おはようございます。
ココロとカラダによりそう
YOGA講師Akinoです。
今朝のニュースで、
発展途上国の中でも
日本は睡眠時間があっとう
的に短い、、、
というニュースを聞いて
衝撃を受けました。
自分ではあたり前と思って
いたことが、
一歩ひいてみることで
気づくことって
たくさんありますよね。
そんなニュースに耳を
傾けられるようになったのも
私の中にあるスペースの
おかげです。
きっと、駆け抜けている最中に
同じニュースを聞いても
できない理由を
積み重ねていたような、、、（汗）
でも、一度その忙しさから
離れてみると、、、
本当によくわかるんですよね〜。
自分にとって、本当に必要なもの。
大切にしたいもの。
みんながみんな
同じタイミングでは
ないけれど、
立ち止まるとき。
方向性を確認するとき。
大切なものを知るとき。
生きる上でさまざまな
ターニングポイントが
あると思います。
そんな時は、ぜひ一度
会いにきてください（＾_＾）
そして、あまり思い悩まず
ターニングポイントは
チャンスです！！
くるべくしてきているので
とことん自分と向き合って
いただきたいな〜っと
思います。
向き合った先にでた答えが
これから歩む道を
素敵につくる力へと
変わります。
そして、急がず、焦らず
じっくりと味わっていくこと。
コツコツかめさんのように
毎日を楽しんでいきたい♪
私が今心がけていることです（＾_＾）
以前の記事→うさぎとかめのお話
一緒にそんなかめさんLifeを
作っていきませんか？
そして、話はかなり脱線
してしまいましたが〜。
睡眠の質をあげたいときの
ポイントが
夜の時間の過ごし方です。
スマホやPC（TV）などは控え、
１日頑張ったココロやカラダ、
頭をリラックスさせる
ことを心がけて
みてくださいね〜。
そして、寝る前の頭を
クリアにする方法として
瞑想も効果的です。
ヨガのクラスでは、
日常生活を心地よく
過ごすためのエッセンスも
ちょこちょこと加えながら
行っていますよ〜。
ご自身にとって、心地よい
ものをぜひ継続してとり
入れていただけたらと
思います。
それでは、今日もよい１日を〜♪
