これはぎっくり腰？

こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ


今日、ちょっとした物を持とうとした時に腰に違和感が・・

「これってぎっくり腰？」
以前にも経験があるのでやばい～

これ以上悪化してはお仕事に支障をきたすので対処法をネットで調べてみました。


やはり、重いものを持ったり、日常の何でもない動作で発症したりするらしいです。
その大元には、運動不足や、血行不良、肉体疲労、骨格のゆがみ・・など

毎日ストレッチなど身体を動かすようにはしているんですけどね（涙）

痛みが出たら安静にし、患部は炎症しているので冷やす。
無理にストレッチや体操はしない。

動けるようになり痛みが取れたら今度は温めて筋肉の疲労やコリをほぐす。
筋肉の再生を助けるには温めるのが１番らしいです。

痛いとお風呂に入ってモミモミしたくなりますが、それは絶対ＮＧ！

私は今回は動ける軽い症状で済んだようなので良かった～
よく突然動けなくなる方もいますものね。

年齢に関係なく、誰にでも起こる可能性があるらしいのでいつもと違う痛みを感じたら要注意です！

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