こんにちは!
ケアリスト金城美里です!!
それでは前回の続きです!
★血行を良くする
頭皮の血行不良は頭皮を硬くしてしまったり、栄養不足を招いてしまったりと抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。
運動して体の筋肉を使うことによって、心臓からの血液を全身に運びやすくしてくれるのです。
特に足のふくらはぎの筋肉を使うことによって全身に血液がまわりやすくなります。ふくらはぎの筋肉は血液を上に引き上げるポンプ的な役割を持っています。
☆新陳代謝を良くする
体を動かすと汗をかきますよね。この汗は熱くなった体を冷ます為に体温調節をしてくれているのですが、それによって体に中に溜まっている老廃物も排出してくれるので、より血行を良くしてくれます。
お風呂に入って半身浴をしていっぱい汗をかくといいと言われているのもこの為です。