こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
だいぶ前になりますが
「ＡＧＥ」についてのセミナーにいってきました。
糖とタンパク質が加熱して結びついたもの⇒終末糖化産物「ＡＧＥ」と言い
老化たんぱく質とも言います。
うす毛やシミ、しわ、たるみなどの原因だったり
ＡＧＥが溜まっていると～～
老け顔になっちゃうんです
そして利き腕の握力が弱まるなんて事もあるみたい。
じゃあどうしたらいいの～？
普段の食生活を少し意識することで
抑えることもできます。
血糖値を上げない。甘いものは食後に。
食事はゆっくり、早食いはＮＧ！
ドカ食い、まとめ食いしない。腹８分目がいい。
食事はバランスよく
野菜や繊維質のものから食べる
丼ぶりもの避ける
食後に軽い運動をする（日常の動作を機敏にするだけでも良いらしい～）
ＡＧＥの多い食品は～？
みんな大好きな
こんがり焼き色が付いた美味しそうなもの💛
高温で揚げたり、焼いたりしたもの
わお～～
ですね。
たまに食べると美味しい～カツドン
揚げ物＆丼ぶり
だめやん(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
逆にＡＧＥ低めの食品は～？
生の食材やゆでたり、蒸したりしたもの
これからの季節は鍋がいいじゃないですか
エステでお肌綺麗になりました
と喜び、これを維持していくにはお食事も大事ということなのです。
食べる順番を気を付けたり、品目を増やしたり、なんでも意識するってことが大事かと思いま～す
ご予約・お問い合わせはこちら
お電話/０８０－８７０５－１４０６
留守電になった場合お名前・メッセージをお願いいたします。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
東京都港区南麻布４－４－２１
営業時間１０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
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わお～～
ですね。たまに食べると美味しい～カツドン
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逆にＡＧＥ低めの食品は～？
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