こんにちは！
広尾の癒しエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
私も同級生などと会うと自然とそんな話題になる年頃になってしまいました。
なぜ更年期がやってくるのでしょう？
女性の閉経は５０歳くらい。
その前後１０年くらいは更年期
と呼ばれるそうです。
この時期に自律神経が乱れたり心身の不調を感じる人が多くそれが更年期障害となるようです。
なぜこの時期は自律神経が乱れるのでしょう？
・卵巣の機能が衰え、女性ホルモンが減少する為と言われます。
・生活環境や心境の変化などの影響
どんな症状が出るのでしょう？
（体に現れる症状）
のぼせ・むくみ・発汗・疲労感・頭痛・肩こり・睡眠障害・動悸・胃痛・腹痛・食欲不振・乾燥・湿疹・腰痛・関節痛・・など
（心に現れる症状）
イライラ・落ち込み・涙もろい・無気力・記憶力の低下・・など
そんな時はどうしましょう？
○症状が酷く辛い時は無理をせず、我慢をしないで婦人科を受診してみましょう。
お薬で症状を緩和するのも良いのではないでしょうか。
○ストレスを溜めると自律神経のバランスが壊れるので、うまくストレスを解消していく。
○寝る前にゆっくりお風呂に浸かり体温をあげて眠りの質を良くしましょう。
○適度な運動とバランスのよい食事がセルフケアの基本だそうです。
私はまだそれ程症状は出ていませんが、記憶力の低下がヤバイです（笑）
あ、笑い事じゃないですね・・
疲労感もありますね～
更年期とはこういうお年頃ってことで、多かれ少なかれ皆感じてることなんじゃないかな？
皆そうなんだ、とあまり考え込まず「まぁいいか～」と毎日を楽しくポジティブに過ごすことが症状を軽いまま乗り切る方法だと思いますよ(^.^)
こんな風に寝たい時は眠ればいいんです
アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
東京都港区南麻布４－４－２１
営業時間１０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
■メニューについて ■サロンへの思い
■プロフィールはこちら ■メールはこちら
■ご予約フォーム
■ご予約状況
■駅からの道順 ■お車でお越しの方
■バスでお越しの方 ■地図PCはこちら
■ホームページも見てね ■アクイール７つの特徴
■お電話/０８０－８７０５－１４０６
留守電になった場合お名前・メッセージをお願いいたします。
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なぜこの時期は自律神経が乱れるのでしょう？
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（体に現れる症状）
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（心に現れる症状）
イライラ・落ち込み・涙もろい・無気力・記憶力の低下・・など
そんな時はどうしましょう？
○症状が酷く辛い時は無理をせず、我慢をしないで婦人科を受診してみましょう。
お薬で症状を緩和するのも良いのではないでしょうか。
○ストレスを溜めると自律神経のバランスが壊れるので、うまくストレスを解消していく。
○寝る前にゆっくりお風呂に浸かり体温をあげて眠りの質を良くしましょう。
○適度な運動とバランスのよい食事がセルフケアの基本だそうです。
私はまだそれ程症状は出ていませんが、記憶力の低下がヤバイです（笑）
あ、笑い事じゃないですね・・
疲労感もありますね～
更年期とはこういうお年頃ってことで、多かれ少なかれ皆感じてることなんじゃないかな？
皆そうなんだ、とあまり考え込まず「まぁいいか～」と毎日を楽しくポジティブに過ごすことが症状を軽いまま乗り切る方法だと思いますよ(^.^)
こんな風に寝たい時は眠ればいいんです
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