ナチュラルフードコーディネーターの木村貴子です！
今日はお料理ーヽ(・∀・)ノ
先月のメニューが大好評で、
出席出来なかった方が、
リベンジ希望
ということで、開催
お二人以上でしたら、
カレンダーにないお日にちも、
開催出来まーす
遠慮なくお聞きくださいねっ
苺とラズベリーのサワースムージー
玄米酢入りですが、酸っぱくなくて、
元気になるのー
鎌倉野菜たっぷり赤かぶのサラダ.柚子ドレッシング
冬野菜のカポナータ
長葱のペペロンチーノ
天然酵母のパンも添えますー(*^^*)
今日の生徒さんは、もうすぐ夢のパン教室をスタートする予定!!
お疲れママたちの救世主になりそうな、
直子さんのブログ
わたしたちも応援してますー
最近、すっごく寒いので、火を通したものばかり食べてませんかー？
わたしは、そういう食事が続くと、
肌がくすんでくるような気がするんです…
(自分実験の結果ですー
)やはり、美肌にはビタミンC
ビタミンCは熱に弱いので、
生のフルーツなどを意識的に食べるといいですねー
お野菜をサラダにするなら、
少量のお塩で塩もみしてから、
ドレッシングを少々。
これだと、お浸しみたいになって、
食べやすいですよー
わたしは、いまの時期、
大根や白菜が好きー
大根はジアスターゼの働きで消化にいいし、
白菜もビタミンCとカリウム豊富！
寒い冬こそ、生野菜やフルーツたっぷりで、
美肌力と免疫力、あげちゃいましょー
来月のお料理クラス（ホリスティックフードセラピー）は、
「冬のイタリアン：第２弾～豆乳ベシャメルソースのラザニア他３品」
２／１８（土）１０：００～１３：００
２／１９（日）１０：００～１３：００
２／２３（木）１０：００～１３：００
受講料：６５００円（ワンデイレッスンは７０００円です
）みなさん、明日もラブ&ピースないちにちをー！！
＊Les Anges Blancs＊
♪天然酵母パンとお菓子.ホリステックフードのお料理教室@横浜♪
ホリスティックフードコンシェルジュ和歌子さんのBlogもどうぞ！！
