研修講師ラシャンスひな＝渡辺 しのぶです。
毎朝 青汁の豆乳割を飲んでいる私。
これは本当に健康のために良いと思うの、今回のようにときどき熱は出すものの風邪はひかない。
ちなみに熱は時々出したほうがいいらしいね、解毒になるらしいです。
鼻水や痰や涙も出るときには必要性があって出ているものだから、無理やり止める必要はないらしい。
とくに涙。。。。悲しいとき、泣きたいときは流したほうが心の浄化になるんだよね。
まあ、それは置いておいて（笑）
青汁の味、私は大好きだけどダーは嫌って飲んでくれない、そこで...
秋になってから豆乳青汁の代わりに毎朝よく飲むのがこれ。
何だと思います？
ひな特性ドリンク。
写真のコップは300ccが入るものですが、これに2杯分の分量を書いてみました。
（ちなみに普段は目分量
）
豆乳300cc
100%オレンジジュース（またはリンゴジュース）100CC
バナナ1本
きな粉大匙１
はちみつ大匙1/2
プレーンヨーグルト大匙2
上記分量をミキサーにかける。
きな粉より下は入れなくてもおいしくできますよ＾＾
私はその日の気分で、リンゴやニンジンやキウィを少し足したりしています。
朝ごはんが食べられない人も、これならOKでしょ？
週末の今日はまた遠方にお仕事です。
皆さんも今日一日頑張ってくださいね！
今日の4行日記
事実：特性ジュース大好き
発見：果物は元気をくれる
教訓：口に苦くなくても「良薬」はある
宣言：私はおいしくて体にいいものをたくさん摂っています
4行日記とは
事実：1日を振り返り、体験したこと、見聞きしたことを1つ選んで書く。意見や解釈感想は入れない。
発見：あっ！というひらめき、気がついたこと事実から発見したこと。
教訓：発見から得たもの。
宣言：「私は～しています。」の形式で自分のありたい姿を肯定的に書く。
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