2024/6/10長崎ZUMBAサークル★ラプエルタ時津

集まってみる。の図

ずんば

内野 みゆき on Instagram: "2024/6/10★ラプエルタ時津ONE on ONEのコリオ、ギター🎸のとこ好き💕ここでもやりまさ〜、縦一列の後の壁ドン(タッチ)🤚M子さんの脚😁😁😁TOMOKIYO空中浮揚🧚‍♂️J潰し☠️@zumbajpn @zincommunityjp #zumba#ダンスフィットネス#誰でも参加ok#長崎県#長与町#時津町#諫早市#大村市特に何も怒らないけど、一応集まる🤭"

背骨コンディショニング

内野みゆき on Instagram: "2024/6/10★ラプエルタ時津🦴背骨部上体倒し❣️と？思ったら？ん？これ何やってるとこ？😅😅😅因みに、上体倒しは仙腸関節と股関節と腰椎のゆるめの体操です😆#背骨コンディショニング#腰痛#肩こり#しびれ #脊柱管狭窄症#すべり症#自分で改善する#運動療法#長崎県#長与町#時津町#諫早市"