こんにちは♡
45歳からの
－7歳肌＆美ボディを目指す
ときめく素敵な女性をサポートしています♪
美育アドバイザー野松慶子です
季節の変わり目や乾燥が気になる冬
そして汗をかく夏も
肘の内側、膝の裏、背中が痒い
と悩んでいたクライアントKさん
あることをしたら
湿疹が治まったと言います
それは
16時間
ファスティング
先週の美育セルフケア塾で
インナービューティの
グループレッスンの時に
おすすめした健康法のんですが
今日から始める一つのことに
K さんは
「16日ファスティング、やってみます！」
とおっしゃっていたばかりでした
ふえていた体重を
落とすためだったのが
既に食事アドバイスで、
1カ月で1.5kg減と成果は出ていたので
「それよりも、びっくりなんですが
昨年11月から悩んでいた湿疹が
治まったんです❤️」
と、今日の個別セッションで
お話しくださいました
え〜、素晴らしいです✨
私、どこみてるのかしら笑。
以前プログで
オートファジーの話をしましたが
栄養状態が悪くなると
体内の過剰なたんぱく質に分解して
生きるために必要なたんぱく質に
リサイクルします
その時に
細胞内の毒素が排泄されるんです
Kさんの体内で
湿疹の原因だった毒素が出て
湿疹が治まったということなんですよね
この研究は
東京工業大学の大隈教授が
2016年にノーベル医学・生理学賞を
受賞したものです
あなたも
細胞内の毒素排泄に
興味ありますか？
肌の悩みの解決方法を知りたい
正しいセルフケアのことが知りたい
「空腹」こそ最強のクスリ
医学博士 青木 厚さんが
薦めているプチ断食の本の題名です
私も食べ過ぎてしまったとき、
お腹の調子がいまひとつの時にする
リセット健康法です
16時間食べないので
夜8時に夕食を食べ終わったら
次の日の朝は食べずに
お昼を12時以降に食べればOK
それほど、難しいことでも
ないですよねっ
STEP.1内臓の働きを復活
休息をとった内臓は、
疲れがリセットされるから、
しっかり働いてくれます
下痢や便秘、アレルギーや
体調不良な方にもおすすめ
STEP.2脂肪の分解と血流改善
空腹が10時間続くと、
内臓のグリコーゲンが枯渇するので
体は脂肪を分解して
エネルギー源に変えようとします
滞っていた血流も一気に改善するので
手足も、ポカポカ
STEP.3オートファジーで細胞更新
細胞内の古いたんぱく質が除去され
新しいものに作り変えられます
ガンや糖尿病などの生活習慣病
アルツハイマー型認知症、感染症予防、
肌や筋肉の老化防止も
期待できるなんて嬉しい限りですね
ちょっと気になったあなた
一度、試されるのも良いですよ
新しい自分に出会えるかも
毎日のセルフケアだけで
どうしたらきれいになれるか知りたい方
肌とボディとマインドに輝きを取り戻したい方
公式LINEに「16時間ファスティング」と
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました😊
