ただ・・・日中は暑いですが、、、。今回は当サロン「ラ シュエット」の痩身エステはどのような感じで行っているのかお伝えしたいと思います!1、 ご新規の方は最初にカウンセリングをさせて頂き、痩せたい箇所やいつまでに痩せたいのか?どの程度痩せたいのか?など生活習慣を聞きながらその方に最適な施術を行わせて頂く為に少し詳しくお聞きします。2、 ボディチェックでセルライトの状態や冷えやむくみ・骨盤の歪みなど拝見させて頂き、施術前のお写真をご希望の方には撮らせて頂きます。3、 施術スタート!全身のトリートメントを行います。4、 施術後にお写真の比較をさせて頂き、施術してみてセルライトが多い場所やリンパの滞りのあった場所などこれからご自身でも意識して頂きたい場所をお伝えします。5、 これから頑張ってコースをスタートさせていくとだんだんとお身体が変化していきます。体質改善もしていくので身体がどんどん軽くなってきます!こちらの施術は12回1クール行った結果です!(施術前後)内容は「メソセル全身100分」+「キャビテーション1部位」です。施術だけでも結果は出ますが、維持していくには食生活のちょっとした見直しや効果を高める為のアドバイスをさせて頂き実行して頂きます!セルライトをなくしてスッキリさせたい方は是非体験してみてくださいね♪メソセル全身100分+キャビテーション1部位  通常 49,680円 → 初回体験価格 13,000円http://www.esthe-lachouette.jp/ ↑ホームページはこちら♪ホットペッパービューティーからもご予約いただけます☆

  • 05Aug
    • 顔のほくろ除去後 5か月目!の画像

      顔のほくろ除去後 5か月目!

      大変ご無沙汰しております。痩身サロンは夏過ぎまで大変忙しく・・・おかげ様でご新規様のご予約も沢山いただき、会員様の数もとっても増えました♪とても嬉しい反面、新しいスタッフの導入も本気で検討しています・・・!前回のほくろの抜糸後から約5か月経ちまして、現在の傷跡がこの様な状態です!写真ブレブレで見ずらいですね・・・( ;∀;)    ファンデーションをほぼしていない状態でこのくらいの色味です。(汗で取れてしまいます・・・)術後のテープは3ヶ月したら外してあとは日焼け止めと処方された、トラネキサム酸+シナールを3ヶ月間朝・昼・晩の3回飲んでました!傷跡の色素沈着を防いでくれるようです!やってみて思った感想は・・・紫外線の落ち着く11月頃に手術して2月にテープを外す方が紫外線を気にしなくて良いのでその方がよかったかな?と・・・。でもずっと気にしていたほくろを除去できたので大満足です♪お客様からも傷跡きれいになりましたね!って言われるので結果オーライです☆私のサロンは↓こちらです!!http://www.esthe-lachouette.jp/

  • 07Mar
    • 顔のほくろの抜糸後の画像

      顔のほくろの抜糸後

      こんにちは!雨が続いて嫌ですね、、やっとほくろをとる手術した後の抜糸しました!!今回は先生との日にちの兼ね合いで抜糸まで10日かかりました。。あとはテープ生活をとうぶん送って傷跡が目立たなくしたいと思います♪傷跡が目立たなくなる事を祈ります☆そして、10日も消毒、軟膏、ガーゼ、デープの生活だったので皮膚も代謝して剥がれてます、、笑毎日の洗顔って大切だと改めて思いました!モコモコ泡で毛穴の汚れも代謝した角質も落とさないと肌年齢はどんどん老いていきますね、、

  • 24Feb
    • 今度は顔のほくろ取りました!の画像

      今度は顔のほくろ取りました!

      こんにちは!前回の太もものほくろに続き、今度は顔のほくろをまた切開で取りました!太ももの病理検査の結果が『ただのほくろだけど、ほくろの片隅に病変有りであがってきてるけどおっきく切ってるから大丈夫です。ただ何年か経ってまた同じところにほくろができたらすぐ来て下さい。。』と言われ、たかがほくろ、、、されどほくろ、、、と思い大きいほくろは取りたい衝動にかられ取りました!太ももよりは麻酔の注射は全然痛くなく、顔はシミ取りなどで麻酔の注射にはなれてるので平気でした!がっ!!今までは炭酸ガスレーザーだったのが今回は切開、、、痛みはないですが、緊張してなぜか精神力との戦いでした、、笑顔は当日洗えなく、翌日は濡らしていい程度なので拭き取り化粧水使用!毎日消毒と抗生物質のクリーム塗って、ガーゼしてテープ留め!耳の下なので見づらい!!テープの場所が合ってるかもわからない!笑これを抜糸まで続けて行きます。炭酸ガスレーザーだったら抜糸しなくていいのになーと思いながらまた病理検査の結果待ちます!今回4針縫いました!太ももよりは1針少ない!!笑今したい事、、、顔を洗いたいです笑

  • 22Feb
    • 筋膜メソッド ~お腹編~

      皆様こんにちは!今回は筋膜メソッドでのお腹の変化を!!  向かって左の施術!                              両方の施術!骨盤がしっかり出て左右均等に揃いました♪内臓を押し上げて、溜まっているリンパを流すとこの様に変化します!施術時間はお腹で左右5分かからず!この技術はご自身でも行えますよ!!筋膜を剥がしてボディ補正しませんか?La chouette

  • 18Feb
    • ほくろを取りましたの画像

      ほくろを取りました

      皆様こんにちは!今回の内容はエステとは関係ないんですが、、右脚のふともものほくろを形成外科で取ってきました!子供の頃からあるほくろで、大人になるにつれて盛り上がってきて、最近とうとうちょっとした拍子に爪で引っ掛けると血が出るようになり、、メラノーマかも?と不安でいっぱいで病院へ。。血液検査して手術内容の説明を受け、1週間後の手術となり当日は再度手術内容の説明と血圧など計り処置室へ、、、仰向けに寝るとよくテレビで見る手術室のおっきいライト、、怖い、、と思いながら先生を待っていると『はじめます!』『麻酔はちょっと痛いですよー』うん。痛い!針太いんだもん!それは痛いよね?と思いながらまな板の上の鯉状態、、処置中はお話もでき、いろいろほくろについてお話していただきました!チクチクと縫ってこのようになりました!翌日の消毒の時の写真です♪そして、抜糸後3か月間はテープを貼っておくそうです。1週間でキズ口が閉じるって人間の自然治癒力は凄いですね!!病理検査の結果はほくろと言う事でしたが、ほくろの端っこに少し病変があったらしいですがおっきく切ってるから大丈夫との事でした☆ただ、数年経ってまた同じ場所に出てきたらすぐ来て下さいと言われた言葉に若干の不安が、、今回の件でたかがほくろとは思えなかったです。。やはり日焼けによる影響は大きいみたいなので、紫外線カットは必須ですね!!!仕事柄、1年中顔は万全の対策をしていますが体は怠りがちだったのでこれからは体もしっかり紫外線カットしていきたいと思います!皆様も日焼け止めしっかり塗って皮膚をガードして下さいね!!

  • 04Feb
    • ファスティングモニターさん募集!のご案内

      皆様こんにちは!今回は「ファスティングモニターさん」募集のご案内です!内容は、3ヶ月の期間の中でファスティングをしていきます!ファスティングといっても断食ではなく、酵素ドリンクの摂取です!ライフスタイルに合わせていくつかのパターンのファスティングダイエットの時期を一緒に決めていき、ファスティングモニターさん同士励ましあいながら実行していきます♪私もモニターさん達と一緒にファスティングします!!!モニターさんには、3ヶ月分のファスティングセットをご購入して頂き(156,402円)、月に1回の痩身エステ「メソセル全身100分」を3回無料(84,240円分)で行います!夏に向けて今からダイエットを始めている方続出です!今から始めたら夏には余裕で間に合いますよ♪※モニターさんは3月中のファスティングスタートできる方限定となります。夏までに本気で痩せたい方はホームページの予約フォームよりご連絡いただくか、ホットペッパービューティー、@コスメからのクーポンで実際にメソセル100分の施術をしてみて下さい!!予約の際、備考にファスティング興味ありと記載してください!!

  • 08Jan
    • お正月太りは大丈夫ですか?

      皆様こんにちは!昨日よりサロンの営業を開始致しました!ご来店のお客様の体型が気になってしまって・・・年末年始をどのように過ごしたのかお伺いすると、やはり・・・食べ過ぎましたね・・・飲み過ぎましたね・・・早めに施術を受けてよかったですね!なぜなら!つきたての脂肪は落ちやすい。放っておくと落ちにくい”ガチガチ脂肪”に脂肪はつきたてのうちは落ちやすく、時間が経つほど落ちにくくなります。ついてすぐの脂肪は皮膚のすぐ下につき、水分が多くて柔らかいので、筋肉が動くとすぐに分解されて血中脂肪となって血管から排出されます。一方、ついてから時間の経った脂肪は水分が少ないので固く、霜降り肉のように筋肉と脂肪が絡み合っているため、筋肉が動いても脂肪はビクともしません。そのため、根雪のようになかなか溶けず、落とすのに時間がかかるのです。つまり、正月太りへの対処は、早ければ早いほど効果的ということです!当サロンで使用するマシンは、脂肪・セルライトを分解して排泄力を高めてくれますので付きたての脂肪はしっかり分解されていきます!何でも早め早めの対応をしないとですね^^

  • 07Dec
    • ダイエットと食事抜きの画像

      ダイエットと食事抜き

      皆様こんにちは!もう年末に近づき忘年会シーズンになってきましたね!ダイエットされている方は食べ過ぎ、飲みすぎには気を付けましょう♪ただ・・・食べ過ぎたからといって次の食事を抜くと必ずドカ食いがやってきます、、、。。皆様ご経験ありませんか?ここで、なぜお相撲さんが太るのか?太る為の生活をご紹介します!(だったら痩せる方法を教えてって感じですけど・・)お相撲さんは、1、朝ご飯を食べない・・・・・朝6時に起床 何も食べず稽古に励む2、午前11時食事開始・・・・・起きてから何も食べず激しい稽古でお腹ぺこぺこ( ;∀;)満腹になるまで食べる!3、午後昼寝・・・・・食べて動かさなければ体脂肪としてしっかり蓄えられる!太る為には欠かせない習慣!4、稽古後、午後6時たっぷりの晩御飯!午後は休息、寝る前に夜食!ざっくりですがこうして体を大きくしていきます!食事を抜くと次の食事の吸収率が高まり蓄積されていってしまいます。朝・昼・夜はちゃんと食べて次の食事での吸収率を高めないようにしましょう♪ホームページはこちら★↓http://www.esthe-lachouette.jp/

  • 03Dec
    • 二子玉川の痩身専門サロン La chouetteの画像

      二子玉川の痩身専門サロン La chouette

      皆様こんにちは!ホームページやホットペッパービューティーでブログを書いていましたが、アメブロでも書いてとのご希望があり日常のことや痩身・ダイエットなど持ってる知識をこちらに書いていこうと思います!!久しぶりの更新第1弾は・・・・当サロンって何のサロン?から、、、(^^)/La chouette ラ シュエットは痩身専門サロンとして 2012年4月17日オープンし、以来お客様はご自分でのダイエットでもなかなか痩せない、痩せたけど体重が減っただけでボディラインは変わらない、ムクミがひどく生理前では2~3㎏水分で増えてしまう。。。などのお悩みを抱えていらっしゃる方が多く通われています。ダイエットの基本は 摂取カロリー<消費カロリーなので頭ではわかっていても基礎代謝の落ちている方と基礎代謝が保たれている方では同じことをしていても痩せ方は違います。頑張って筋トレに励んでも、やめたらリバウンドしてしまった、、、などその方の身体によって痩せ方は様々です。当サロンでは、今までの生活習慣などをヒアリングしてその方に合った痩身をご提供しています。そして、リラクゼーションサロンではないので長期的より短期的に結果を出していきます。施術は「メスを使わない脂肪吸引でおなじみの「PRセル」をメインにキャビテーションやラジオ波、筋膜リリース、PRセルに付随して「塗るメソセラピークリーム」メソクリームとの融合でメソセル痩身が大人気です!詳しくはホームページをどうぞ☆ http://www.esthe-lachouette.jp/

  • 20Jun
    • ホームページリニューアルしました!!の画像

      ホームページリニューアルしました!!

      こんにちは!この度ホームページをリニューアル致しました☆ブログの更新はこちらからしていきます!        ☟http://www.esthe-lachouette.jp/blog/引き続き、ダイエットネタや健康ネタ・サロンネタなどなど更新していきますので皆様宜しくお願い致します!

    • 熱中症対策!だけじゃない ミネラル♪

      皆様こんにちは!久しぶりの更新になってしまいましたが、お変わりありませんか?気が付けばもう梅雨に入り、日々本格的な夏の足音が聞こえてきますね☆気温も高くなるとやはり気を付けたいのは【熱中症】ですね!大量に汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。熱中症対策にはミネラルが大事というのは皆さんご存知ですよね?女性にとって健康においても美容おいても、とても大切な5代栄養素のひとつです!ミネラルには、主に・カルシウム(Ca) ・鉄(Fe) ・亜鉛(Zn) ・カリウム(K) ・ナトリウム(Na) ・マグネシウム(Mg)・リン(P) ・クロム(Cr) ・セレン(Se) ・銅(Cu) ・マンガン(Mn) ・モリブデン(Mo) ・ヨウ素(I) ・ケイ素(Si)です。これらのミネラルには【アンチエイジング】【コラーゲン強化】【美肌】などの効果が期待できます!それだけではなく、体内の老廃物を排泄して必要な栄養素を届ける【運び屋さん】の役割も担っています!これが人間の体内ではわずか5%しか存在しないのです!さらに、このミネラルは体内では生産できないので食べ物からしか摂取できないのです・・・食べ物での摂取はコチラ↓亜鉛:納豆、牡蠣、牛もも赤身肉、油揚げ鉄:切り干し大根、小松菜、レバー、あさり、海藻カルシウム:木綿豆腐、小松菜、チーズマグネシウム:蕎麦、乾燥わかめ、あさり銅:牛レバー、牛ヒレ肉、ピスタチオ、くるみセレン:たらこ、鰹、牛肉ぜひ参考にしてみて下さい!熱中症だけではなく、老化も防止できるミネラル。夏はカラダの外面からも内面からも健康で美しくいられるように、積極的にミネラルを摂取しましょう!Lachouette http://www.esthe-lachouette.jp/

  • 19Jun
    • 熱中症対策にミネラル

      皆様こんにちは!久しぶりの更新になってしまいましたが、お変わりありませんか?気が付けばもう梅雨に入り、日々本格的な夏の足音が聞こえてきますね☆気温も高くなるとやはり気を付けたいのは【熱中症】ですね!大量に汗をかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度(体内における塩分やミネラルの割合)が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します。熱中症対策にはミネラルが大事というのは皆さんご存知ですよね?女性にとって健康においても美容おいても、とても大切な5代栄養素のひとつです!ミネラルには、主に・カルシウム(Ca) ・鉄(Fe) ・亜鉛(Zn) ・カリウム(K) ・ナトリウム(Na) ・マグネシウム(Mg)・リン(P) ・クロム(Cr) ・セレン(Se) ・銅(Cu) ・マンガン(Mn) ・モリブデン(Mo) ・ヨウ素(I) ・ケイ素(Si)です。これらのミネラルには【アンチエイジング】【コラーゲン強化】【美肌】などの効果が期待できます!それだけではなく、体内の老廃物を排泄して必要な栄養素を届ける【運び屋さん】の役割も担っています!これが人間の体内ではわずか5%しか存在しないのです!さらに、このミネラルは体内では生産できないので食べ物からしか摂取できないのです・・・食べ物での摂取はコチラ↓亜鉛:納豆、牡蠣、牛もも赤身肉、油揚げ鉄:切り干し大根、小松菜、レバー、あさり、海藻カルシウム:木綿豆腐、小松菜、チーズマグネシウム:蕎麦、乾燥わかめ、あさり銅:牛レバー、牛ヒレ肉、ピスタチオ、くるみセレン:たらこ、鰹、牛肉ぜひ参考にしてみて下さい!熱中症だけではなく、老化も防止できるミネラル。夏はカラダの外面からも内面からも健康で美しくいられるように、積極的にミネラルを摂取しましょう!Lachouette 

  • 30May
    • 夏の基礎代謝

      皆様こんにちは!今日はとても暑いですね~!さて今日は基礎代謝のお話しです。夏場になると、汗もかきやすくなって基礎代謝が上がりやすくなって痩せやすい!!・・・・・と思っていませんか??実は!!!夏は基礎代謝が下がるんです!外気温が高くなるのにつれて、冬の寒さが辛い季節とは違い、体が危機感を持たなくなります。そのため、夏場は基礎代謝が落ちてしまうんです!冬場に比べると夏場の基礎代謝は10%も落ち込んでしまうといわれていおり内臓の温度が1度下がれば、基礎代謝のパフォーマンスは12%落ちると言われています。その上、夏場は冷たい飲み物を飲みやすくなりがちなので、内臓を冷やしてしまい余計に代謝が落ちて痩せずらくさせてしまうんです。。。そうならない為に、夏場でも基礎代謝を意識して、美容の面でも、健康の面でもしっかりと自分を作っていきたいですね!当店の基礎代謝を上げる体質作りをしていくメニューはこちら↓↓ぜひご体験下さい♪Lachouette 

  • 23May
    • ダイエットの基本は?

      こんにちは!この季節になるとそろそろ薄着になってきますし、冬に溜め込んだ脂肪も脱ぎ捨ててしまいたくなりますよね!当サロンにも脂肪を脱ぎ捨てたいお客様がたくさんいらして下さっています^^サロンケアでは脂肪やセルライトを分解して失くしていきますが、やはり「食事面」は痩身には欠かせないものとなります!遺伝子検査を受けたお客様は自分に最適な食事をしていますので、サロンケアとの相乗効果でスルスルとお痩せになっています!遺伝子検査がまだのお客様には、まず基本中の基本ですが!「腹八分目の食事量」を守って頂き徐々に胃を小さくしていきます!その他にも、「咀嚼法」だったり、「食べる順番」だったり、まず体と心をダイエットモードにしていかないとですね!サロンでは脂肪・セルライト除去で痩せる体作りのお手伝いをさせて頂いて、お客様はお食事のコントロールをして実際に体重を減らしていきます!体重より見た目重視の方は、サロンケアで体のラインがすっきりしますし、食事も避けて頂きたいもの以外はストレスなく食べられます(笑)体重を落としたいのか?見た目を変えたいのか?両方なのか?はカウンセリング時にその方に合ったアドバイスをさせて頂いています!夏はすぐそこ!です!ダイエットのきっかけにもなりますし、余分な脂肪・セルライトを脱ぎ捨てましょう☆La chouette 03-3700-0889http://www.esthe-lachouette.jp/ホームページはこちら↑

  • 22May
    • 痩身エステでの痛みって・・・

      こんにちは!昨日に続き今日も夏日です・・・昨日の暑さで熱中症になった方もいる様ですので、水分補給はしっかり摂ってくださいませ!今回は、「施術での痛み」です!特にご新規様で初めて施術を受ける方には「痛み」が難関だと思います!なぜなら、セルライトや脂肪を専用のマシンで揉み解し、分解するからです!!セルライトがあるということは、血液の流れが悪くなって老廃物が固まっている状態をマシンで分解していくので「痛み」があって当然なんです・・・更に、冷えている箇所はセルライトが肥大化して、リンパが滞っているので強く痛みを感じます。ご新規様ですと、初めての施術になりますので痛みは付き物になってしまいます・・・しかし!!痛いのを限界まで我慢しても余計に筋肉に力が入ってしまって効率良くセルライト分解が出来ないので、我慢出来ない程の痛みを感じる様であればパワーを落として施術した方がよっぽど効果が出ます!当サロンでは、細かくパワーの調整をしていきますので感覚としたら「痛気持ち良い」位が丁度良いです!会員様も初めは、「痛いの苦手・・・」とおっしゃっていた方もセルライトが無くなってくると、痛みより気持ち良さがくるので今ではほぼ最高のパワーで施術しています!ご安心して施術をお受けくださいね!セルライトの無い身体と、セルライトの有る身体・・・どっちがキレイですか??当サロンでは、セルライトケア専門に行っております!セルライトに悩んだら是非いらして下さいませ☆La chouette  電話03-3700-0889http://www.esthe-lachouette.jp/☝HPはこちら!

  • 19May
    • 夏バテ防止食材は??

      こんにちは!今日の二子玉川は夏日です!高島屋のディスプレイも夏物のお洋服で見ていると気分は夏ですね!!夏といえば・・・皆様夏バテはしないですか?夏バテ対策として、今回は「食材」をテーマに!1、トマト2、枝豆3、納豆4、豚肉5、レモン6、梅干し7、甘酒    を積極的に取り入れてみてください!!そして、夏バテの主な原因は・・・・・栄養不足・水分不足・疲労・睡眠不足・体の冷え など  と言われています。夏バテの時でも食べやすい食べ物の中から、そのまま食べられて食事にもプラスしやすいものを中心にご紹介しました。勿論、水分摂取も大事なので、こまめに水分補給はしてくださいね!!冬の痩身と夏の痩身では、アドバイス内容も多少変わってきますので、季節の合わせたアドバイスをいたします!ぜひ、一度サロンにいらしてくださいね☆ご相談はお気軽に!03-3700-0889

  • 18May
    • 入浴法!

      皆さんこんにちは!今日は突然の激しい雨ですね!!二子玉川も今ザーザー降りで、ちょっと寒いです・・。さて今日は、ちょっと寒い日にオススメな入浴法をご紹介したいと思います!最近暖かくなってきたので、お風呂につかるよりも手軽なシャワーだけになっていませんか?代謝UPや免疫力UPに効果的なのはやはり入浴です!体温が上がり、血行も良くしてくれるのでデトックス効果も抜群です☆半身浴の場合、入浴時間は、「体温+4℃」のお湯に、30分~1時間を目安にじっくり入りましょう。オススメ入浴法!☆炭酸系の入浴剤を使う!炭酸効果のある入浴剤を入れると、皮膚から炭酸ガスを吸収し、体内の酸素が減っていきます。不足した酸素をたくさん取り込もうと、血管がさらに広がり血流がよくなります。温泉に含まれる、カルシウムイオンやマグネシウムイオン、硫黄イオン、硫酸イオンなども炭酸ガスと同  じような効果があります。☆温かいお湯と冷たいお湯に交互に触れる!お風呂に2~3分使った後、シャワーなどで手や足に水を数秒間かけると、血管が収縮と拡張を繰り返し、血液の流れがよくなります。サウナで水風呂と交互に入るのと似たような効果があります。お風呂は工夫次第でもっと楽しくなります!夏場は以外とクーラー等で体も冷え切っているので、極力半身浴等で体を温めて心も身体も癒しましょう♪ぜひ試してみて下さいね!もーーーーっと沢山汗をかいてデトックスしたいという方はこちら↓(^_-)-☆Lachouette0337000889

  • 15May
    • 白湯!!

      皆様こんにちは!週末は雨のせいか気温が上がらず、結構寒かったですね・・皆様体調は崩していませんか?さて、前回につづき、今回も「お水」のお話しです。水分摂取以外の目的でもお水はとても効果的です!特に「白湯」はデトックス効果がとても大きいです☆ご存じの方も、すでに実践されている方もいらっしゃるかと思います(^_-)-☆私も、ここ最近また白湯を飲み始めたのですが、内臓もゆっくりと温まり便秘の解消や寝つきの良さなど、短期間でも実感しています☆そもそも白湯とは沸騰させたお水を人肌に冷ましたものです。白湯には身体を芯から温める効果があります。特に内臓から温まることによって基礎体温が上昇し、冷え性等の改善に繋がります!飲む時間帯によっても効果は変わってきますが、どのタイミングでも飲めてお金もかからず手軽に始められます!是非皆様もお試しあれ♪痩身のご体験も随時受付中です(^_-)-☆Lachouette 0337000889

  • 13May
    • 水分摂取とコーヒー

      皆様こんにちは!昨日はとても暑い一日でしたね~洗濯物日和でしたが、今からこんなだと真夏には暑くて溶けちゃうんじゃないか?と恐怖を感じています(笑)そして、今日は雨・・・天気が安定しなく、洗濯物の心配ばかりしてしまいます・・・さて、こうも暑いと皆さん水分摂取はこまめにされていると思うのですが、そ『水分』は何ですか??お客様にも水分摂ってますか~?と毎回確認をするのですが、大抵の答えは『はい!沢山とる様にしてます!コーヒーで!!』・・・・ん??コーヒー?確かに水分です。コーヒーも紅茶も、緑茶も栄養ドリンクも水分には違いないのですが、これでは本当の意味での『水分補給』にはならないんです!勿論!糖分や添加物が大量に含まれている「ジュース」は厳禁ですよ!なぜでしょう??それは、『カフェインが含まれているから』です!このカフェインには利尿作用があるのは有名ですから皆さんもご存じかと思います。利尿作用があるとトイレが近くなります。膀胱に尿がたまりやすい環境を作ってしまっている状態。そして、どんどん排泄していく事で 同時に体内のビタミンやミネラル、カリウムといった人間の身体に必要な栄養素まで外に出してしまっているんです!これにより代謝機能の低下や便秘を引き起こしてしまい、結果的に痩ずらい身体になってしまうんです・・。正しい水分補給とは、白湯または常温の真水で摂取。水分の量は自分の体重の4パーセントを目安に摂取するのが好ましいです。(体重が50キロの方は一日約2リットル摂取目安です。)一回につき2リットルはきついですが、一日で考えるとこまめに摂取していけば2リットルはあっいう間です!私達の身体は水分で成り立っていますから、飲み物を水に変えるだけでも体にとって沢山のメリットになりますよ☆水分を摂りやすい夏場こそ!飲み物を変えていきましょう(^_-)-☆水分の摂り方や、お食事の仕方なども、ご来店の際に詳しくお話しさせて頂いております☆Lachouette 0337000889