ため息が出たら深呼吸

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ

はぁ～っとため息が出ちゃいます。
暑くって(-。－；)

「ため息」をつくと幸せが逃げるなんて言われ、子供にも言ってました。

でも、これがそうでもなく自律神経のバランスを整えるのに重要らしいです。

「ため息」は身体の中にある「悪い気」で吐き出さずにいると、
ストレスがたまり、自信の喪失などマイナス思考へ・・・


毎日忙しくいていると呼吸が浅くなっています。
自然と「ためいき」　と言う形で「ちょっとゆっくりしよう」と教えてくれているのかも・・
新しい酸素がたりないよ～と。

リラクゼーションの定番は「腹式呼吸」です。

ゆっくりと酸素を吸い込むことで体内より悪い気がはきだされる。

そして血行が促進され、全身に新鮮な酸素が行き渡りリフレッシュできます。

「はぁ～っ」とため息がでたら、ちょっと深呼吸で気分転換してみましょう

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