こんにちは！
ケアリスト金城美里です！！
それではまたまた、続きです！
★ホルモンバランスが良くなる・ストレスを解消出来る
運動をすることによって男性ホルモンも女性ホルモンにも変化があります。
男性ホルモンの悪玉テストステロン・女性ホルモンの悪玉エストロゲンを減らしていくことが出来ます。
そして交感神経や副交感神経の自律神経を活発にしてくれるので、正しく機能するようになってホルモンのバランスを整えてくれます。
「体を動かす」
→「交感神経が活発になる」
→「体を回復させる為に寝やすくなる」→「副交感神経が活発になる」
→「睡眠によって成長ホルモンが活発になる」
このような流れを作り出す事が出来き、
ホルモンバランスを良くしていってくれます。
運動すること、体を動かす事によってリフレッシュできます！
抜け毛や薄毛予防には有酸素運動がおすすめです！！！
では、その有酸素運動の内容は次回へ。。。