こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
夜は良く眠れますか？
睡眠ってとても大事Zzz…(*´?｀*)｡o○
深い眠りに入ると通常「成長ホルモン」が分泌されます。
この成長ホルモンがきちんと分泌されると色々良い事がおこります。
まず、脂肪の分解♡⇒ダイエットしてる人注目でしょ
たんぱく質の合成促進♡
代謝の促進♡⇒疲れも取れやすくなります
肌の細胞分裂♡⇒良くお肌のゴールデンタイム☆なんていうのも聞きますでしょ。
良質の睡眠をとっている人は健康はもちろん、ダイエットにも、美肌にも良いのですよ～
逆に眠りが浅いと成長ホルモンの分泌も低下・・
⇒脂肪分解能力も低下、代謝の低下、細胞分裂もままならず・・
そして寝不足になると食欲増加
日中に眠気に襲われると、間食が増えてエネルギー摂取の増加に繋がります。
寝不足の時って仕事や勉強も集中力が落ちたり頭の回転が鈍るなんてことも。
通常朝起きて、昼活動して、夜寝るという周期は体内時計によってつくられています。
夜遅くまでTVやPC、スマホ、仕事・・・
忙しい現代人、ストレス抱えた現代人
体内時計も狂ってしまいます。
眠れないと言う方はそんな状態なのかもしれないです。
夜は静かに過ごす、ストレス発散方法をみつける。
気持ち良くスヤスヤ寝る事って大事ですよ
うちの主人は寝ることに一生懸命です（笑）
平日は朝５時起きなんですが
夜ご飯を食べて８時を過ぎるとソワソワ。
「ヤバい８時過ぎちゃった∑(ﾟДﾟ)」
たいてい９時前には眠りについてます。
こどもかっ！って
娘と笑ってます。
そして娘と二人女子時間を楽しみますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
ご予約・お問い合わせはこちら
お電話/０８０－８７０５－１４０６
留守電になった場合お名前・メッセージをお願いいたします。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
東京都港区南麻布４－４－２１
営業時間１０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
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■バスでお越しの方 ■地図PCはこちら
■ホームページも見てね ■アクイール７つの特徴
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眠れないと言う方はそんな状態なのかもしれないです。
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平日は朝５時起きなんですが
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「ヤバい８時過ぎちゃった∑(ﾟДﾟ)」
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