努力に比例するもの

研修講師ラシャンスひな＝渡辺　しのぶです。

歩く→走る→歩く→走る　を繰り返し、70分のトレーニングをした

歩くとか、軽く走る。。。という規則正しいリズムの運動は、ストレス解消に非常に効果的だと言われていますね。

こういう運動は無心になれて、いやなことも忘れます。

落ち込んだ時には、ウオーキングがおすすめです＾＾

先日　知り合った30代の男性。

ここ数年マラソンや水泳で体を鍛えることをしているんですって。

（100キロマラソンに出たこともあるそうです。）

彼曰く

「今の時代、仕事はどんなに頑張っても、頑張りに比例した結果が付いてくるとは限らない。でも、運動はやった分だけ体が変わってくるからね。今は仕事一辺倒だった1日を少し運動時間にシフトして楽しんでいます」

とおっしゃる。

この彼、以前はものすごい働き方していたそうで。。。。

「ふつうは仕事を2日で仕上げました＝16時間でしょ？僕の業界は、2日間っていうのは48時間だからね。連日てっぺん（午前0時）までやるのが定時だからさ」と語っていました。

件の台詞はそこまでやった経験があるからこそ言えることですね。

今日の4行日記

事実：秋風が心地よい

発見：人の体はいくつになっても鍛えられるものなのね

教訓：自分で決めた限界を少しでも更新できると、ますますやる気になれる

宣言：私は日々体も心も鍛えて、成長しています

4行日記とは

事実：1日を振り返り、体験したこと、見聞きしたことを1つ選んで書く。意見や解釈感想は入れない。

発見：あっ！というひらめき、気がついたこと事実から発見したこと。

教訓：発見から得たもの。

宣言：「私は～しています。」の形式で自分のありたい姿を肯定的に書く。

☆彡『高校で「生きること」「仕事をすること」に関するお話しをさせていただけませんか？』

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