幸福ホルモン セロトニン♪ アロマで増やす！

幸福ホルモン「セロトニン」♪

ストレス、睡眠、美容にも

関連のあるホルモンを簡単に

増やす方法をご紹介しますね♪


色と香りのキャンドル&フラワーセラピー♪

中目黒・表参道の花とアロマの教室 Lachic

ｱﾛﾏ&ｷｬﾝﾄﾞﾙﾗｲﾌ協会代表 福岡里紗です。


朝、日差しが差し込んでいると

気持ちが明るく元気になります。

これは、太陽の光を浴びることで

脳内に「セロトニン」が分泌されるため。

起床時に日光を浴びたり

バランスの良い食事をとる、

適度な運動、深呼吸、笑顔などで

ホルモンが増えるそうです。

多忙な人にとっては

意外とむずかしいかもしれませんね。

そこで！

植物がカバーしてくれます。

セロトニンを誘発する香り成分「酢酸リナリル」

が入った香りを嗅ぎましょう♪

お勧めの精油は

ラベンダー、クラリセージ

ベルガモット、ネロリなど。

また、生花をみるだけでも分泌されます♪
太陽をたっぷり浴びて育つお花には、

太陽と同じ効果があるんですね！

アロマ＆キャンドルライフ協会代表校  　
花とアロマの教室Lachic♪

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http://www.lachic-flower.com/lesson/

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