こんにちは！
広尾のエイジングケア癒しサロンのエステティシャン：こんのです
初めての方はこちらもどうぞ
まだありますよビタミン群
ビタミンＡ
皮膚細胞を保護し、弾力や潤いを保つ
皮膚の傷ついた粘膜を回復させる
（かぼちゃ・小松菜・にら・にんじん・ほうれん草・ウナギ・レバー・・・）
ビタミンＢ１
皮膚のかぶれを抑える
不足すると疲れやすくなったり、肌荒れ・手足のしびれ・むくみなど
（玄米・小麦・ごぼう・黒豆・豚肉・ハム・レバー・ウナギ・ぶり・ひじき・のり・ピーナッツ・・・）
ビタミンＢ３（ナイアシン）
糖質・脂質・たんぱく質・の代謝を促す
神経・脳機能の正常化
肌荒れ・口内炎・口角炎・胃炎・下痢の予防、改善
（いわし・かつお・さば・えのき・シメジ・なめこ・干しシイタケ・小豆・大豆・
ピーナッツ・ごま・・・）
ビタミンＥ
過酸化脂質をできにくくする
メラニンの排出を助ける
女性ホルモンの分泌を促す
若返りのビタミンともいう
（かぼちゃ・キウイ・アボカド・あじ・ウナギ・たらこ・アーモンド・ごま・
ピーナッツ・・・）
大事なのは、色々な物をバランス良く摂れればベストですが、すべてを毎日食べるのは難しいのでサプリメント等を上手に利用するのも１つの手かもしれません～
こんな効果があるんだなって頭の隅に少しあるだけでもいいと思います。
新しいお料理に挑戦していつもと違う食材を買ってみるのも
いいかもです♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アクイール リラクゼーション＆ビューティーサロン
営業時間 １０：００～１９：００（時間応相談）/不定休
女性専用・完全予約制
■メニューについて
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■お電話/０９０－７７２４－３５７７
留守電になった場合お名前・メッセージをお願いいたします。
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神経・脳機能の正常化
肌荒れ・口内炎・口角炎・胃炎・下痢の予防、改善
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ピーナッツ・ごま・・・）
ビタミンＥ
過酸化脂質をできにくくする
メラニンの排出を助ける
女性ホルモンの分泌を促す
若返りのビタミンともいう
（かぼちゃ・キウイ・アボカド・あじ・ウナギ・たらこ・アーモンド・ごま・
ピーナッツ・・・）
大事なのは、色々な物をバランス良く摂れればベストですが、すべてを毎日食べるのは難しいのでサプリメント等を上手に利用するのも１つの手かもしれません～
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